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「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
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2016.01.22
カテゴリ： 本のご紹介
「眠れない夜のために」この一冊を！
![よく眠るための科学が教える10の秘密 [ リチャード・ワイズマン ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f3552%2f9784163903552.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f3552%2f9784163903552.jpg%3f_ex%3d80x80)
目次は次のとおりです。
はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう
１ 睡眠は「時計じかけの世界」だった
２ 健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには
３ 老若男女から赤ちゃんまで熟睡のためのノウハウ
４ 「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群」と「鼾」の謎
５ 睡眠学習、昼寝、居眠りは「脳細胞」を活性化するか
６ フロイトが解読する「夢」の世界は幻だったのか
７ うつ病やストレス解消のための「夢のセラピー」
８ 楽しい夢、明晰夢を見るにはどうすればいいのか
おわりに 読み終えたら、静かにおやすみなさい
特別付録 ドナルドと象の、学校での一日
睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。
自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする書です。
有名大学での科学実験で実証されたその方法、披露してくれます。
眠りについての理解が深まります。
＜印象に残った一文＞
「人は人生のおよそ3分の1くらいを寝って過ごす」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
よく眠るための科学が教える10の秘密 [ リチャード・ワイズマン ]
価格：1,620円（税込、送料込）
目次は次のとおりです。
はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう
１ 睡眠は「時計じかけの世界」だった
２ 健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには
３ 老若男女から赤ちゃんまで熟睡のためのノウハウ
４ 「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群」と「鼾」の謎
５ 睡眠学習、昼寝、居眠りは「脳細胞」を活性化するか
６ フロイトが解読する「夢」の世界は幻だったのか
７ うつ病やストレス解消のための「夢のセラピー」
８ 楽しい夢、明晰夢を見るにはどうすればいいのか
おわりに 読み終えたら、静かにおやすみなさい
特別付録 ドナルドと象の、学校での一日
睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。
自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする書です。
有名大学での科学実験で実証されたその方法、披露してくれます。
眠りについての理解が深まります。
＜印象に残った一文＞
「人は人生のおよそ3分の1くらいを寝って過ごす」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
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