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我が家のシャムmixライの日々の姿や、一人っ子猫ライの日常、健康に不安のある空夢zoneの病院通院記、つれづれの日記、及び、釣り記もね。
2008.02.05
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44541)
カテゴリ： 身体にいいもの
物産館。有機農法の野菜お届け。
■ぽよぽよボールでエクササイズ？！ ボールチューブが付いて安心、 楽しく引き締めバディづくり...
下半身デブとは言わないまでも、太ももが太い私。
足首は細いのに、太ももが●●●・・・
特にくるぶし前の靭帯を切ってから、あまり動かさない足。
顕著に片足だけ足の太さが違う。
驚き！
今はリハビリをしっかりしてます。
それとついでにスポーツ整体の先生から足に筋肉をつけて、太ももの余分な肉（脂肪）を取る運動を聞きました。
脂肪をとって、筋肉をつける。それがベスト！
筋肉がつけば、血流が善くなるそうだ。
ぶれない体つくり。
ゆっくり動くスロー運動がいい。
有酸素運動だそうだ。
とてもきつい。
・・がとみに気づいたのは、お尻と太ももの区別がはっきりとしてきたこと。
足をおもいっきり横に開いて１０数えるほど止める。息を吐きながら。
プルプルと揺れる足。
足の横上げ下げも、かなりゆっくりとすること。
足くびは伸ばすのではなくて、直角にしておく。
開き加減は出来るだけで良い。
椅子に座ったときは足を組まずに必ずきちっと足をそろえること。
これだけで十分である。
効果は１週間くらいで出ます。喜）
毒入り餃子事件で教わったこと。
今までどおり日本産の食べ物を摂ることかな！
少々高くても、地産地消の食品を食べることを続けます。
インスタントは摂らない。
外食はひかえる。
など、など・・
田舎にいて良かったって思えるこの頃です。
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Re:足太ももを痩せる運動に邁進中(02/05)
ちゃっぴー1号
さん
元気そうですね。私はなんと太ももは細いですよ・・ってなんか細くなってきたの・・。今は背中の肉が気になってます。
テレビ見てるとき横になったりしますよね、その時足を上げたりするの・・・ずっとやったからかな～？自然とももがスッキリしてきて固くなってきました・・・。
おすすめです。
今はお茶をしっかりいろいろ飲んでますよ～。
中国餃子・・・う～ん・・手作りしないといけない！ってことですか～。手抜き主婦には辛いですな～まったく・・。 (2008.02.05 18:57:34)
テレビ見てるとき横になったりしますよね、その時足を上げたりするの・・・ずっとやったからかな～？自然とももがスッキリしてきて固くなってきました・・・。
おすすめです。
今はお茶をしっかりいろいろ飲んでますよ～。
中国餃子・・・う～ん・・手作りしないといけない！ってことですか～。手抜き主婦には辛いですな～まったく・・。 (2008.02.05 18:57:34)
Re[1]:足太ももを痩せる運動に邁進中(02/05)
空夢zone
さん
ちゃっぴー1号さん
うわ～すごい！うらやましいです～～ぅ！f(^_^)ポリポリ
今はがんばってますよ～・・私・・
ずっと、カタチン、カタチンってひきずっていた足ですが、普通に歩けるように努力してますが、何故にって、忘れているんです？？
普通の歩き方を・・
アキレス腱がビチって痛いですけれど、リハビリはしなくちゃね。
ウェストは細いんです。６１センチなり。
ジ～ンスカをはくと太ももの部分で止まっちゃう・・笑い）。
・・で太ももに合わせるとウェストがブカブカ。
タイトな細身のジーンズがはけるようになりたいです。
餃子は手作りしてますよ・・ハイ。
昨日も手作り餃子しました。すごく評判良かったです。
豚ミンチにニラとキャベツ、塩コショウにゴマ油、片栗粉。
このゴマ油がふわっとジューシーな具になるんです。
かなりよ～くこねます。
皮は薄いほうがベスト。
水餃子は厚くしないといけませんが・・
いつも６０個くらいは作ります。
ゆっくりとコタツに入ったまま作ります。ぐふ。 (2008.02.08 18:18:28)
うわ～すごい！うらやましいです～～ぅ！f(^_^)ポリポリ
今はがんばってますよ～・・私・・
ずっと、カタチン、カタチンってひきずっていた足ですが、普通に歩けるように努力してますが、何故にって、忘れているんです？？
普通の歩き方を・・
アキレス腱がビチって痛いですけれど、リハビリはしなくちゃね。
ウェストは細いんです。６１センチなり。
ジ～ンスカをはくと太ももの部分で止まっちゃう・・笑い）。
・・で太ももに合わせるとウェストがブカブカ。
タイトな細身のジーンズがはけるようになりたいです。
餃子は手作りしてますよ・・ハイ。
昨日も手作り餃子しました。すごく評判良かったです。
豚ミンチにニラとキャベツ、塩コショウにゴマ油、片栗粉。
このゴマ油がふわっとジューシーな具になるんです。
かなりよ～くこねます。
皮は薄いほうがベスト。
水餃子は厚くしないといけませんが・・
いつも６０個くらいは作ります。
ゆっくりとコタツに入ったまま作ります。ぐふ。 (2008.02.08 18:18:28)
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