PR
業績向上ナビゲーター
「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
Calendar
Comments
2017.08.12
カテゴリ： 本のご紹介
マインドフルネス＆コーピング実践CDブック
目次は次のとおりです。
１ 心と体を壊していく「キラーストレス」の正体
（ストレスの基礎知識ー原始時代から続く身を守る大切な体の機能／ストレスの基礎知識ー脳の指令でストレスホルモンが動き出す／キラーストレス１-心臓病、脳卒中、がん…。ストレスが死につながるメカニズム ほか）
２ ストレスの悪循環から「コーピング」で抜け出す！
（実践ワークを始める前にーストレスゼロじゃなくていいストレスと上手につきあう「コーピング」／実践ワークを始める前にーストレスに気づき、観察し、理解する「セルフモニタリング」が重要／モニタリング１-“実践ワーク”「ストレッサー」を書き出そう！ ほか）
３ 心の混乱を「マインドフルネス」で整える
（実践ワークを始める前にー世界が注目するストレスケア、マインドフルネスのルーツと現在／実践ワークを始める前にー「心ここにあらず」から「いま、ここ」へマインドフルネスが目指す状態／マインドフルネス瞑想 準備ーマインドフルネス瞑想のプロセスと準備 ほか）
カンタン！
だけど、効果は抜群！
ＣＤを聞くだけで、心が自然に落ち着く！
言葉を書き出せば、冷静になれる！
ストレス対策の決定版！
即使える実践書です！
＜印象に残った一文＞
「ストレスが全くない（何も刺激がない）状況に置かれると、人は錯乱状態になるという実験結果」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
目次は次のとおりです。
１ 心と体を壊していく「キラーストレス」の正体
（ストレスの基礎知識ー原始時代から続く身を守る大切な体の機能／ストレスの基礎知識ー脳の指令でストレスホルモンが動き出す／キラーストレス１-心臓病、脳卒中、がん…。ストレスが死につながるメカニズム ほか）
２ ストレスの悪循環から「コーピング」で抜け出す！
（実践ワークを始める前にーストレスゼロじゃなくていいストレスと上手につきあう「コーピング」／実践ワークを始める前にーストレスに気づき、観察し、理解する「セルフモニタリング」が重要／モニタリング１-“実践ワーク”「ストレッサー」を書き出そう！ ほか）
３ 心の混乱を「マインドフルネス」で整える
（実践ワークを始める前にー世界が注目するストレスケア、マインドフルネスのルーツと現在／実践ワークを始める前にー「心ここにあらず」から「いま、ここ」へマインドフルネスが目指す状態／マインドフルネス瞑想 準備ーマインドフルネス瞑想のプロセスと準備 ほか）
カンタン！
だけど、効果は抜群！
ＣＤを聞くだけで、心が自然に落ち着く！
言葉を書き出せば、冷静になれる！
ストレス対策の決定版！
即使える実践書です！
＜印象に残った一文＞
「ストレスが全くない（何も刺激がない）状況に置かれると、人は錯乱状態になるという実験結果」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[本のご紹介] カテゴリの最新記事
-
ニュートン先生の無とは何か講義 2026.05.14
-
予備校盛衰史 2026.05.13
-
政治が日本の生業を壊していく 2026.05.12
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
