わたがしふわふわ

五十肩と頚椎症でした

2023.1.31晩ごはん腕が痛くてかれこれ2ヶ月。いよいよツラい！ということで整形外科行ってきました。１０枚以上のレントゲン写真を撮り結果は五十肩と頚椎症でした。首の6番7番の頚椎が細くなってて神経にあたってるらしいです。私くらいの年齢になるとほぼみんななるって。😆なので受け入れてリハビリすることにしました。3年ぶりのリハビリ室はとても懐かしく感じました。コロナ騒ぎで行くのを控えたから。でも行ってみたら対策はしっかりされていたのでもっと早く行けば良かった。帰りにスーパー寄って晩ごはんのお寿司買っちゃいました🍣あとは肉じゃがと野菜鍋作りました。いっぱい動いたからいっぱい食べてもいいのだ！またリハビリ生活が始まりました。がんばります。

目標体重クリア！

2023.1.31昼ごはん毎月目標体重を設定しているのですが1月最終日にクリアしました！と言っても1ヶ月で数百グラム単位の目標ですが😆それでも毎日その目標値に近づいていくと楽しくなります。今日は昨日買ったショコラをお昼に食べました。牛丼の具を作ったのですがごはんではなく糖質0麺を使ってごはん分をケーキに。でも飽和脂肪酸は爆上がりしちゃいますね。今夜は和食でがんばります。11月の半ばからダイエットを始めたのですが食べ物さえ気をつけていればそんなに空腹感もなく過ごせています。やっと私も痩せられるかなぁ〜アプリには吉野家さんの牛丼の具を書かせていただきましたが手作りです♪

玉こんにゃくにハマってます

2023.1.30#晩ごはん#息子 が #お弁当 を買ってきてくれたので楽させてもらいました。写真には写ってないけど#しらす に #大根おろし かけて。#ポン酢 でサラサラと。美味しい！あと、最近ハマってるのが#玉こんにゃくたくさん食べてもほとんど#カロリーが無い のがありがたいです。#味噌汁 は #里芋  #ネギ  #小松菜 で。

世田谷区梅ヶ丘へ行ってきました

2023.1.30仕事で梅ヶ丘へ。高校はこの街だったので懐かしみながら少し散歩しました。変わってないけど細かいところが変わってた。お気に入りでよく行ってた洋菓子の #カワムラ のカフェコーナーが無くなっていたり隣の #東秀 が #Toshu になってたり。帰りにカワムラの #ケーキ をお土産に買って帰りました。#シュークリーム と #チョコレートケーキ一度に食べると糖質がヤバいので今日はシュークリームだけいただきます。懐かしい味❣️梅ヶ丘は養護学校があるのに街は全く#バリアフリー じゃないのが不思議でたまりません🤣

餃子の王将！

2023.1.29#晩ごはん今日はこのために調整しました。お腹いーーーーーーっぱい！#餃子の王将#揚げそば#炒飯#天津飯#餃子#あすけん#73点

今夜は中華だから少なめに

2023.1.29朝昼ごはん#あすけん もう何年も続けてますが2ヶ月前から#サブスク にしました。細かいところまでチェックしてくれるのでとても助かってます。今夜は中華の予定なので朝昼は少なめに。

2023.1.28

筆を買ってもらいました

2023.1.28 昼ごはん

2023.1.28#昼ごはんベーコンと野菜炒めスクランブルエッグウインナーソテー味付けはオリーブ油と #マキシマム （万能調味料）

いろいろありました・・・でも元気です♪

2023.1.2710月の健康診断の時にちょっと問題が生じてダイエットを余儀なくすることになり自分の生き方を振り返り反省しながらこれからどうなっていくんだろう?と不安ばかりが頭の中をぐるぐるしてた2ヶ月でした。潜血があったり糖尿病になりかけてたりと‥12月に尿の再検査、そして昨日は腹部や膀胱などのエコー検査がありました。今日その全ての結果がでました。尿検査は問題無し。腹部エコーは腎臓に少し膨らみ？がついてるけど問題ないとか?これは数年前の検査の時もあったみたい。問題無しと言われたのであまり気にしてませんがどなたか分かる方いらっしゃいますか？あとは脂肪肝。真っ白だ！と言われたので引き続き食べ物気をつけなくちゃね。ほかは異常なし。とりあえず最悪は免れたのでホッとしています。夫も気にしててくれていて今夜はごはん作ってくれました。スパゲッティ、ホントに久しぶりだ！血糖値上がるけど今日は良いよね🙏久しぶりにお腹い〜っぱい食べちゃいました。お腹重い😆明日からまたダイエットがんばります！4年前に手術した大腿骨付近の痛みや利き腕の痛みなども抱えています。これは整形外科だな。そっちの方もまた再開したいと思ってます。まだまだ長生きしたいしね。がんばります！あと朗報！血圧の薬が１つ減りました！ダイエットで食べ物気をつけてたら毎日の血圧がドンドン下がってきて。やっぱり生活習慣は大事です。58才3ヶ月脳性麻痺の私の記録でした。​https://www.instagram.com/narumi.ogawa/?hl=ja​