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2006年10月30日

昨日の予報は雨だったはずなのに、都内はとってもいいお天気でした。
少し霞がかかって湿気も多かったけど、外は気持ちよかったです。
若洲、という海岸に行って（砂浜もなんもない岸壁ですが）、海沿いに作られた公園を３人で歩き、夕日を見て帰ってきました。

夕日って、いいですね～。

ちょっと前はお勤めをしていたので、日曜日に夕日なんか眺めたら、月曜日のことを思って憂鬱になっていました。
今は曜日の感覚もない（笑）

さて。

私は以前、どうしようもなくイライラとして何もかもがイヤになることがよくありました。

信号が赤、というだけで怒りがこみ上げてくるのです。

マンションの駐車場のゲートのリモコンの感度が悪いっていうだけで、発狂しそうになります。

となると、当然、家族の行動にもイライラしてしまいます。

ですが、イライラの原因は、信号が悪いわけでも駐車場のリモコンが悪いわけでも、家族が悪いわけでもありません。

みんな、私のわけのわからないイライラをぶつけられる被害者になっているのです。

そのイライラがどこから来るのかよく考えていましたが、だいたい大して大きな原因はないことが多いです。

もちろん、あるのでしょうが、それを解消したところで、いずれまたイライラモードはやってくるのです。

ということは、イライラの根源はいたちごっこで消しても消しても現れるということ。

対処法は、「何でイライラするのか」を探さないこと（笑）

外側に一切理由はありません。
イライラする現象は外側にあるかもしれないけれど、それでイライラする人としない人がいるのですから・・・・。

子供が言うこと聞かないのだって、子供らしさの表れでしかないし、ダンナがぐーたらでもそれはダンナがぐーたらしたいのだからしょうがない。
信号は周期的に赤になるわけだし、リモコンだって私にスイッチを押されているだけに過ぎない。

仕事が忙しくて毎日の家事との両立が大変でも、仕事が忙しいのはしょうがないし。

それらのせいにしてイライラを正当化することは出来ないんですよね。

自分の内側に原因があるとしても、人にはバイオリズムがある以上、避けて通れないリズムであったりします。

イライラしたり妙に落ち込んだりしても、それを何かのせいにせず、ただひたすら“受け流す”、それだけです。

浄化だと思うことにしても良いでしょう。

こうやって感情を発散させて、私はイライラの根源となる内なる理由を手放そうとしているんだ、と思い込んだり。

そう、でも、一番大切なのは上手に受け流すってことなんじゃないかと思います。

誰かのせいにしない。
何かのせいにしない。
自分を責めない。

誰かに怒りを向けても何の解決にもならない。

家族だから何でも分かり合えると思うのは甘え。

受け流すことと、その感情を葬り去ることとは違います。

きちんと受け止めて流すから、受け流す、なんです。

そうやって自分の舵を自分でとっていく練習が、精神的自立の第一歩なんじゃないかな～って感じています。

自分のイライラは、家族に伝わりますしね。
こうちゃんなんか、完璧に移ります。
私が落ち着かないと、こうちゃんもぐずぐずしてばっかりですしね。
夫もそうです。

なんだかイライラしちゃって・・・怒りっぽくても気にしないでね、と言っておくとかね^^
（気にするなって言われても、ですけど）

そんなこんなでイライラが減った、オーロラです^^

いつもありがとうございます。

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