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2006年12月28日
カテゴリ： トレーニング
今日も近所のゴールドジムで下半身中心のメニューをこなしてきました。
メインはシーテッドレッグプレスです。
140kg * 20レップ * 4セット
肉離れをしてから下半身は駄目ですね。やっと普通に運動できるようにはなってきたけど、まだまだ下半身は弱いです
■けがの予防に、間接を保護するグルコサミンを
グルコサミン（45g・180カプセル）
肉体改造 目指せボブ・サップ
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