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「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
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2007.07.23
カテゴリ： 本のご紹介
カラダ再生
健康寿命をのばす本（大西祥平著）
＜東京新聞出版局＞定価1,333円+税
目次は次の通りです。
１ 元気な暮らしをより長く続けるために
・「老いていくことは価値あること」と認めたい
・「健康的に老いる」とは
・自立した長寿社会
・「老年病」とは ほか
２ 自分にあったトレーニング選び
・街の登「段」家になろう！―より快適な生活を求めて
・「健康寿命」をより長く―活力のある人生をいかに長く生きるか
・体力をチェックしよう―でも、「体力」って何？
・アクティブレスト（能動的休息）―適度な運動で疲労回復 ほか
腰痛・肩こり・転倒防止を中心に、
脚力・腹筋・背筋・三角筋などを鍛える
ローインパクト・トレーニングを
イラストで４０種類ご紹介します。
ストレッチやダンベルを使った運動や呼吸法など、
手軽にすぐに始められるものばかりです。
明日からのトレーニングに役立ててください。
健康寿命をのばす本（大西祥平著）
＜東京新聞出版局＞定価1,333円+税
目次は次の通りです。
１ 元気な暮らしをより長く続けるために
・「老いていくことは価値あること」と認めたい
・「健康的に老いる」とは
・自立した長寿社会
・「老年病」とは ほか
２ 自分にあったトレーニング選び
・街の登「段」家になろう！―より快適な生活を求めて
・「健康寿命」をより長く―活力のある人生をいかに長く生きるか
・体力をチェックしよう―でも、「体力」って何？
・アクティブレスト（能動的休息）―適度な運動で疲労回復 ほか
腰痛・肩こり・転倒防止を中心に、
脚力・腹筋・背筋・三角筋などを鍛える
ローインパクト・トレーニングを
イラストで４０種類ご紹介します。
ストレッチやダンベルを使った運動や呼吸法など、
手軽にすぐに始められるものばかりです。
明日からのトレーニングに役立ててください。
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