2025.09.26
カテゴリ： ダイエット大作戦
4週目の進捗ですよ。
。。。いきなり停滞ですよ。
AIちゃんには、順調に体が変わってきている証拠です
って慰められました
慰められても、凹むものは、凹む。
順調といえば、順調。計画通りと言えば、計画通り。
元々1ヶ月に0.8Kg落とすことを目標にしたダイエットだから
そんなもの言えば、そんなもの。
でも、運動することにも慣れてきて
1500kcalにすることに慣れてきて
順調にやることはこなしているのに
成果が見えない。
これが、この頑張らないダイエットが難しい理由かもしれない。
難しいというか、流行らない理由。
やってることが緩いから
成果が見えないと「これであっているのか」ってなるから。
この緩いダイエットで痩せられると私も確信が無い。
無いけど、しんどいダイエットはやりたくない。
今やっているダイエットは
健康の為に食べすぎない。
健康の為に1日ちょっとだけ運動する
言い方変えれば、ダイエットじゃなくて
健康の為にやってることでもあるから。
。。。理屈でわかっていても、気持ちが私を不安にする
不安にはなるけど
しんどいのは嫌だし
せっかくゆるいけど真剣にやり始めたダイエットをやめたくない。
という理由から
1日1500kcal〜1600kcal
筋トレ15分を週3〜4回
有酸素運動20分〜30分
おサボりデーは週1回。ただし、2日連続はダメ。
をやっぱり大真面目に続けます。
10月3日の目標値
体重56.8K g
体脂肪率34.7%
ちょっとでいいから成果が欲しい。ダイエット続けるには切実よね。
おかげ様。日々の生活に感謝を。
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Last updated
2025.09.27 01:30:03
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