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2025.08.29

AIちゃんを使ったダイエット開始

カテゴリ：ダイエット大作戦

この記事は、後から書いているのでちょっと前後するけど

ダイエットのスタートする記録はいるなと。

8月20日に中途半端な本気じゃダイエットできないと身に染みたところで

AIちゃんに相談しながら

あれこれ模索し

おっし！これなら頑張れそうと目標をたてた基準になったのが

8月29日

タニタ BC-767-WH 体組成計パールホワイト

このデータが、私の本気（笑）ダイエットのスタート。

1年計画のダイエットです。

最終目標は48kg。

10kgのマイナスです。

でも、AIちゃんとの相談では、決して無理のない計画のはず。

だって、基本にあるのが、無理をしない。

ダイエットを日常にするという計画ですね。

粗食を心がけ、適度な運動をする。

これが、根本にあります。

逆を言うなら、今の私は好きなように好きなだけ食べ、運動不足ですから（笑）

でも、ダイエットに挑戦するのは今しかないかなって思ってます。

役者としてのラスト公演があるというのが

ダイエットを考えたきっかけだけど

48歳になり、これから更年期が始まるだろう年齢になったことで

今を逃すときっと今より運動そのもの（体を動かすこと）が嫌になるだろうなと。

そして、若い時と違ってこの年齢になると

カロリーコントロールでは痩せられない。

身体の消費カロリーが少なすぎて

食べたら食べた分だけ体重増加につながる身体になってるんですよ

恐ろしい…

なんなら、タンパク質が足りてなくて若い頃にやったカロリーコントロールでは

老化が進む…

健康的に魅力的になるために痩せる。

痩せたい理由は、これでしょ。

アラフィフのダイエットは、より計画的にやらないとダメだって

思い知りました。

そんなわけで、目標体重達成まで、この記事にお付き合いくださいませ。

おかげ様。日々の生活に感謝を。

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