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6日連続ジョギングでさすがに足と腰が疲れているのでジョギングはお休み。代わりにストレッチ等をしながら60分程ウォーキング。今日、明日ジョギングを休んで、土曜日に自転車で走れればいいんだけど、どうも週末の天気は悪そうだなぁ。南房総の稲刈りを見に行きたいんだが。
2013.09.05
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今夜は70分程。今夜も気温低めで助かるなぁ。ジョギングは5、5、10の合計20分。最初の5分に負荷かけたら膝が怪しくなって不安になったけど、まぁその後10分連続走っても大丈夫だったので一安心。あぁ、腹減った…
2013.07.25
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今夜は70分程。夜に雨が降ってくれたお陰で歩くにも走るにも楽だった。ジョギングも7、5、8の合計20分。20分だと3.5kmくらいかな。少し調子が出て来た感じ。あぁ、腹減った…
2013.07.23
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今夜は60分程。夕立で気温が下がったのでいっぱい走ろうとか思ったけど、いきなり膝関節に違和感があって悩む。それでもゆっくりめに8分、4分、4分で16分のジョグ。走った後に違和感がないのは謎。しかし走ればやっぱり汗だくだね(笑)。
2013.07.14
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今夜も50分程。今日は5分を3本、合計15分程走ってみた。昨日よりは速度を上げたので、運動強度は高め。息が上がるなぁ。1時間連続で走れる様に戻るまで、あとどれくらいかかるのか。本日の足の違和感は少しある。痛みではないのでまだ良いのだけど、あまり無理はできない。本日投入の新兵器ニューバランスM560 NV2。二年使ったMR350GRが使えなくなったので。MR350GRは足をサポートする型が内側の皮を破って出て来てしまい、足に当たって出血するのだ(^^;。外側は綺麗なものなんだけどなぁ。M560 NV2は型落ちなのか、半額なのでお得だった。走ってみてもクッション性は十分だし、メッシュ構造なので蒸れがない。4Eなので幅広の私の足にもフィットする。しかし北海道の旭川近くの会社から買うとは、エネルギー的には無駄な話だ。SALE50%OFF ランニング スニーカー 超お買い得ニューバランス M560 NV2 メンズ ランニングシューズ スニーカー スポーツ タウンユース 通学 ブラック
2013.07.12
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今夜も50分程。今日は合計15分程走ってみた。膝の不安もあるけど、それ以上に心肺機能がダメ(^^;。暑いし、連続で走れんわ。少しずつ慣らすしかない。今日はあまり違和感がないな。
2013.07.11
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今夜は50分程。今日は3分の走りを4回入れた。1時間以上連続で走れたのが嘘の様な体たらくだ(笑)。走っている最中や直後は特に問題なかったけど、風呂に入って今膝関節を押すとちょっと違和感がある。おかしいのは関節なのか筋肉なのか、よくわからんなぁ。
2013.07.10
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今夜も45分程。今日は7分と5分のジョギングを入れてみた。走行時間が12分だと走行距離は2kmちょっとかな。幸い痛みは発生していない。やはりちゃんと走ると負荷がかかって運動した気分になれる(笑)。ただ歩いただけでは運動した感じがしないわ。
2013.07.09
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足立区は豪雨だったお陰で夜は多少涼しくなった。これ幸いと、少しジョギングを混ぜた散歩を45分。怖々ゆっくり走ると途端に違和感が出るけど、そこそこ速く走ると違和感が出ないのが謎。まぁ走り終わった今はいずれにせよ違和感がありまくりだが。少しでも走れるならジョギングシューズ買い替えるかな。
2013.07.08
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台風が来ていて今週はまともに歩けないが、今夜は軽く一時間程。21時くらいは雨が止んでいて助かった。気温が低いので歩きやすかった。軽めに走りも入れたけど、足の痛み以前に心肺が全然ダメだわ(笑)。すぐ息があがる…
2013.06.13
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今夜も軽く一時間程。長く走らなければ大丈夫なのかなぁ。先週末の西武秩父駅と赤沢出合い往復が結構良い運動になったらしく、調子がいい。やはり最低週一回で100km超のサイクリングは必要だなぁ。
2013.06.04
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今夜も雨の合間を縫って一時間程。軽くなら走れるけど、走り終わるとズーンと膝が重い。無理できないなぁ。
2013.05.30
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今夜も一時間程。今夜も軽めに走りを入れてみたり。風が少し吹いているし、運動には最適な気温だ。ウォーキングじゃ勿体ない。あぁ、サイクリングしたいなぁ。 しかしこの時間に歩いているのは不審者に思われるからイヤだ。スーツの帰宅風なら歩いていても当たり前。汗びっしょりのジョギングなら「頑張ってるな」と思われる。たまに走りを入れているとはいえ、ただ歩いているだけだとどうもなぁ(笑)。
2013.05.29
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今夜も一時間程。今夜は50mくらいの距離は軽く走ったり。体が軽くて気持ちよい。ただその時は大丈夫だけど、帰宅した今は少し違和感が残る。やはりただ歩くだけとはダメージが違うんだなぁ。
2013.05.28
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今夜も一時間程。まだ走るとダメだな。ジョギングシューズの内側が破れて金属だかの型が足首に当たる… 皮が剥けてしまった。この靴で結構走ったから中は擦れてしまってダメになったのかな。でも外は綺麗だし、底も減ってないんだよなぁ。走り方が悪くて擦れたのか、それとも安物だとこんなもんなのか…
2013.05.23
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軽く走ったり、太腿を高く上げたりしながらの一時間。ほとんど走ってないけど。しかし日常生活では痛みは生じないけど、ちょっと無理するとやはり違和感が生じるな。痛みに転化したら怖いので、本当に軽く負荷をかけただけ。運動量は本当に低いわ。自転車を一時間ガンガン走った方が痛みなく運動量も高そうだ。それにしてもこの季節の夜間はジョギングの人が多いなぁ。
2013.05.22
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本日も夜間散歩。跳ねたりスキップしたり歩幅を広げたり狭めたりで走ったり、散歩の最中にもいろいろ研究。外に流れない様に走ると、内股のお姐走りになっちゃうな。22時くらいだと人があまり通っていないからいいけど、この姿はちょっと不審者っぽい(笑)。ま、少しずつ回復を図ろう。
2011.02.21
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朝は洗車(今雨降っているので台無しorz)。11時から甥っ子の家へ向かい、食事会。甥っ子は野球少年からロック少年に変わっていた(笑)。帰宅は17時。それから1.5時間程、カメラを持って散歩。衝撃を和らげる為の踵の着地等を研究しながら。しかし散歩1.5時間くらいじゃジョギング30分にも見合わないな。メモ。薄暮は夜景モード。夜はプレミアムオートが自然な明るさ(暗さ)の感じ。
2011.02.20
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