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「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
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2016.06.14
カテゴリ： 本のご紹介
横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学
目次は次のとおりです。
第１章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている
（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」／メジャー・リーグでの経験 ほか）
第２章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす
（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？／呼吸のための横隔膜 ほか）
第３章 赤ちゃんの呼吸法に学べ
（“赤ちゃん先生”／呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか）
第４章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係
（痩せなくちゃ症候群／続痩せなくちゃ症候群 ほか）
第５章 “正しい呼吸”エクササイズー横隔膜を支配する方法
（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます／お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか）
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、
フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。
１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、
私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。
「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
この本はかなりいい！！
ぜひとも抑えておきたい一冊です！
＜印象に残った一文＞
「呼吸を変えると人生が変わる」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
勝者の呼吸法 [ 森本貴義 ] 価格：950円（税込、送料無料)
目次は次のとおりです。
第１章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている
（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」／メジャー・リーグでの経験 ほか）
第２章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす
（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？／呼吸のための横隔膜 ほか）
第３章 赤ちゃんの呼吸法に学べ
（“赤ちゃん先生”／呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか）
第４章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係
（痩せなくちゃ症候群／続痩せなくちゃ症候群 ほか）
第５章 “正しい呼吸”エクササイズー横隔膜を支配する方法
（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます／お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか）
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、
フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。
１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、
私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。
「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
この本はかなりいい！！
ぜひとも抑えておきたい一冊です！
＜印象に残った一文＞
「呼吸を変えると人生が変わる」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
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