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レース報告）９月27日 九十九里トライアスロン・・・今年第２戦は悶絶腹痛でボロボロ。 とほほ
ちょっと、戻って、レース報告です。９月２７日（土） 九十九里トライアスロン2025先々週のマロニエトライアスロンに続き、九十九里トライアスロンに申しこみました。2023年はエイジ優勝だったので、今年も表彰台をひそかに目指していた。実はマロニエトラアスロンで距離は短かったけど、追い込んだせいか、脚に痛みがでてきてミドルのレースは、やめとけばよかっと後悔したまま、結局レースを迎えた。まあ、あまり気負わずに開き直って出場することにした。【レース前日】今回も、前日に千葉に前泊、会場まで５０ｋｍあるけど、日帰りはきついので千葉の浜野ＩＣのルートイン。 大浴場もあり、快適。今回もコンビニご飯で夜を済ます。トレは、出発前に軽く３ｋｍほどジョグのみ。【レース当日】朝４時起き、ホテルを５時発で６時過ぎに現地着。天気は曇り。駐車場から会場までかなり距離があり、バイクで移動しなければならない。レース後もバイクをピックアップしにいかなければならないので、ちょっと面倒。■スイム（２ｋｍ）スイムはギリギリに申し込んだので、最後のウェーブに。８：３０スタート。コースは海というより、河口を泳ぐ折り返し１往復。復路がやや流れに逆らって泳ぐ感じだ。ゴーグルが緩かったのか、途中立ち泳ぎで何度も着け直ししてしまい、溺れそうでした。スイムアップ後、バイクトランジットまで500ｍちかく走らなければならない。足の裏が痛い。■バイク（９０ｋｍ）バイクは１往復４５ｋｍを２往復。往路は完全向かい風、かなりの強風でめちゃきつい。しかも、最後のウェーブで、バイクもまばらで終始一人旅状態。往路は25～27ｋｍ/ｈ、復路は35ｋｍ/ｈ前後。バイク後半から補給すると気持ち悪くなり始める。あの、悶絶の腹痛の予感・・・やばい■ラン（２１ｋｍ）ランに入り、太陽が出てきて熱くなってきた。ここからペースアップのはずだったが、４ｋｍ地点であの悶絶腹痛が襲ってきた。走れなくなり、歩き出す。歩くこともできず、ついに道路に座り込み、お腹を抱えてうずくまってしまった。もう、何人もの選手、応援の方に「大丈夫ですか？」と声掛けられました。今までも何度もこの原因不明の腹痛は経験しており、回復策は時間のみ、たいがいが夜や食後で自宅で寝込んで、４～５時間くらいうずくまって、痛みが遠ざかるのを待つしかない。今回も１時間以上じっとしていたが、痛みが治まらないので、スタッフにリタイアを告げ、アンクルバンドを外して、コースアウトして、スタート地点にとぼとぼ歩き始めました。そしたら、痛みも薄れきて、もしかしたら、歩けば制限時間に間に合うかもと。残り15ｋｍを２時間半くらいでいければ、完走できそうだ。そこで、スタッフにリタイアをキャンセルして、アンクルバンドを返してもらい、とぼとぼ走り出した。まだ腹痛はあったけど、歩きとランを交えながらいけばなんとかなりそうだ。7:00/km 前後で走れるようになってきた。最後は6:00/km切って走れるようになり、なんとかゴール。途中1時間半くらいの空白の時間があったが、完走できました。バイク終了まではエイジ入賞を目指していたけど、それどころじゃなくなってしまった。しかし、レース中にこの腹痛が来るのは恐怖です。以前、皆生トライアスロンのバイク途中にやはり１時間半くらい山中で横になって休んだこともありましたが、今回まさか、発症するとは思ってもなかった。帰って病院に行って調べてもらおう。（過去も健診などで何度も調べてもらったけど、これといった診断もなく、様子見になっています）結果は以下スイム（２ｋｍ） ０：３６：２６（105位）Ｔ１ ０：０９：４１（92位）バイク（９０ｋｍ）２：５３：４０（125位）Ｔ２ ０：０４：１６（142位）ラン（２１ｋｍ） ３：１０：１７（454位）ＴＯＴＡＬ ６：５４：２０（320位）レース後はゴール地点に着替えや貴重品を預けるのを忘れていまい、とぼとぼ、30分以上あるいて、バイクピックアップに。めちゃ疲れました。スタートとゴールは同じ場所にしてもらいたい。ゴール後、数時間して、やうやく腹痛も治まり、帰りは補給して帰路へ。残念なレースでした。■今日のレーススイム２ｋｍ、バイク９０ｋｍ、ラン２１ｋｍ
2025.10.06
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俺のお腹の膨張は、一種の「偽性複製ヘルニア」
腰痛と同じくらい、悩まされている、お腹の膨張感と圧迫感、内臓が下に下がり、前に出てきてしまっているのです。これは、偽性腹壁ヘルニア（ぎせいふくへきへるにあ）というらしい。 偽性腹壁ヘルニアとは？（AIによると） 「偽性腹壁ヘルニア（ぎせいふくへきへるにあ）」は、筋肉の膜が物理的に破れて中身が飛び出す通常の「ヘルニア」とは異なり、神経の麻痺によって腹筋がゆるみ、お腹がぽっこりと膨らんで見える状態を指します。 ・原因の多くは「帯状疱疹」：水痘・帯状疱疹ウイルスが運動神経を傷つけることで、一部の腹筋が麻痺します。・見た目：立った時に横腹が膨らみますが、仰向けに寝ると平らになることが多いのが特徴です。・物理的な穴はない：通常のヘルニアのように筋膜に穴が開いているわけではなく、あくまで「筋肉のゆるみ」です。 ・治療：通常のヘルニアのような手術は不要です。ビタミンB12製剤の服用やリハビリを行いながら、神経の回復を待ちます。・経過：多くの場合、数ヶ月から半年ほどかけて自然に改善していきます。まさにこの症状で治療をやっていますが、術後３か月、今のところ、改善の兆しはみられず。とこんな感じです。引き続き、あきらめずに頑張っていきます。夜は、退院した母がピザを食べたいとのことで、妹夫婦とピザーラでピザ買って、ピザパーティー。 それにしても、87歳の母、この年でピザが食べたいなんて、なかなか、元気だわ。私も久しぶりのピザ、美味しかったです。■今日のリハ： 水中ウォーキング（25分）、スイム 750ｍ いつも通り、頑張っても治らないというので、同じメニューを淡々とやってます。
2026.04.11
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前立腺肥大と前立腺がん
自分は名古屋時代から、前立腺肥大になり、現在は日常生活でかなりの支障がでています。一日に１０回から２０回くらいトイレいってるかも？頻尿、残尿感、切迫頻尿、夜起きてしまう、おしっこしたいのにトイレに行くと出ない、変な話、もれそうになるなど、本当に大変なんです。練習中でもランニングの途中やバイクの途中でも、急におしっこがいきたくなり我慢できないほど猛烈にもよおすのです。でもフルマラソンやショート、ミドルのレースでは大丈夫なんです。よくわかならい症状です。（終わったあと少し時間が経つと急に行きたくなります）前立腺を小さくすることはできないので、付き合っていくしかなくあとはサプリメントや薬で上の症状をやわらげていくしかない。今は病院で処方された薬を飲んでます。尿道を広げる薬とおしっこを我慢する薬です。自分では効いているのかわからないけど、毎日飲むようにしています。ちゃんと飲めば改善されるはず（これがきちんと毎日飲むことができないんだなぁ）気をつけなくてはいけないのは、前立腺がんです。これは前立腺肥大の方がなりやすい癌で、血液検査のＰＳＡ値という項目があるんだけど、この値の基準値は以下4.0ng/mL g が正常なんですが、自分はここ数年、3.2~3.9ng/mL くらいのところを行ったり来たり。先日の検査では3.89ng/mLといよいよ危なくなってきた。心配です。自分の前立腺は以前病院で触診してもらったが、先生が「これはでっかいなぁ、これじゃ大変だわ」と言ってました。これから、前立腺肥大とはつきあっていくのは覚悟ができていますが、前立腺がんにならないようにしないと。もう５年は付き合ってます。もし、なにか心配なことがありましたら、ご相談下さい。ここには書けないことも沢山あります（笑）
2019.03.23
