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我が家のシャムmixライの日々の姿や、一人っ子猫ライの日常、健康に不安のある空夢zoneの病院通院記、つれづれの日記、及び、釣り記もね。
2008.10.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44540)
カテゴリ： 身体にいいもの
●寒い季節もポッカポカパンドルショーツ（ふんどし）
●しめつけない「ふんどし」。ゴムがないので、リンパ線や血管を締め付けないから楽らしいし、血流にも良いらしい。
・・・・・・・・・・・・・・・・
さすがに日曜日はウォーキングしていませんが、からこれ２ヶ月近く、この佐賀の町内をウォーキングしてます。
同じ道を通るのではなく、万歩計を下げて、大体４０～１時間程度してます。
早足ではなく、少しゆっくりと、階段があまり無いところですので、クリークで階段があるところはそこで上り下りしながら、線路上の橋には上りながらと、その甲斐あってか、道もかなり覚えましたし、主人の血糖値が普通になりました。
体重は主人６キロ減、私は３キロ減。
結構足に筋肉がつき、ヒップアップにもなりました。
背骨の周りの筋肉をつける体操もしています。
芯肉を強くすると健康につながると言われたことからなのですけれど。
お肌のアンチエイジングはずっとしています。
顔の体操もずっと。
主人にもすすめて、あまり上手ではないところは、私がしてます。あは。
最後はふくらはぎや足裏をトントンとたたいてあげると、いつの間にか寝てしまっている主人。
このごろは「私が居て良かったでしょう！」と強制的に言わせてます。笑い
言ったもん勝ち！ぃぃ
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