81歳のブログ

日の出の時間が遅くなってきた。
朝5時半はまだ暗い。
身体が起きてこない。

ラジオ体操の6時半には十分時間があるので、起床時間を6時に変えた。
６時はもう明るい。
寝る時間の調整のために就寝時間を30分遅くした。

ラジオ体操前のウオーキング時間が15分に減ったので、ラジオ体操の後で10分程度更に歩くことにした。

ラジオ体操を続けて一つの変化は体操で身体を回したりしたときフラフラしなくなったこと。ただ、歩いているだけとは大いに違いがあると感じている。