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近況報告 つづき・・・
近況報告、続きです。バイクは、3月から月間1000kmを超えて乗ってます。乗り方を変えたら、AV２〜３km /h 早くなりました。今シーズンは、この25年前に作った、ラリマール号で乗ってます。軽くて、めちゃ快適。でも９段しかない（笑）さあ、続きです。5月に入り、ウォーキングとちょびランを交互にはじめ、１ｋｍ、２ｋｍと走る距離も伸ばしていきました。メインは、体育館で、クライムミルという、階段が繰り返し出てくるマシーンとクロストレーナーで、終わってアイシングしました。これが、クライムミル。最強のインドアマシーンです。15minで滝汗。6月に入り、少しづつ外を走るようにして、なんとか、３ｋｍ、５ｋｍ迄、8：00～7：00/ｋｍくらいで走れるようになりました。それでも、走ったあとの違和感と痛みがかなりあり、アイシングが必修、走るときはテーピングを必ずしてました。7月に入り、ペースを少しあげて、6：00/ｋｍ迄、そして8月になりようやく、10ｋｍくらいまでなんとか走れるようになりました。めちゃ嬉しかったです。8月後半には、走ったあとの痛みも以前ほどは、少なくなってきました。もう丸１年、レースからは遠ざかっていたので、ここにきて、もしかしたら、レースいけるかな？と、9月にレースを入れました。復帰第１戦は、スプリントのレースにしました。9月14日の栃木県の真岡市のマロニエトライアスロン（Ｓ750ｍ、Ｂ20km、Ｒ５km）。9月27日の九十九里トライアスロン（S２km、Ｂ90km、Ｒ21km）のミドルタイプ。このミドルはちょっと無茶だったかもしれませんが、とりあえず完走目指して申し込みました。10月はケンズ主催の紅葉チャレンジトライアスロン（Ｓ2km、Ｂ64.8km、R15km）です。ちょっと膝が心配ですが、我慢できずに申し込みました。膝もやはり負荷を上げたり、距離を延ばすと痛みが出てくるので、注意して、無理しないでトレーニングしないとです。9月に入り、15ｋｍまでランの距離を伸ばしています。ペースもようやく上げることができて、5：00/ｋｍ切って走れるようになりました（かなり必死ですが・・・）丸１年経って、ここまで戻れるとは思ってなかったので、とても嬉しく、汗をかく喜びを感じています。また、一からのスタートとなっていますが、これもまたいいものです。以前は仲間の活躍や順位など気にするときもありましたが、今はひたすらトライアスロンを楽しむことができており。まさに昨日の自分、１ヵ月前の自分を超えることが目標です。また、真っ白になれることを目標に、また頑張っていきますね。いろいろ、心配してくれた仲間、ブログを見ていてくれた方には改めて感謝です。
2025.10.02
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レース報告）１年ぶりのレース！ 第29回マロニエトライアスロン
レース報告 9月14日 マロニエトライアスロンようやく、走れるようになったので、締め切り間際に、マロニエトライアスロンに申し込みました。丸１年以上、レースから遠ざかっており、全力でも走っていないので、果たして脚と肺が持つのだろうか？不安がいっぱいだ。タイプはスイム750ｍ、バイク20ｋｍ、ラン５ｋｍのスプリント。何年振りのスプリントのレースだろう。９月１３日（土）レース前日マロニエトライアスロンは第29回とのことで、老舗の大会で地元に根付いているだろう。場所は栃木県の真岡市、日帰りだときついので、下見も兼ねて、前日にビジネスホテルに前泊。最近は、無理しないで前泊してします。今日は３連休の初日で高速が渋滞で３時間もかかってしまった。会場について、バイクコースを下見。１周3.3 kmを６周。畑の中のかなりテクニカルなコース。アップダウンもあり、楽しそう。ランは公園内のコース。夜は、コンビニの弁当で幕の内、サラダ、納豆、＋おかずなどで済ませます。のんびりできて、この時間が好きなのです。1０月８日（日）レース当日朝４時起きで、ゼッケンシールを腕に張り、お茶飲んで、ホテルを５時に出る。６時前に会場について、バイクなどセッティング。雨が降り出したが、スタート時には小雨になってきた。スタートは８時。◼︎スイム 750ｍスイムは流れるプールを周回、750ｍだけど、俺はウェットスーツ着用だ。どっちが速いかわからないけどね。スタートしてしばらくはバトルだったけど、後半はマイペースで泳げた。◼︎バイク 20km3.3kmの周回コース。距離が短いのでガンガン行く。スイムアップが珍しく上位だったせいか、ほとんど抜けない。途中折り返しもあり、スローダウンとダッシュの繰り返し。周回を間違わないようにして、ランへ◼︎ラン ５ｋｍ公園内の片道1.75ｋｍのコースを２周回。今まで5:00/kmでしか走ってないので、どれだけプッシュできるだろう？久しぶりのこのハアハア、ゼイゼイのこの感覚、懐かしい。若手の選手に一気に抜かれる。最後は同世代と思われる選手とのバトル。これも最後に振り切られて、ゴール。めちゃしんどかった。◼︎ 結果スイム 0:12:31（11位）バイク 0:45:45（11位） 8位通過ラン 0:22:29（13位）TOTAL 1:20:45（11位/130人）60-64歳 １位結果は総合11位、エイジ1位と、自分でもビックリ！ローカルな大会ですが、上位とエイジ優勝は素直に嬉しいです。レース終わると晴れてきて、気持ちいい青空が。とりあえず、復帰第１戦、無事怪我無く完走できて良かったです。まさか、こんな日が戻って来るなんて、思ってもなかった。また、次の目標に向けて頑張ろう。◼︎ 今日のトレ（レース） スイム750ｍ、バイク20ｋｍ、ラン５ｋｍ
2025.10.05
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行ってきました！ God Hand（神の手）JM研究所
この膝、半月板断裂。先日MRIを撮ったら、水平＋縦にも亀裂が入っていた。この秋に手術も考えているんだが・・・ いつも東京でお世話になっている、ひまわり整骨院のフカちゃんが、手術前に絶対に診てもらってきなよ、大阪にいるんだよ、と紹介してくれた、この JM研究所の宇都宮先生。従手療法では日本では最高の先生と言われているとのこと。すがる思いで今日、行ってきました。診療時間は約３０分、話を聞いていただき、ベッドで治療。わかりやすく、説明しながら治療してくれる。 この膝、腰のズレと背中の背中側の肋骨につながっている、筋肉が固まって、膝に影響しているらしい。終わってみると、驚くほど可動域が広がっている、昨日のトレの後なので、今日は痛みがひどく、辛かったが、まるで別の脚のようだ。 帰っても今日は痛みが少なく、怖いくらいだ。果たして、練習したときに、痛みが出てこないかが心配だが。今まででは一番効果のある治療だった。（ここでは言えないが、数々の有名なスポーツ選手もきているらしい）信じてみよう。神にすがる思いだ。フカちゃん、ありがとう。こんな仲間が俺を支えてくれているんだ。感謝！
2011.08.22
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インドア５種目、この雨に桜もおしまいかな？
昨日のダメージが大きく、早起きできず、８時過ぎにバイク行こうとしたら、雨がポツポツ・・・膝も昨日のビッグトレで調子悪い（違和感大）この雨で桜もおしまいかな？あきらめて、インドアに切り替え午前中は、市民体育館。筋トレエアロバイク 40min 15kmクライムミル 15min ３kmおまけで、トレッドミルウォーキング ８min（傾斜18％まで）心拍も上がり、滝汗午後はジムへラン （トレッドミル） ５kmスイム 1500m最後は、露天風呂とサウナで整いました。◼︎今日のトレ： インドア６種目
2025.04.13
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母連れて長野旅行 その2
