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ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
自己紹介
主人公 ぽん子 70キロトン
飼い犬 ポメラニアン名前はぽん太
旦那 ぽん吉 80キロトン
子供 ヒロポン 10歳
主人公の母 ぽめ
主人公の父 ぽん太郎
旦那の母 でぶこ
旦那の父 デブじ
主人公 ぽん子
平凡な主婦
いつも家事に追われています
なかなか痩せないので
半分あきらめてる
とは言っても
おやつ大好き💕
スイーツはもっとすき💕
ダイエットしなくてはと
焦ってる(^_^;)
ぽん太は飼い犬
かわいいポメラニアン
今年こそは思いっきり
旅行行きたいなー
ふるさと納税は、市区町村から都道府県まで、全国の自治体の中の応援したい自治体に寄附金を送ることができる制度です。
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2024.06.23
テーマ： 楽天レシピ(155297)
カテゴリ： 健康レシピ
米ぬかと米粉の健康オタク☆米米マフィン
料理名：米粉のマフィン
作者： アイール
■材料（６個人分）
卵 / １個
米ぬか（炒ったもの） / ５０ｇ
玄米粉（普通に米粉でも） / ２５ｇ
ハチミツ / ２５ｇ
キャノーラ油（くせのないものなら何でも） / ２０ｇ
ベイキングパウダー / ５ｇ
豆乳 / ４０ｇ
■レシピを考えた人のコメント
おなかが空いたら、すぐ作れます。甘さをもっと控えて、食事パンとしてもイケる。
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痩せたい人必見！しらたきの焼きそばもどき☆
料理名：しらたき焼きそば
作者： アンanne
■材料（２人分）
しらたき / １袋（２００ｇ）
もやし / 半袋
キャベツ / ５～６枚
にんじん / ５ｃｍ位
ソーセージ / ２～３本
めんつゆ / 大さじ１
お好みソース / 大さじ１
塩・こしょう / 適宜
青のり / 少々
紅しょうが / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットの友、しらたき！どんどん活用しましょう。めんつゆで下味をつけるのがポイント！
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ダイエットのおすすめレシピを
楽天レシピを見て参考にしてます
超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ
料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ
作者： アリエルmf666
■材料（2～4人分）
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量
■レシピを考えた人のコメント
美容に良い食材ばかりで作ったケーキです！
作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です！(^^♪
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おからパウダー１００％ ポリポリおからクッキー
料理名：おからクッキー
作者： roze-pi
■材料（４人分）
【クッキー型 ３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A 砂糖 / ３０ｇ
たまごM～L / １つ
バター / ３０ｇ
豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！ ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
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美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者： xguricox
■材料（２人分）
ささみ / ４本
チーズ / １個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★（下記のものを全部まぜます） /
★しょうゆ / 大さじ１
★酒 / 大さじ１
★みりん / 大さじ１
★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾
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痩せる酵素たっぷり、グリーンスムージー
料理名：グリーンスムージー（酵素ジュース）
作者： 酵素でダイエット
■材料（１人分）
はちみつ / おおさじ２
アマニ油 / こさじ １
オレンジ / ２個
にんじん / １本
■レシピを考えた人のコメント
毎日、ミキサーが大活躍。
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料理名：米粉のマフィン
作者： アイール
■材料（６個人分）
卵 / １個
米ぬか（炒ったもの） / ５０ｇ
玄米粉（普通に米粉でも） / ２５ｇ
ハチミツ / ２５ｇ
キャノーラ油（くせのないものなら何でも） / ２０ｇ
ベイキングパウダー / ５ｇ
豆乳 / ４０ｇ
■レシピを考えた人のコメント
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痩せたい人必見！しらたきの焼きそばもどき☆
料理名：しらたき焼きそば
作者： アンanne
■材料（２人分）
しらたき / １袋（２００ｇ）
もやし / 半袋
キャベツ / ５～６枚
にんじん / ５ｃｍ位
ソーセージ / ２～３本
めんつゆ / 大さじ１
お好みソース / 大さじ１
塩・こしょう / 適宜
青のり / 少々
紅しょうが / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットの友、しらたき！どんどん活用しましょう。めんつゆで下味をつけるのがポイント！
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超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ
料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ
作者： アリエルmf666
■材料（2～4人分）
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量
■レシピを考えた人のコメント
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おからパウダー１００％ ポリポリおからクッキー
料理名：おからクッキー
作者： roze-pi
■材料（４人分）
【クッキー型 ３５個程度】 /
A おからパウダー / １００ｇ
A 砂糖 / ３０ｇ
たまごM～L / １つ
バター / ３０ｇ
豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも！ ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
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美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡
作者： maimai♡
■材料（2人分）
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者： xguricox
■材料（２人分）
ささみ / ４本
チーズ / １個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★（下記のものを全部まぜます） /
★しょうゆ / 大さじ１
★酒 / 大さじ１
★みりん / 大さじ１
★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾
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痩せる酵素たっぷり、グリーンスムージー
料理名：グリーンスムージー（酵素ジュース）
作者： 酵素でダイエット
■材料（１人分）
はちみつ / おおさじ２
アマニ油 / こさじ １
オレンジ / ２個
にんじん / １本
■レシピを考えた人のコメント
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