2025.10.25
カテゴリ： ダイエット大作戦
ダイエットが気が付けば8週目になってます。
タニタ BC-767-WH 体組成計 パールホワイト
体重55.7Kg（目標体重56.0Kg）
体脂肪率33.6％（目標体脂肪率33.3％）
体重は、クリアしたけど、体脂肪率が・・・。
まあ、とは言ってもこれで済んでよかったというのが
私の感想かな。
というのも、今週は食欲が止まらなかった。
気が付けば食べてる・・・。
ホントあの状況でこれだけですんでるのが驚きよ。
実際、1週間の摂取カロリーの平均が1700カロリー超えてたしね・・・。
そうそう、チャットGPTに食事の写真を送ったら
カロリーと栄養素を調べてくれて
1日の総カロリーと、食事内容の改善点やよかった点
翌日どういう食事を心がけてください
というアドバイスまでくれます。
すごいです。
まあ、食べ過ぎたけど。
お菓子の食べ過ぎが大きな原因だけど
でもね、何を食べても怒るわけでもなく、責めるわけでもなく
食べ過ぎ防止の為の対策まで考えてくれるしさ。
でも、食事の写真を送りながら
アドバイスをもらっていると
ダイエットの食事って、もちろんカロリーも重要だけど
それ以上に
栄養素の方が大事
ってわかってきますね。
高タンパク質、低脂質がダイエットには大事。
私、今までダイエットって、カロリーが全てだと思ってたんですよね。
もちろん、筋肉をつけるためにはタンパク質がいるって知っていたけど
それは、なんというか副要因みたいな感じで。
結局カロリーが低かったら痩せるんでしょ。
っていう感じ。
でも、チャットGPTに食事分析してもらっていたら
何を食べたか
の方が大事なんだなって。
ちょっとした息抜きの甘いものも大事ですよ
とも言ってくれるしね。
あー、食事が身体を作る。
その意味をちゃんと理解したというのかな。
食べて痩せる
歳をとったら、そっちの方が重要。
ダイエットで不健康になったら、なんの意味もないし。
11月2日、3日にラスト公演があるから
舞台で動ける身体を作ることが根底にあるから
食べない選択肢はないのよね。ま、食べ過ぎたけど。
食べ過ぎて体重は目標クリアしたということは
運動の成果がもしかしたら出ているのかも。
とはいえ、この8週目はダイエット中の食事について
あれこれ考えさせられる1週間でした。
おかげさま。日々の生活に感謝を。
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Last updated
2025.10.27 11:03:20
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