おはようございます。今日は天気が回復基調で青空が見えてきた。星野リゾートの朝飯は夕食を同じくらい楽しみでした。品数が多く、ご飯が美味しいのでつい食べ過ぎてしまいます。今日は黒部ダムの放水を見に行けるか、ホテルの方に聞きました。車で入口まで行けますが、そこからは先は階段など、かなり歩くとのことなので、ちょっと厳しいと思い、黒部ダムはやめて、近くの木崎湖など経由して、軽井沢経由の上信越道で帰ることにしました。上信越道に出るまでの道が山道で、母が車酔いしてしまい、気の毒なことをしたと反省。木崎湖は仁科三湖のひとつで、湖畔迄行ける静かな湖でした。帰りは、横川SAで釜飯を買って帰りました。久しぶりの釜飯、美味しかったなぁトレは、朝食後、黒部方面へ山道をラン。ひたすら５ｋｍ上がって、５ｋｍ下るコース。膝が心配だったがなんとか走りきれた。帰宅は18時過ぎ、母にとっては息子と娘との小旅行。どうだったかな？好きな短歌のネタができたかな？今回の旅行が大丈夫だったら、来年も是非、連れていきたい。■今日のトレ： ラン10ｋｍ
2025.09.19
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無謀だったかな？ 2日連続マラソン 第13回ふかやシティハーフマラソン
今日はふかやシティハーフマラソン。昨日の激風向い風中のベジタブルマラソンに続き、２日続けてのハーフマラソンのレース。56歳のおじさんにはちょっと無謀だったかな？数年前につくばマラソン、大田原マラソンの２日連続フルマラソンを思い出してしまった（笑）せっかく申し込んだのでとりあえず行ってみようと出発。着いてみると物凄い参加者。昨日のベジタブルマラソンとは大違い。後から聞いたのですが、この大会は公認大会でコースも走りやすく、人気のエリート大会とのこと。そういえば、箱根駅伝出場の大学も数多く参加してました。自分はといえば、昨日も風の中、そこそこで走ったので、今日は迷ったけど、とりあえず、スタートして体調と相談しながら走ることにした。肉離れが一番心配だったので少しでもピリってきたら、即リタイアすることにしていた。コースはフラットで走りやすいコース。スタート後、周囲につられて、ハイペースで入ってしまった。あれれ、脚大丈夫か？ とビビってペースダウン。しばらく4:15/km で走る。普段、5:30/km前後でしか走ってなかったので、km１分以上速く走れる自分にちょっと驚き。もう少し頑張ってみようと、このペースで走る。中間点で44分30秒（だったかな？） おお、このペースでいけば、1時間30分切れるかも？？と、このペースでプッシュ。途中、ハムストやふくらはぎがピリピリしてきたので、給水所で水を掛けながらなんとかペースダウンしないようにした。結局、最後まで走りきれて、1時間30分を切ることができた。現在の状態と、２日連続マラソンの２日目にしては、上出来でした。逆に昨日のレースで身体と脚がスピードを覚えていたのかもしれない。今後、ダラダラ練習だけでなく、スピード練を入れていかないとだめだ。脚の様子みながらインターバル入れていきたい。記録 ：1時間28分59秒■今日のレース： アップ３km、レース２１kmおまけ）レース後、タムラ君とバッタリ。ベジタブルマラソン以来、頑張ってました。お疲れ様。
2019.02.24
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半額弁当まとめ買い
夜のトレ終わって、21時過ぎ何か作らないとと、スーパーに寄ると、なんとちょうど惣菜売場で弁当が半額に。これはラッキーとまとめ買い幕内２個、スパゲッティ、オムライス、肉団子に五平餅ちょっと買い過ぎたわ冷蔵庫に入りきれないわとりあえず、今日は幕内で♯弁当半額♯惣菜半額
2021.01.07
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この湿布は効きます ロコアテープ
膝を手術してから、もらっている、この湿布ロコアテープかなり効くと思います（個人的ですが）普通は、モーラステープはロキソニンテープが主流だと思いますが最近、このロコアテープを処方する病院も増えているみたいです。俺の通っている病院が整形専門なので、やはり効果はあるのだろう。今日は肩にしっかり張りました。♯湿布おすすめ♯ロコアテープ♯湿布よく効く♯湿布
2021.01.26
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ガッツ練 コナチャレメンバーのワク君とバイクへ
今日はルミナのコナチャレメンバーのワク君を数年ぶりにバイク。ワク君、俺の名古屋時代に知り合い、トライアスロンへの道へひきづり込んで今は、めちゃハマっており、彼の人生を変えたと行ってもいいでしょう。聞くところによると、トライアスロン始めてもう８シーズン目になるそうです。ちなみに、俺は35シーズン目です（笑）今は、コナを目指して、毎日頑張っている。特筆すべきは、バイクの強さ。彩湖の周回ではAV３５km /hで100km以上走れます。凄い・・・俺なんて、基地周回２７kmでヒーヒー言っているんです。そんな彼から山へ連れて行ってくださいとリクエスト。レベルが違い、膝のリハビリ中なので、彼にとってはサイクリングになってしまうがそれでもいいとのことで、数年ぶりに一緒に走ることに。◼︎バイク １１５kmコースは、所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢 基地周回コースを３周してからスタート。膝が壊れないか心配でしたが、頑張りました。茶屋下まで、いいペースで、ほぼオールアウト状態。そのまま山伏へ突入。しばらくして、ワク君が前に出てグイグイ上がる。俺も必死に離されないよに付いて行き、材木置き場の激坂で追いつき、そのまま上まで一緒に。 途中、酸欠になりそうでした。脚ももげそうになり、オールアウト。あとでSTRAVA見たら、山伏は18min ということでここ最近、調子良くても20minくらいだったので、上出来でした（嬉）途中、ワク君が前に出て、後ろからペダリングなどみると安定したポジションとペダリング。トレも参考になりました。ワク君ありがとう！◼︎ラン １０kmワク君とはバイクで別れ、ランはマイペースで、航空公園外周ラン 。膝がやばかったので、様子見ながらの走りだし。途中から大丈夫そうだったので、思い切って１０kmまで伸ばしました。ペースは、５：３０/kmあとは、夜や翌日に痛みが出てこないかが心配です。◼︎スイム １０００m最後はスイム。リカバリのつもりがスイマーが入ってきて、追っかけっこに。結局、1000m ほぼダッシュ心臓バクバクで終了。以上、今日はちょっと無理してしまったが、とてもいいトレーニングができた。ここで調子に乗らないで、脚の様子を見ながら進んで行こう。◼︎今日のトレ： バイク１１５km、ラン １０km、スイム１０００m
2025.04.12
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ご無沙汰しております。いろいろありましたが、元気です！
