世田谷マダムをめざす日々

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March 6, 2010

今日は、ミューズリーで朝食！

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今週末も雨ですね。
今日もウォーキングをさぼってしまいそうです。

さて、今日の朝食はミューズリーに牛乳を加えて食べました。
これです。
↓
ミューズリー.jpg

ミューズリー？と思われる方もいらっしゃると思います。
あまりなじみがないですよね。
私もまともに食べたのは、初めてです。
海外旅行に行くと朝食ブッフェで必ずみかけるのですが、
クロワッサンや甘くておいしいペストリーについ心奪われ、
コーンフレークと並んでおかれている
ミューズリーにはなかなか手が出なかったんですよね。

一応妊婦なので、栄養面でいろいろ考えた末、
朝食にパンばかりでは、栄養面に偏りがある上に
食欲旺盛な妊婦にとっては物足りないので、
ミューズリーを取り入れてみようと考えたわけです。

今回購入したミューズリーは、
「サイテンバッハ　＃１１５　フルーツミューズリー」という
ドイツのものです。
何が入っているかといいますと、
　・レーズン
　・全粒粉小麦フレーク
　・全粒オーツ麦フレーク
　・コーンフレーク
　・デーツ
　・アプリコット
　・大豆
　・りんご
　・カシューナッツ
　・ひまわりの種
　・アーモンド
　・かぼちゃの種
　・亜麻の種
　・ごま
　・小麦胚芽
　・米
なんと１６種類の穀物や種、フルーツが含まれています。
これに、牛乳をかけて食べるのでなんとなく栄養面で良さそうですよね？

で、お味はと言いますと、まぁシリアルです。
でも自然な甘みでおいしいです。
スーパーで販売されているグラノーラは砂糖が含まれていて甘いですが、
これは砂糖が含まれていないのでドライフルーツの甘みだけです。

そして、ここがポイント！結構腹持ちがいいです。

ミューズリーについて、Ｗｅｂで色々と調べてみると、
スイスの羊飼いが山に登る時に食べた食事が発祥だそうです。
欧米では、前日の夜からミューズリーを牛乳に浸して
やわらかくしておくそうです。
でも、このカリッとした食感もおいしいので、
前日から浸してふにゃふにゃにするのもなぁ、と思いました。

毎日だと飽きてしまいますが、
朝食のバリエーションのひとつに加えて、
妊婦生活を楽しもうと思います。

今回食べたミューズリーです。
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