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我が家のシャムmixライの日々の姿や、一人っ子猫ライの日常、健康に不安のある空夢zoneの病院通院記、つれづれの日記、及び、釣り記もね。
2017.12.18
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1636)
カテゴリ： 身体にいいもの
今日は曇りです。最高気温７度、最低気温３度の予報です。
今部屋の中は１０度、外も７度と天気予報があたっています。
今日は朝からずっと曇り空、洗濯物が乾きません。仕方なくドラム式の洗濯乾燥機で乾かしています。
朝からお昼までサンルームに干していたのですが、乾かないので。
さて、ダイエット思考～。
1か月前、アマゾンの売れ筋本から、体幹リセットダイエットがかなり売れていると見知り、ネットで検索して、ずっとしていました。
それが こちら
ところが、キンスマで、その本の作者が出て、仕方を説明していましたので、私のやり方が間違っている事が分かりました。
作者は一緒ですが、大筋が違っていたのです。
それで効果がなかったのか～と知った次第です。
私はかれこれもう１０年近く毎日ウォーキングをしていました。
その頃は、太っていなくて、ただ健康のためでした。
それが、更年期になり、５２歳で閉経、ど～～んと太ってしまったのです。
なんと１０キロも太ったのです。
主人と一緒に低糖質ダイエットが流行っていたので、やって見ると、主人は１年で１５キロダイエット成功したのですが、私は全く効果がなかったです。
今、ウォーキングを早足にし、キンスマで見た体幹リセットダイエットをやっています。
今、４日目、どう変化していくか楽しみです。一日たった５分でいい。２週間すぎると、一日置きでいいと言っています。楽ですね。
私は、ちょっとやり過ぎなのか、お尻の上のほうの筋肉が筋肉痛になっています。
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]
その内、慣れてきて、良くなるとは思うのですが、筋膜リリースもやっていますので、肩関節はかなり柔らかくなっています。
右肘と左肘を合わせて、上にあげると、鼻のあたりまであがるようになりました。
以前言っていた、ベターと開脚は、足を開いて、肘まで着くようになりましたが、それからが進展しません。
開脚角度は広がったと思うのですが、それからが進まないので、まだまだ少しずつやらないといけないようです。
つい休んでしまう事もあるので、それで進まないのでしょうね。
私は、ひどい便秘です。
たまねぎヨーグルトを食べても、ビフィズス菌の薬を飲んでも、野菜は全て水溶性食物繊維にし、摂取しても、１０日に一度くらいしか出ないのです。
仕方なく、便秘薬を飲んでいますが、それがﾀﾞｲｴｯﾄが出来ない理由でもあるのでしょうね。
胃も具合が悪いです。よく消化が出来ていないのだと思います。
負の連鎖を断ち切りたいです。
今日のライ。
おもちゃ入れを探っています。
白いねずみ型のおもちゃを出して遊びだしました。
いつもこのおもちゃ入れを知っているので、時々、この前で鳴いて開けるよう催促します。
昨日は、近所の温泉に行ってきました。行ったのは、本城にあるお伽の杜。
いつも行く所です。
その後、そこのレストランで、うどんを食べました。ちょっと楽させて貰いましたね。
顔が真っ赤になるまでお風呂に入っていたので、ちょっと湯あたりした空夢です。
犬診断です。あなたは何犬ですか～。無料です。
いぬのきもち＆ねこのきもち。付録が面白いです。
西川ストアオンライン。送料無料です。羽毛布団などどうですか～。
ちょっと高級な羽毛布団も扱っていますよ。
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朝からお昼までサンルームに干していたのですが、乾かないので。
さて、ダイエット思考～。
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作者は一緒ですが、大筋が違っていたのです。
それで効果がなかったのか～と知った次第です。
私はかれこれもう１０年近く毎日ウォーキングをしていました。
その頃は、太っていなくて、ただ健康のためでした。
それが、更年期になり、５２歳で閉経、ど～～んと太ってしまったのです。
なんと１０キロも太ったのです。
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今、ウォーキングを早足にし、キンスマで見た体幹リセットダイエットをやっています。
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その内、慣れてきて、良くなるとは思うのですが、筋膜リリースもやっていますので、肩関節はかなり柔らかくなっています。
右肘と左肘を合わせて、上にあげると、鼻のあたりまであがるようになりました。
以前言っていた、ベターと開脚は、足を開いて、肘まで着くようになりましたが、それからが進展しません。
開脚角度は広がったと思うのですが、それからが進まないので、まだまだ少しずつやらないといけないようです。
つい休んでしまう事もあるので、それで進まないのでしょうね。
私は、ひどい便秘です。
たまねぎヨーグルトを食べても、ビフィズス菌の薬を飲んでも、野菜は全て水溶性食物繊維にし、摂取しても、１０日に一度くらいしか出ないのです。
仕方なく、便秘薬を飲んでいますが、それがﾀﾞｲｴｯﾄが出来ない理由でもあるのでしょうね。
胃も具合が悪いです。よく消化が出来ていないのだと思います。
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昨日は、近所の温泉に行ってきました。行ったのは、本城にあるお伽の杜。
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