ご無沙汰しております。久しぶりのブログ更新です。 今日からまたブログ開始しますね。FBは発信していないので、ここだけが生存確認の場になるのですね。多くの方から、ブログが更新されていなく、生きてましたか？という声がありました。もう遡って書くのは無理なので、今日は近況報告をします。この１年は大変な１年でした。2023年は、トライアスロンのレースは７レース（うち、ロング１，ミドル３）出場、フルマラソン５レース出場しました。2024年は、5月までは順調でしたが、右膝の脛骨の腸脛靭帯の付着部が骨のように出っ張ってきて靭帯が引っ張られて、痛くて走れなくなってしまいました。こぶのように靭帯の付着部が石灰化して骨のようになってしまったのです。それでも、そのうち治るかな？少し強度を落とせば大丈夫かなと思い、自分で脚の具合をみながらトレーニングとレースをしてきました。何件もの整形外科に行って、MRIなど撮り、診察してもらいましたが、こんな症状は見たことないと言われ、炎症が収まれば痛みはなくなるだろうと言われてました。その間に、諏訪湖、皆生、手賀沼などのレースを入れましたが、まともに走れなく、ついに9月には全く走れなくなってしまいました。（皆生トライアスロンは、こんなんで出場しました）12月には、再生医療のPRP治療で１本12万円の注射をしました。これは自分の血液を採取して、特別な方法で、血小板を濃縮して骨のように出っ張った付着部に、注射して組織の修復を図る再生医療です。保険外なので、高額です。2025年の２月からウォーキングをはじめ、３月には少しジョグを入れたりしましたが、痛みと違和感があり、トレーニングといえるレベルではありませんでした。見違えるような効果はありませんでした。その間は、スイムとバイクと筋トレだけでした。自分にとっては、やはり走れないのは相当なストレスで、このまま走れなくなってしまうのでは？と半ばあきらめ始めました。仲間の活躍や笑顔が羨ましかったです。先生に相談したところ、もう一回注射を打つか？ それとも手術をするかと言われました。手術とは、この脛骨の靭帯付着部を切開して、靭帯を剥がして、その下の組織を削り取り、再度剥がした靭帯を縫い付けるという手術でした。こちらは、競技復帰には半年以上かかり、安静期間も長いので、ビビッてしまい、もう一回ＰＲＰの注射をしようかと思いました。既に、左ひざは半月板、右ひざは棚障害とクリーニングの手術をしており、あの痛みとリハビリ、競技復帰までの過程を思い出すと３度目の手術には踏み切れませんでした。続く・・・
2025.10.01
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今日は終日恵比寿。そんな日は、富士そばの紅生姜天そば
今日は終日恵比寿（会社）に。ちょっと会社が大変で朝から出勤。トレは、昨日の２１kmランで膝の具合が悪くなり、今日はスイムと筋トレ。ここ最近、そんなに痛みが出なかったが、やはり距離を伸ばすと、痛みが出てくる。まだ早いのかな？◼︎今日のトレ： 筋トレ（久しぶりにガッツリ１時間）、スイム1500mバイク、ランやってないとリフレッシュしており、気持ちよく泳げます。恵比寿に行ったら、やっぱりこれだね。富士そばの紅生姜天そば 600円 随分値上がりしたけど、やっぱり食べてしまう
2025.10.08
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今日は姪っ子の結婚式でした
今日は姪っ子の結婚式でした。六本木の国際文化会館。あいにくの雨でしたが、いい式でした。８７歳の母を連れて、車で行きました。久しぶりに親戚家族一同集まり、いろいろ話も盛り上がりました。昼前に出て、帰ったのは21時過ぎ、俺たちも疲れたけど、母はもっと疲れただろう。でも曽孫のウェディングドレスを見れてよかっただろうな。トレは、朝一で体育館で、ショートトレ筋トレ、クライムミル 15minこのクライムミルは、時間がないときに一番いいわ◼︎今日のトレ： 筋トレ、クライムミル
2025.10.11
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母を連れて長野旅行 その1
9月１８日～１９日と母連れて、長野旅行へ行ってきました。妹と奥さんと母と自分の４人。本人は飛行機で遠方へ行きたかったみたいだが、脚が悪くなってきて、移動が大変なので、今回は車で一泊二日の時間に余裕のある旅にしました。9月18日往路は中央道で、諏訪湖→松本→大町。宿は、星野リゾート界アルプスにしました。天気はいま一つで、晴れたり小雨が降ったり。お昼は、諏訪湖で蕎麦を食べて、松本城を観光。夕方には界アルプスに到着。16時過ぎに着きました。界アルプスは、大町温泉街の一番奥にあり、風情のあるホテルで時代が遡った感じです。安定のホスピタリティーで母を連れて行っても安心でした。食事は、その土地の素材を使った料理で、メインはすき焼きでとても美味しかった。トレは、夕方17時から、ランニング。温泉街を出て、畑の中を５ｋｍ行って戻って来た。途中で真っ暗になってしまい、街灯もなく足元も見えなく、怖かった。ランナーはもちろん、歩いている人も見かけなかった。明日は、黒部ダムの放流を見に行きたいけど、母が行けるか、ホテルの人に相談してみよう。■今日のトレ： ラン10ｋｍ 大町温泉街界隈
2025.09.18
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母連れて、長野旅行（１日目）
9月１８日～１９日と母連れて、長野旅行へ行ってきました。妹と奥さんと母と自分の４人。本人は飛行機で遠方へ行きたかったみたいだが、脚が悪くなってきて、移動が大変なので、今回は車で一泊二日の時間に余裕のある旅にしました。◼︎ 9月18日往路は中央道で、諏訪湖→松本→大町。宿は、星野リゾート界アルプスにしました。天気はいま一つで、晴れたり小雨が降ったり。お昼は、諏訪湖で蕎麦を食べて、松本城を観光。夕方には界アルプスに到着。16時過ぎに着きました。界アルプスは、大町温泉街の一番奥にあり、風情のあるホテルで時代が遡った感じです。安定のホスピタリティーで母を連れて行っても安心でした。夕食は、その土地の素材を使った料理で、メインはすき焼きでとても美味しかった。トレは、夕方17時から、ランニング。温泉街を出て、畑の中を５ｋｍ行って戻って来た。途中で真っ暗になってしまい、街灯もなく足元も見えなく、怖かった。ランナーはもちろん、歩いている人も見かけなかった。明日は、黒部ダムの放流を見に行きたいけど、母が行けるか、ホテルの人に相談してみよう。■今日のトレ： ラン10ｋｍ 大町温泉街界隈
2025.09.18
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九十九里トライアスロン2023
今シーズン７戦目今日は、九十九里トライアスロン２０２３（９９T)朝４時起きでテーピングと出発の準備して、５時発。会場には６時着。2000人規模の大きな大会です。今日は、晴れのち曇り。今大会は初参加で勝手がわからない。駐車場からトランジットまで、２km以上もあり、荷物持って自走で移動しないとならない。スタートは４つのWAVEで年寄りは最後の第４WAVEで８：３０。◼︎スイム1.9kmスイムは海から川になりつつある引き込みのエリア。波も少なく、泳ぎやすい。折り返しの１往復コースバトルも少なく、ストレスなくスイムアップ◼︎バイク 90kmスイムからバイクへのトランジットへの移動が日本で一番長い移動かもしれないレッドカーペットを１km弱ラン。足の裏が痛いわバイクは、海岸線のコースを２周回。往路は超向かい風で進まない。先にスタートしたWAVEの選手をパスしていく。寒くて、アームウォーマー着けて走りました。90kmのコースで、エイドがないので心配だったが今日は気温も低く、水分の補給が少なく済んだので確かった。ただ、俺は暑いレースの方が良かったのだが・・・◼︎ラン 21kmランは、変則周回コース。すれ違いが多く、先行する選手との差が確認できる。ケンズの選手も５〜６人出ていたのでは？？ランでもこの向かい風が厄介で、向かい風はかなりしんどかった。エイドも少ないので、今日は晴れてなくて良かった。最後まで脚ももち、ゴール。タイムは、時計を押し忘れ、わかりません。リザルトも明日にならないと出ないらしい。まあ、気持ちよくゴールできたので、良かったかな？レース後は、焼きはまぐりのサービス。２個だけど着替えて、バイクピックアップが大変。２kmもトボトボ歩いて行かないとならない。会場を出たのが１６時。帰りも大渋滞で帰って２０時。お疲れ様でした。今日も多くの仲間に会えて楽しかったです。ケンズの橋本さん、山本君と！◼︎今日のレース： スイム1.9km、バイク90km、ラン21km、アップ２km
2023.10.08
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トレは周回バイク。 夜は西浅草でめちゃ美味しいイタリアン、
