ダイエット！

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

フリーページ

２号機　ラーメン「大船」

< 新しい記事

新着記事一覧(全19件)

過去の記事 >

2004年06月18日

毎日のように、行く先々で、

「太ったねぇ・・」と言われるこのごろ。

確かにこの１年間で８ｋｇぐらい増えている。
まぁ、１年前が痩せすぎていたってゆうのもあるけど。

じゃ、ちょっとダイエットでもしてみるか。
と、軽い気持ちで３日前から減量を開始した。

◆メニュー◆

１　仕事が体力勝負なので、朝・昼飯はモリモリ食らう。
　　ここはいつもどおり。
　　いくら食べても仕事中に消費されるだろう。

２　まず仕事が終わってから、１時間ウォーキング(早足)。

　　走ったほうが良さそうだけど、体力的な問題から１５分ぐらいしか走れそうにない。
　　体脂肪が燃焼しだすのは２０分以上の有酸素運動だということなのであえて歩く。

３　そのあと腕立てと腹筋と背筋をゆっくり３０回ずつ。
　　これまた回数を増やすと面倒くさくなりかねないから。
　　あえてこの回数。

４　夕飯は、米、麺類、パンなどの炭水化物を一切取らないものにして、カロリー５００以下。
　　主に野菜、豆腐、ヨーグルトそして必ず納豆を１パック。

５　ここがポイント、もちろん禁酒！！
　　これが一番辛い・・
　　でも、がまんがまん。
　　たぶん、体の中はアルコールが変化した中性脂肪でパンパンだろう。

６　いつもはシャワーで済ませているところを、
　　浴槽に湯をためてなるべく長い時間(４０分ぐらい)の半身浴。
　　慣れないことをしているため、足が痛いのでバブを入れる。

以上。

これを、２号機３０歳到達の６月２９日の前日まで１３日間、
毎日続ける。
目標は５７．５ｋｇ→５３ｋｇへ。
どーだろう？可能かな？

誰か賭けませんか？？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう