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ぽん子^_^
55kg主婦ぽん子🧁 ズボラ×甘党×節約 気になったものや好きなものを載せてます 楽しくてかわいいルームを目指してます ダイエットが好き、子育て中です ROOM経由でのお買い物してくださった方へ 深く感謝致します ご購入なくともまた何時でも足を運んで下さいね https://room.rakuten.co.jp/kireikawaii https://plaza.rakuten.co.jp/superjettar/"
サイド自由欄
🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
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🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
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👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
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👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
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👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
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👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
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👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
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👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
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🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
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🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
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🌸 ぽん子ファミリー🌸
賑やかでスイーツ大好きな一家！🏠 #ぽん子ファミリー
👩 ぽん子（ママ）
明るいおっちょこちょい主婦。55キロトン。スイーツ命🍰
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
「明日からダイエット！😅」
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
癒し系わんこ💕 おやつ狙い＆お散歩大好き！
「ワン！クッキーちょーだい！🐶」
👨 ぽん吉（旦那）
優しい電気屋さん。80キロトン。スイーツ好き😜
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
「二人でダイエット！（でもケーキ買う）😎」
👦 ヒロポン（息子・10歳）
やんちゃ坊主🚀 ゲームと公園が大好き！
「ママのプリン最高！😄」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
趣味：？（まだ秘密！）
彼氏 カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母・60代後半）
料理上手な癒し系🌷
趣味：編み物
「スイーツはほどほどにね！😉」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父・70代前半）
マイペースなガーデナー🧢
趣味：ガーデニング
「笑顔が一番！😊」
👵 でぶこ（ぽん吉の母・60代後半）
豪快な大盛り料理マスター💥
趣味：料理
「好きなもの食べな！😆」
👴 デブじ（ぽん吉の父・70代前半）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！😌」
🏡 ぽん子ファミリーの日常
一軒家でケーキ屋巡り🍰、お散歩🐾、ゲーム🎮
ルール：スイーツはみんなでシェア😋
ぽん子の夢：ダイエット成功（でもスイーツは辞めない💕）
🌟 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/024242ea.859caca4.03a59c29.586fe478/?me_id=1213310&item_id=21508100&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F4429%2F4988031754429.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
簡単・節約♡テリテリ甘辛みその豚バラ大根
料理名：簡単・節約♡テリテリ甘辛みその豚バラ大根
作者： *ももら*
■材料（約4人分人分）
大根 / 中1/3本
豚バラ肉 / 150g
ゴマ油 / 大さじ1
A醤油・みりん・砂糖 / 大さじ1と1/2
Aみそ / 大さじ1
Aショウガ / 1/2カケ
A顆粒だし / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
豚バラと大根で色々とお好みの食感が楽しめます♡簡単ですがご飯のすすむ甘辛味でボリュームもありますので節約にも是非どうぞ♬
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広告を含みます
自己紹介
賑やかでスイーツ大好きな一家！🏠 #ぽん子ファミリー
👩 ぽん子（ママ）
明るいおっちょこちょい主婦。55キロトン。スイーツ命🍰
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
「明日からダイエット！😅」
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
癒し系わんこ💕 おやつ狙い＆お散歩大好き！
「ワン！クッキーちょーだい！🐶」
👨 ぽん吉（旦那）
優しい電気屋さん。80キロトン。スイーツ好き😜
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
「二人でダイエット！（でもケーキ買う）😎」
👦 ヒロポン（息子・10歳）
やんちゃ坊主🚀 ゲームと公園が大好き！
「ママのプリン最高！😄」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
趣味：？（まだ秘密！）
彼氏 カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母・60代後半）
料理上手な癒し系🌷
趣味：編み物
「スイーツはほどほどにね！😉」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父・70代前半）
マイペースなガーデナー🧢
趣味：ガーデニング
「笑顔が一番！😊」
👵 でぶこ（ぽん吉の母・60代後半）
豪快な大盛り料理マスター💥
趣味：料理
「好きなもの食べな！😆」
👴 デブじ（ぽん吉の父・70代前半）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！😌」
🏡 ぽん子ファミリーの日常
一軒家でケーキ屋巡り🍰、お散歩🐾、ゲーム🎮
ルール：スイーツはみんなでシェア😋
ぽん子の夢：ダイエット成功（でもスイーツは辞めない💕）
🌟 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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簡単・節約♡テリテリ甘辛みその豚バラ大根
料理名：簡単・節約♡テリテリ甘辛みその豚バラ大根
作者： *ももら*
■材料（約4人分人分）
大根 / 中1/3本
豚バラ肉 / 150g
ゴマ油 / 大さじ1
A醤油・みりん・砂糖 / 大さじ1と1/2
Aみそ / 大さじ1
Aショウガ / 1/2カケ
A顆粒だし / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
豚バラと大根で色々とお好みの食感が楽しめます♡簡単ですがご飯のすすむ甘辛味でボリュームもありますので節約にも是非どうぞ♬
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自己紹介
ダイエットしなくてはと
ダイエットに励んでいます
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3. 旅行・観光でのメリット
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4. 契約の柔軟性
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2026.05.05
カテゴリ： 献立に迷ったら！楽天レシピ
🍳✨ぽん子ファミリーのバズるオムライス物語✨🍳
〜スイーツだけじゃない！家族を笑顔にする最強ごはん〜
⸻
🏠ぽん子家のある日の夜…
「今日なに食べたい〜？」って聞いたら…
👦ヒロポン「オムライス！！！」
🐶ぽん太「（しっぽブンブン）」
👨ぽん吉「大盛りで頼む」
👩ぽん子「またカロリー高いやつぅぅ😂」
でもね👇
👉工夫すれば“ダイエット中でも神ごはん”になるんです✨
⸻
🍳ぽん子流✨太らないオムライスレシピ
📝材料（家族4人分）
・ごはん（半分はカリフラワーライスで置き換え）
・鶏むね肉（脂質カット💪）
・玉ねぎ
・ケチャップ（少なめ）
・卵（1人1〜2個）
・オリーブオイル少々
⸻
👩🍳作り方（ぽん子流ズボラVer）
① フライパンで鶏むね＆玉ねぎ炒める🔥
👉「脂少なっ！」でもOK
② ごはん＋カリフラワー投入✨
👉ここでカロリー爆カット
③ ケチャップちょい入れ🍅
👉入れすぎ＝太る罠⚠️
④ 別フライパンでふわとろ卵🍳
👉ここが“映えポイント”
⑤ 乗せて完成✨
⸻
😳食べた結果…
👨ぽん吉「え、これ普通にうまい」
👦ヒロポン「おかわり！！！」
🐶ぽん太「（狙ってる）」
👩ぽん子「これで罪悪感ゼロは勝ち✨」
⸻
💡ぽん子の裏ワザ3選
✔ ごはん半分→カリフラワーで脂肪カット
✔ 鶏むね→タンパク質爆盛り💪
✔ ケチャップ控えめ→糖質セーブ
👉つまり
「食べて痩せる系オムライス」完成✨
⸻
🎯こんな人におすすめ
✔ ダイエット中でもガッツリ食べたい
✔ 家族みんなで同じメニューにしたい
✔ 楽して痩せたい（←これ大事😂）
⸻
🧁ぽん子のひとこと
「我慢ダイエットは続かない…
でも“工夫したごはん”は続く✨」
⸻
#🍳 #オムライス #ダイエットレシピ
#ぽん子ファミリー #食べて痩せる #ズボラ飯 #映えごはん
三十雑穀で作るオムライス～和風しょうがあんかけ～
料理名：和風オムライス
作者： ひかり星5364
■材料（1人分）
雑穀入りごはん / 170g
卵 / 1個
☆白だし / 小さじ1/2
☆片栗粉 / 小さじ1
☆水 / 15cc
油 / 適量
にんじん / 30g
だいこん / 40g
ごぼう / 10g
干ししいたけ / 1枚
だし汁（干ししいたけのもどし汁+水） / 150cc
料理酒 / 小さじ1
みりん / 小さじ1
しょうゆ / 小さじ1
塩 / 2つまみ
しょうが（チューブ） / 2cm
★片栗粉 / 小さじ1
★水 / 小さじ1
小ねぎ / 少々
〈雑穀入りごはん〉 /
米 / 3合
タマチャンショップの三十雑穀（美容の黒） / 30g
水 / 炊飯器の3合の目盛り＋50cc
■レシピを考えた人のコメント
三十雑穀と根菜でミネラルたっぷり！！なオムライスです。冷えが気になる人にオススメ！！
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美肌や美容に♡山芋とモロヘイヤのとろとろ梅風味♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
長芋 / 1/2個
梅干し / 2~3個
ゆずポン酢 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
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美容にビタミンC☆きゅうりと甘夏のさっぱりサラダ
料理名：美容にビタミンC☆きゅうりと甘夏のさっぱりサラダ
作者： はじゃじゃ
■材料（1人分）
きゅうり / 1/3本
甘夏(お好みの柑橘) / 2〜3房
〇オリーブオイル / 小1/2〜
〇レモン汁 / 小1/4
〇三温糖(砂糖) / 少々
〇塩、こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ビタミンCたっぷりで甘夏の風味がとても爽やか♪
今回甘夏を使いましたが、各時期に手に入るお好みの柑橘でお試しください。
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〜スイーツだけじゃない！家族を笑顔にする最強ごはん〜
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🏠ぽん子家のある日の夜…
「今日なに食べたい〜？」って聞いたら…
👦ヒロポン「オムライス！！！」
🐶ぽん太「（しっぽブンブン）」
👨ぽん吉「大盛りで頼む」
👩ぽん子「またカロリー高いやつぅぅ😂」
でもね👇
👉工夫すれば“ダイエット中でも神ごはん”になるんです✨
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🍳ぽん子流✨太らないオムライスレシピ
📝材料（家族4人分）
・ごはん（半分はカリフラワーライスで置き換え）
・鶏むね肉（脂質カット💪）
・玉ねぎ
・ケチャップ（少なめ）
・卵（1人1〜2個）
・オリーブオイル少々
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👩🍳作り方（ぽん子流ズボラVer）
① フライパンで鶏むね＆玉ねぎ炒める🔥
👉「脂少なっ！」でもOK
② ごはん＋カリフラワー投入✨
👉ここでカロリー爆カット
③ ケチャップちょい入れ🍅
👉入れすぎ＝太る罠⚠️
④ 別フライパンでふわとろ卵🍳
👉ここが“映えポイント”
⑤ 乗せて完成✨
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😳食べた結果…
👨ぽん吉「え、これ普通にうまい」
👦ヒロポン「おかわり！！！」
🐶ぽん太「（狙ってる）」
👩ぽん子「これで罪悪感ゼロは勝ち✨」
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💡ぽん子の裏ワザ3選
✔ ごはん半分→カリフラワーで脂肪カット
✔ 鶏むね→タンパク質爆盛り💪
✔ ケチャップ控えめ→糖質セーブ
👉つまり
「食べて痩せる系オムライス」完成✨
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🎯こんな人におすすめ
✔ ダイエット中でもガッツリ食べたい
✔ 家族みんなで同じメニューにしたい
✔ 楽して痩せたい（←これ大事😂）
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🧁ぽん子のひとこと
「我慢ダイエットは続かない…
でも“工夫したごはん”は続く✨」
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#🍳 #オムライス #ダイエットレシピ
#ぽん子ファミリー #食べて痩せる #ズボラ飯 #映えごはん
三十雑穀で作るオムライス～和風しょうがあんかけ～
料理名：和風オムライス
作者： ひかり星5364
■材料（1人分）
雑穀入りごはん / 170g
卵 / 1個
☆白だし / 小さじ1/2
☆片栗粉 / 小さじ1
☆水 / 15cc
油 / 適量
にんじん / 30g
だいこん / 40g
ごぼう / 10g
干ししいたけ / 1枚
だし汁（干ししいたけのもどし汁+水） / 150cc
料理酒 / 小さじ1
みりん / 小さじ1
しょうゆ / 小さじ1
塩 / 2つまみ
しょうが（チューブ） / 2cm
★片栗粉 / 小さじ1
★水 / 小さじ1
小ねぎ / 少々
〈雑穀入りごはん〉 /
米 / 3合
タマチャンショップの三十雑穀（美容の黒） / 30g
水 / 炊飯器の3合の目盛り＋50cc
■レシピを考えた人のコメント
三十雑穀と根菜でミネラルたっぷり！！なオムライスです。冷えが気になる人にオススメ！！
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美肌や美容に♡山芋とモロヘイヤのとろとろ梅風味♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
長芋 / 1/2個
梅干し / 2~3個
ゆずポン酢 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
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美容にビタミンC☆きゅうりと甘夏のさっぱりサラダ
料理名：美容にビタミンC☆きゅうりと甘夏のさっぱりサラダ
作者： はじゃじゃ
■材料（1人分）
きゅうり / 1/3本
甘夏(お好みの柑橘) / 2〜3房
〇オリーブオイル / 小1/2〜
〇レモン汁 / 小1/4
〇三温糖(砂糖) / 少々
〇塩、こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ビタミンCたっぷりで甘夏の風味がとても爽やか♪
今回甘夏を使いましたが、各時期に手に入るお好みの柑橘でお試しください。
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