今日のトレは周回バイク基地周回 ８周 ４０kmAV ２７.７/km夜は、後輩の子の４月の昇格のお祝いで浅草のイタリアンへめちゃ美味しかったhttps://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13246150/所沢から浅草は遠いわ、帰って23時明日は、コナを目指す、強豪のワク君とバイク楽しみなのと、付いていけるか心配です。◼︎今日のトレ： バイク 40km
2025.04.11
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３種目、バイクは強風で進まない。お昼は恵比寿の富士そばで煮干しラーメン
今日は、３種目昨日のLSDで膝の具合が心配だったので、距離を短めに。バイクは基地周回。 ６周 30kmそのまま、ブリュックラン へ涼しかったので、そんなに垂れずに走れました。なんとか、大丈夫かな？ 一安心今日のお昼は、恵比寿の富士そばで、前から一度食べたかった、煮干しラーメンなんと 590円、安い！さて、お味は？？？うーん、次はないかな。スープがぬるくてあかん。麺はゴム見たい。今時の冷食の方が美味しいかな？やっぱり、紅生姜天そばにしておけばよかったわ。夜は、ジムでスイム。これで３種目。◼︎今日のトレ： バイク30km、ラン ６km、スイム1500m♯ 富士そば♯ 煮干しラーメン
2025.10.09
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ご近所３種目
今日は、家の用事があり、ご近所３種目。◼︎バイク ３０km疲労困憊の中、基地周回。５km✖️６周AV ２９km /h◼︎ラン ６km 航空公園外周ラン AV ４：５０/km結構走れて、収穫あり。◼︎スイム １５００mしばらく１５００mも泳いでなかったので、疲れていたけど目標達成。今日は、短めの３種目だったが、いい負荷が書けられた。終わって、鍼灸整骨院でグダグダに・・・◼︎今日のトレ： バイク３０km、ラン ６km、スイム１５００m
2025.10.13
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母連れて長野旅行 ２日目
おはようございます。今日は天気が回復基調で青空が見えてきた。星野リゾートの朝飯は夕食を同じくらい楽しみでした。品数が多く、ご飯が美味しいのでつい食べ過ぎてしまいます。今日は黒部ダムの放水を見に行けるか、ホテルの方に聞きました。車で入口まで行けますが、そこからは先は階段など、かなり歩くとのことなので、ちょっと厳しいと思い、黒部ダムはやめて、近くの木崎湖など経由して、軽井沢経由の上信越道で帰ることにしました。上信越道に出るまでの道が山道で、母が車酔いしてしまい、気の毒なことをしたと反省。木崎湖は仁科三湖のひとつで、湖畔迄行ける静かな湖でした。帰りは、横川SAで釜飯を買って帰りました。久しぶりの釜飯、美味しかったなぁトレは、朝食後、黒部方面へ山道をラン。ひたすら５ｋｍ上がって、５ｋｍ下るコース。膝が心配だったがなんとか走りきれた。帰宅は18時過ぎ、母にとっては息子と娘との小旅行。どうだったかな？好きな短歌のネタができたかな？今回の旅行が大丈夫だったら、来年も是非、連れていきたい。■今日のトレ： ラン10ｋｍ
2025.09.19
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近況報告 その２（前立腺肥大症手術）
みなさん、こんにちは。この１年、膝の故障も大変でしたが、同じくらい大変、いやもっと大変なことがありました。それは、今までのブログにも書いておりますが、この前立腺肥大の手術をして約１年経ちました。人には言えず、悩んでいる方も多いと思うので、この場で書きますね。この前立腺肥大ですが、わかったのは、ちょうど10年前でした。なんか、おしっこが近くなり、我慢ができない時があるなぁと感じはじめ、病院に行きました。触診（お尻に指を入れる）、やエコーの検査などを行い、前立腺がとてつもなく大きく、それが原因でおしっこの出が悪くなり、頻尿になっているとのことでした。触診では前立腺が大きくて、指が入らないくらいだと言われました。あとは、この前立腺肥大で怖いのは前立腺癌になることでしたので、血液検査を数か月毎に行ってました。その後、治療としては投薬治療で改善を図りました。癌でなく、薬の治療で改善できれば、手術しないでもよかったのですが、私の場合、もう10年もつきあってきて、改善は見られず、特に切迫頻尿がひどく、逆に時には閉尿（おしっこがでなくなる）時もありました。切迫頻尿は、仕事やトレーニングにも影響があり、会議中に離籍したり、トレーニングも仲間とのバイクなどでは、トイレ休憩を何回もとったり、レースではトイレに入り、タイムロスがありました。特に恐怖だったのは、長距離のドライブと海外遠征でした。飛行機の中もそうでしたが、海外はトイレが日本ほど多くなく、常に排尿の恐怖におびえておりました。車には携帯トイレ（使わなかったけど）、もし漏れた場合のこともあり、尿漏れパットも携帯した時がありました。つづく・・・今日
2025.10.03
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近況報告 その２（前立腺肥大症手術）続き
つづき結局薬を変えながら様子を見てきましたが、10年経っても改善しないので、思い切って手術することにしました。その前に生検をして、癌があるか調べました。癌があれば、全摘。癌がなければ、削って前立腺を小さくして、膀胱を広げる。このような選択になります。私は生検して、癌ではないとことでしたので、グリーンレーザーでの日帰り手術にしました。これは尿道から管を入れ、レーザー光線で肥大化した前立腺を削る手術です。ただ手術することにより、いろいろ弊害がでてくるのです。それは、射◯ ができなくなるのです。これはかなり迷いましたが、子供を今からつくるなら止めたほうがいいと言われました。もう60歳超えて、子供はつくらないので、手術することにしました。手術後は１か月安静、バイクとランは３か月封印と言われました。膝も悪かったので、この安静期間で膝も治してしまおうと手術しました。（結果、膝は安静にしていても治りませんでしたが）手術は全身麻酔で行いました。相当大きな前立腺だったらく、３時間以上かかったとのこと。手術後は数時間安静にして、尿道カテーテルを入れたまま車椅子で自宅へ（友人に送迎を頼みました）手術後は痛みがかなり続き、数日は毎日通院。１週間後にカテーテルを外しました。その後、血尿が出たり、レーザーで削った組織が膀胱に残っており、閉尿になったりしまので、再度、手術しました。今度はレーザーではなく内視鏡入れて先生が異物を取る手術でした。しばらくは、経緯がよくなく、不安になりましたが、先生は前立腺が大きかったので、ありえる事だと。そして、ようやく５か月くらいして、手術の効果が現れてきました。まず、尿の勢いが全然違う（前はチョロチョロだったのがしゃーと出てくる）尿の回数も減りました。したくなっても我慢ができるようになりました。夜中に何回も起きていましたが、今は１回程度になりました。でも、射◯ はできません（笑）バイクでのおしっこの回数は激減しました。100ｋｍで１回か２回程度（休憩時）ランニング中でも回数はへりましたが、精神的なものか、途中で行きたくなります（10ｋｍ、20ｋｍで１回）レース中、レース後は尿意はなしとこんな感じです。手術して１年経ち、手術後は思うように回復しなかったですが、今は以前のように排尿障害も減り気持ちもびくびくしないで済んでおり、良かったと思っております。♯前立腺♯前立腺肥大♯前立腺手術♯前立腺手術 グリーンライトレーザー♯前立腺手術 グリーンレーザー♯切迫頻尿♯頻尿
2025.10.04
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独りガッツ練 ３種目。 今日のご褒美はむき甘栗です。
明日は姪っ子の結婚式なので、今日は独りガッツ練。バイク→ ラン→スイム頑張りました。◼︎バイク ７６km来週末のケンズカップ 黄葉チャレンジ想定バイク所沢ー飯能ー赤根峠ー名栗郵便局ー飯能ー狭山ー所沢AV ２６.２km /h後半ペースアップしました。きつかった。◼︎ラン 10km航空公園外周ラン 必死のパッチで、４８：１２（AV ４：４９/km）涼しくなってきたので、だいぶ走りやすい。◼︎スイム ６００m筋トレは無理、走った後のスイムは、全く泳げない６００mでおしまい、ほぼダウンいいトレができました。◼︎今日のトレ： バイク７５km、ラン１０km、スイム６００m今日の自分ご褒美は、むき甘栗（大袋）520g です。
2025.10.10
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今日は、コルセットつけて得意先回ったけど、めちゃしんどかった。
今日は、コルセットつけて、得意先とのリアル商談です。まずは１件目。朝８時30分から所沢で商談。得意先がわざわざ、所沢迄来てくれました。感謝です。GW前のガッツリ商談。 ２件目は午後。杉並迄、得意先へメンバー連れて訪問。メンバーが西武線の途中の駅迄迎えに来てくれて、車で行ってきました。帰りも、西武線の駅で落としてもらい、めちゃ助かりました。腰とお腹はかなり辛かったど、仕事も戦力外にならないようにしないとという気持ちもあるし（周囲はそんなこと言わないけど）、外出して気分展開も必要だし、若いメンバーと話すことがいい刺激になります。早く普通の身体に戻って、がんがん働きたい。今日一日コルセットを付けて外出したけど、やはりワイシャツの下に付けるのは無理だとわかった。立ったり、座ったりで緩めたり、きつくしたり、姿勢で締め付け具合が変わるからです。見た目は悪いけど仕方がない。■今日のリハ ； いつもの水中歩行とスイム
2026.04.16
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靴擦れが・・・
こんなんで、痛くて、走れない。 情けない。先日のレースで裸足でシューズ履いて走ったら、こんなんなってしもーた。かかとの後ろとサイド、２カ所が水ぶくれで、つぶれてしまって。 仕事もまともに歩けへんわ。イテテてシューズは血だらけだったわ。汚いかかとでスミマセン。 トレはそんなんで、筋トレとエアロバイクとスイム。 筋トレエアロバイク・・・睡眠不足で居眠り。ダメだなぁ。スイム・・・２０００m（１０００mスイム、１０００mプルブイ）スイムは、貸し切りだったので、いいペースで頑張りましたが、最後はハンガーノックで撃沈。 ■今日のトレ： 筋トレ、バイク３０分、スイム２０００m
2012.05.22
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走らない勇気が持てるか？ 太腿の太さが左右違ってきた
膝を痛めて２ヶ月になる。ここ３月、４月と高圧力タイプの膝のサポーターをして走ったり、バイク乗っていたら、庇っていたのもあるか、左右の太腿の太さが全然違ってきた。写真じゃわからないかな？メジャーで測ると、なんと３〜４cmも違ってる。痛い右足の方が細くなってる。数年前に左足の半月板の手術した時は、逆で左足が５cm以上も細くなってしまったけど。これはやっぱり自然に庇って漕いだり、走ったりして、左足に負荷がかかり、結果、筋トレ状態で太くなってきたのだろう。一番の課題は、走らない勇気だな。どうせなら、走れないほど痛い方が諦めがつくんだけどなぁ。治るかなぁ
2020.05.12
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久しぶりの２１km ラン。クタクタです。
今日は、今シーズン３回目の２１kmラン。１０kmまでは最近走っているが、ハーフマラソンの距離は先日の九十九里トライアスロンとその前に１回走っただけ。ペースは、６：００／km 目標に、目指せ完走。１５kmくらいまではよかったけど、残り６kmがめちゃきつかった。ちょっとこんなんでは、フルマラソンは無理です。終わって、外側広筋と膝が痛みだし、心配です。アイシング、アイシング。◼︎今日のトレ： ラン ２１km
2025.10.07
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おまけ・・・ペコちゃん衣替え＆三ツ矢サイダー梅
山伏手前の売店のペコちゃんが衣替え。 春から夏バージョンに・・・。真夏は、水着かな？？こちらは、ここ最近トレのお供の必需品。数量限定『三ツ矢サイダーすっきり紀州梅』 炭酸スッキリ、夏にはいいね！お勧め！
2007.05.19
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動けません・・・
ということで、今日は寝たきり。時々ブログ更新。は～ぁあ、■今日のトレ ： 安静太らないようにしないと・・・やばいぜこりゃ。
2009.08.02
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15分スイム
今日もいつもの月曜日。やること満載。昼間は外回り。夜は会社に戻る途中に区民プールで２０分１本勝負スイム。区民プールなのでスピードもまちまち。避けながら泳いで、ハイおしまい。終わってダッシュで会社に戻って、大汗。すっきりするつもりが、この湿気で汗ベタベタ。 それから明日の仕事の準備でフガフガ。気づいたら、もう２２時、ヤバイ駐車場が閉まっちゃう。帰ろう。■今日のトレ ２０分スイム １０００ｍぐらい？というか、気休め、リフレッシュスイム。
2009.06.22
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ああ、忙しい時ほどトレしなきゃ。
今日は忙しかった。朝一で立川で商談。それからクーレム処理で武蔵境、午後は、後輩の得意先への秋冬のプレゼンで夜迄。終了は２０：００過ぎ。あ～ぁ。ケンズには、２１時１０分過ぎ、お願いして入れてもらい、合流。今日は２００ｍスイム＋２００足首固定ゴム。 泳ぎだしたものの、水に慣れないうちに、終了、とほほ。全然不完全燃焼。疲れだけが残り、こうなったら夜ランでスッキリだ。今日はシモと２人の夜ラン。シモも今年はなんだか会社のビッグプロジェクトのメンバーに選ばれたらしく、急に忙しくなってなかなか大変らしい。 ジャパンもＤＮＦ、秋の佐渡Ａにエントリーしているらしいが、間に合うか心配らしい。 シモ大丈夫だよ、今まであんなにトレしてるんだから、もう少しで元に戻るよ。マイペースで頑張って欲しい。まだまだチャンスは沢山あるぜ！■今日のトレ ： スイム１５００ｍ、ラン８ｋｍおっと、もう ２：２０ＡＭ あああ寝ないと、・・・・
2009.07.28
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大忙し～
今日は、新宿～横須賀～越谷、首都圏大横断。道路は大渋滞（泣） 時間の目処がたたない。余裕を持って出かけないといけない。今日は２１時過ぎに越谷で終了。タケ２号と千駄ヶ谷でトレすることになっていたが、お互いうまく時間が合わずお流れに、又次回に。俺は越谷から無理やり千駄ヶ谷へ、このベタベタした体をどうにかしたく、２２時から最終の２２時４５分迄、スイム。２１００ｍう～っ、気持ちいい。今日は頑張って高速コース。ヘロヘロ。ランチは食べ損ない、チーズとクラッカーで終わってしまった。でも最高！■今日のトレ スイム３１００ｍ
2009.07.30
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恒例！ 『子の権現』ツアー！
