***月のリズム 2018/03/01 14 : 59~ 月は「おとめ座」にかかっています***
日常生活に運動習慣を取り入れましょう。
今現在運動習慣の無い人は
まず、小さな運動習慣を取り入れましょう。
エレベーター、エスカレーターでは無く階段を使う。
歩くときは早歩きをする。
歯磨きの時につま先立ちをするなど。
運動習慣は、習慣付くまでは脳の最も嫌がる事です。
挫折させよう、挫折させようと脳は無意識に働きかけます。
脳が嫌がらないように
少しづつ運動量を増やしていく事が運動習慣を身に着けるコツです。
次の月のリズム 2018/03/03 17 : 22~ 月は「てんびん座」にかかっています。
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