トライアスリートなら！子の権現！この企画なくして、一年は始まらないぜ！行ってきました！ 毎年恒例の 『子の権現』 よだれダラダラツアー！この子の権現、もう知っているとは思うけど、足腰の神様なんです。詳しくは ここで見てね ↓ http://homepage3.nifty.com/youzantei/mitisirube/nenogongen.htmlなんと行っても効き目は抜群、オレが２０年間足腰の故障なく（鎖骨、肋骨は足腰じゃないので・・・）無事トライアスロン続けられたのもこの子の権現のおかげです。そして、ここには必ず、自走でいかなければいけないという、ナカミチの掟があるのです。昔は独りでフガフガ行ってましたが、最近はケンズの仲間も一緒で苦しく、楽しい毎年恒例の行事になってます。今日の参加は、サイトウ兄、、フカちゃん、サワダ夫、シモ、ソマ、オカピー、タケ１号の７名でした。寒い中(ちなみにサイトウ兄HRM記録の最低温度はマイナス１度）、青梅セブン８時集合で倉掛峠付近迄バイクで行き、バイクを置いてランで子の権現を目指します。子の権現からは、プチトレイルで竹寺迄山を走り、竹寺で甘酒いただき、下山。寒かったけど天気は最高、景色も◎。今日は、皆で鐘をついてお祈りしてきました。■今日のコース青梅セブン－山王峠－倉掛峠－（ここでバイクを置いてランへ）－子の権現－竹寺（甘酒無料）－倉掛峠－（ここでバイクに）－青梅セブンスタートは８：１５。青梅セブンには１３：００頃帰還。バイク３０km、ラン１７km 位？？いや～、脚はガクガク。もうだめ・・・今年参加できなかった方は是非、来年に！ あっ、別に来週でもいつでもお付き合いしましよ！声掛けてください。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－帰りは速攻で帰宅して、会社へ。結局２２時迄会社に、寒くて凍えるかと思った。明日はヤバイな、絶対、風邪ひいたと確信。寒気がゾクゾク・・・この３日間、トレやりすぎました。距離はそうでもなかったけど、内容は満足◎！
2009.01.12
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試練の日々が始まる・・・
帰宅は、２４時過ぎ。しんどい一日だった。試練の日々の始まりにしては、長すぎる一日。ふ～っ。今週は商談、プレゼン、会議とスケジュール目一杯。どーする？ナカミチ？って感じ。もう、脱臼した部分に加え、それによって固まった背中や 首まで痛くて、発狂しそうだ。 しかも、この暑さ、深夜の帰宅でテーピング濡らさないように、片手でシャワーや着替えでクタクタ。ああ、何やってんだ、俺。なんて、ブツブツ言ってもしょうがない、すべては自己責任。前を向いて行こう。今日はテーピングを変えにひまわり整骨院に行ってみた。そしたらさすが、フカちゃん（院長）。超ナイスは固定器具を貸してくれた。これは、 肩鎖脱臼用の固定器具らしい。なかなか優れもので上と下から固定する。診察時間外にもかかわらずテーピングも２人がかりでしっかりやってくれて、感謝。もつべきものは、素晴らしき仲間です。
2009.08.03
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This is me. This is Takeo Nakamichi.
今日は雨、俺の涙か？ 悔し涙か？痛みで一睡もできずに、朝。痛くて、朝から２回も痛み止めと腫れ止めを飲んだ。こんなにブログを更新したのは初めてか？ なんか変だと思ったでしょう？こんな時じゃないとなかなか更新できないですね。そう、自宅で痛みに耐えてるのです。心を体の両方の痛みに。（なんてね・・・）それにしても、本当に俺は学習能力はない男だ。練習で気合いを入れずにレースでこのパワーを発揮すればいいのだが、それがなかなか出来ない頭の悪い男です。練習でできないことは、レースでは発揮できないという、古い考えかな。さあ、直ったら、２０１０年のハワイ目指して始動です。どのアイアンマンにでるかな？この悔しさを思い切りぶつけるぜ！ 練習じゃなく、レースでね。こんな俺は本当に恵まれている、トライアスロンの仲間はもちろん、仕事やプライベートでも多くの方々に俺は支えられている。何故なんだろう？なんて時々、思ったりする。そんなに強くないのに、この俺をトレに誘ってくれたり、また酒も飲めないのに食事に誘ってくれたりしてくれる。 またこんな俺を大会へ招待してくれる方もいる。俺より強い選手がいるのに、こんな俺のトライアスロンをサポートしてくれる方がいる。 レースやプールでブログ見てますと声かけてくれ方いる。こんな俺に「いつもブログ見てます。目標にしてます」、「元気もらってます」って言ってくれる方がいる。だから、強い人は尊敬する、でも一生懸命取り組んでいる人はもっと尊敬する。今、頑張っている人の気持ちはもっと大切にしなければならない。 何故なんだろう、きっとそれは俺が弱い人間だからだろう、人一倍の失敗と屈辱と弱さ、苦しい練習を体験していているからなな？ そして人一倍、喜びと達成感と充実感、楽しい練習を味わっているからかもしれない。そう、俺は強くはないけど、トライアスロンが大好きで毎日フガフガ生きている、誰かが言っていた、「ナカミチさんは、決して強くないけど、そのフガフガ頑張っている姿、そしてナカミチさんは強さと弱さの両方を持っていてそれを隠さないでいるから、皆が目標にするんですよ」って言ってくれた。嬉しい言葉だった。こんな素晴らしい方々がいるから頑張れる、頑張らなきゃ。脱臼くらいでめげてちゃいけない。本当にありがとうございます。これからも宜しくお願いします。
2009.08.02
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今日は、深夜までガストでDaddy's Talk・・・ てか、オヤジ’ｓ トーク。
今日は、ビッグな商談うまく行き、気持ちがいい。ランチも１６時まで我慢して、臨んだ甲斐がありました。 自分のご褒美に１６時過ぎから独りファミレスでがっつりハンバーグを！変な時間に食ったせいか、腹の空きすぎで食ったせいか、後から気持ち悪、とほほ。 夜は早くあがって、久しぶりのコナミ。金曜日のせいかガラガラ、年末で忘年会？それとも忙しい？ そんなわけで、今日はショートサークルで、ほぼフルメニュー筋トレエアロバイク３０分トレッドミル ３０分 ６ｋｍスイム１５００ｍ 溜まった毒素を出しました。そんで、久しぶりに今日は早めに帰ろうかと思ったら、同僚から連絡が、「今日は家に飯がないんで、ナカミチさん、どうですか？ まだ食ってないでしょ？」 ってそうだよ、俺にはいつも家には飯ないんだよ（笑） そんなんで、２１時過ぎから、オヤジ２人で夜ガスト。 今日２回目だぜ。２人とも２人も子持ちで、年齢は違うが、いろんな思いが、あーだ、こーだと言いたい放題。 やけに盛り上がって、なんと２４時まで３時間もスーツ姿で Daddy's Talk。 いや、そんなかっこいいもんじゃないなぁ、 フライドポテト食べながら、オヤジトークでした。飲み屋で泣いて、笑って、熱く語るのもいいですが、ファミレスでこんなオヤジトークも大歓迎！ 夜、家に飯ない人は、いつでも連絡くださいね。２４時間ＯＫです。 お付き合いします。 あっ、そうそう女性はもっと大歓迎ですよ（笑） 結局今週は、全部外食だ、あ～ぁ。 ダイエットせな、■今日のトレ ： 筋トレ、バイク３０分、ラン６ｋｍ、スイム１５００ｍ
2011.12.09
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黒コッペ
スギさんからコメントのあった、黒コッペです。このフジパンのコッペシリーズは、今セブンイレブンでは４種類おいてあります。１，あずきコッペ２，くるみぶどう３，黒コッペ ピーナッツサンド４，黒コッペ クリームサンドあなたはどれがいいかな？実は、俺はヤマザキのコッペパンシリーズのつぶあんマーガリンが大好きです。（カロリーもすごいんですけど）
2005.11.27
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これは、おすすめ！ ３６０度 『たんぽぽの種』はぶらし
これは、なかなか優れもの。 昨日、ドラッグで棚替えに応援行った帰りに見つけたので、さっそく購入。 んで、早速、ＴＲＹ。 これはいいね。奥から裏側まで、隅々まで磨けます。 見た目もかわいく、早速娘にも買ってあげました。感想は、まだです。 http://www.stb-h.co.jp/index.html トライアスリートは歯を磨け！ スギさんどう？？専門医の立場から・・・
2009.07.16
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勝どきスイム
今日は、もう疲れて身体が動かないので仕事に行くことに。トレは、筋肉をほぐすために、筋トレとストレッチ。レースも近くなってきたので、スイム2000mと言っても、いつもの1500mより10分長く泳いだだけです。ペースもマイペース。トレというより、ほぐしスイムになってしまった。リカバリーを考えてトレしないといけないな。明日は38度の予報。ハタノさんのお誘いが待ってますが恐怖・・・■今日のトレ：筋トレ、スイム2000m
2019.08.16
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めちゃカッコいい Apple ipad air CMソング 『binki - Heybb!』
AppleのipadのCMソングめちゃかっこいいbinki - Heybb!ゴキゲンになるねさあ、どーぞ！♯apple ipad ♯アップル ipad CMソング♯Apple ipad air
2020.11.16
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営業もフレックス制度導入。 朝ラン15km 距離を伸ばしてみた
コロナが流行って、働き方が変わってきて、今までは営業には認められてなかった、フレックス制度が認められて、かなり時間を有効に使えるようになってきた。特に、自分のように平日も細切れで走ったり、トレしたりしているアスリートにはめちゃいい制度です。もともと、営業マンは時間を考えて、毎日行動しているので、今までよりもメリハリがついた行動ができます。ということで、今日はフレックス活用して、朝ランの距離を長めに。いつもは５kmか10kmだけど、今日は15kmに伸ばしてみた。ペースは、5:35/kmと気持ちよく走れました。手術前は連日で走ることはできなかったので、やっぱり手術の効果はあるんだなぁ。夜はスポセン筋トレエアロバイク 30min 10kmスイム 1500mランの距離を少し伸ばしただけで、ダメージが全然違うわ今日はグッタリ。◼︎今日のトレ：ラン15km、筋トレ、エアロバイク30min 10km、スイム1500m
2021.01.14
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今週初スイム
今日は今週初のスイムにプルブイでひたすら2500mふくらはぎ痛し（泣）夕方は、実家近くをラン明日はレース入れちゃたんで、ふくらはぎが大丈夫か、確認ラン。うーん、痛いなぁ。この痛みなんなんだろう？肉離れだったら、走れないし。またボルタレン飲んで、ごまかしランだな？■今日のトレ：スイム2500m、ラン５km
2021.03.19
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久しぶりに、オミノウェイズへ
トレ後、久しぶりにオミノウェイズへ行ってきました。http://www.omino.co.jp/現在は、店長が黒澤さんいなり、店名は、Go Ahead（ゴーアヘー）に変更になってます。自分と一緒にバイク乗っている仲間は知っているのですが、俺のブルーのラリマール号（オミノアタック）ですが、下り坂になると、もの凄い異音を発生し、周囲も驚くくらいの大音響で、キーを鳴くのです。そんなんで、もう５年以上乗っているのですが、流石に、乗っている最中にバイクが壊れて、大事故にもなりかねないので、怖くなって本日診てもらいに行きました。診てもらったところ、多分ホイールからくる異音とのこと。しばらく入院することに。代わりのホイールをお借りして乗ってみて、鳴かなかったらホイールだろうと。ホイールは、キシリウムエリート。原因がホイールだったら、修理より交換したほうが安上がりだなきっと。♯オミノ♯トライアスロン オミノ♯omino ways♯Go Ahead♯自転車 異音♯ロードバイク ホイール異音
2021.05.07
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ゴッドハンドと言われる、千葉稲毛の『とまつり整骨院』へ行ってきました
今日はトライアスロン仲間に紹介してもらって、ゴッドハンドと言われている、千葉の稲毛の『とまつり整骨院』へ診てもらいに、２時間かけて行ってきました。院長の戸祭先生は、数多くのJリーガー、ラグビー選手、陸上選手、箱根駅伝の選手などを治療しており、今も多くのスポーツ選手が来院してきます。https://tomatsuri.jp※写真は、とまつり整骨院のHPよりすがる思いで、来院して診てもらいました。基本は手技によるマッサージがメインで、電気治療入れてトータル80分の治療です。料金は7,700円。手技で約１時間近くやってもらえます。しかもスポーツ選手のその状態にあった治療なので、まさに、ピンポイントです。かなり強烈なマッサージで終始悶絶でした。先生曰く、状態が悪い人ほど、悶絶しますとのこと。俺はかなりの重症らしいとのこと。腸脛靭帯炎と外側広筋の両方を痛めており、炎症を起こしているらしい。腸脛靭帯と外側広筋はつながっているので、両方痛くなっても、当然らしい。痛い右脚をメインに左足、腰、お尻、全身をほぐしてもらいました。終了後は、かなり身体も軽くなりスッキリです。脚の幹部は強く施術されたので、そのダメージの方が大きいです。かなり強烈だったので、もみ返しが怖いですが、それより、少しでも良くなっていることを期待します。果たして、効果はいかに・・・治ったら、通常のメンテで是非診てもらいたいです。ありがとうございました。♯とまつり整骨院♯千葉 稲毛 とまつり整骨院♯ゴッドハンド 整骨院
2022.11.02
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コロナ４回目摂取してきました。終わって、すぐに筋トレとスイムをやっっちゃた。夜になって副作用が襲ってきた
今日は午前中、４回目のコロナワクチンを接種してきました。４回とも全て、モデルナでした。所沢の保健センターでやりましたが、周囲は、俺より年配の方ばかり、その方達は、ほとんどが５回目のワクチンでした。これで少し感染が防げるかな？？ワクチン摂取終わって、そのままジムへ注射で腕が痛くなる前に泳いじゃおうと。筋トレスイム 2000m流石に腕は重かったがなんとか終了。ワクチンの副作用は夕方から。まずは、腕が痛くて上がらなく今度は頭痛。家に戻り熱測ると、37.5度これは俺に取っては、38度超えのレベル。身体もミシミシ。明日は良くなっているかな？■今日のトレ：筋トレ、スイム2000m♯コロナワクチン♯コロナワクチン４回目♯コロナワクチン モデルナ
2022.11.02
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娘の結婚式のモーニングの試着に竹芝迄行ってきました。当日はコルセットつけて、バージンロードを歩くことになりそうです。
5月に長女が結婚します。結婚式で着る、モーニングの試着に竹芝迄、行ってきました。電車は今の状態では無理なので、車で竹芝迄行ってきました。日曜日だったので、首都高もガラガラで気持ち良かった。肝心の試着が、腰と腹筋が麻痺しているので、身体を支えていられなく、一苦労でした。 アシスタントの方が、モーニングの着方や当日のアドバイスをしてくれますが、辛くて立っていられませんでいした。当日はコルセット付けて、バージンロードを歩くことになりそうです。とほほアシスタントさんに、背がお高く、スリムなので、お似合いでございます。なんて言われて、気分よく帰ってきました。夕方にはもどって、ジムへいつものリハビリ■今日のリハ 水中ウォーキング、スイム500ｍ
2026.04.12
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AM 具合が悪く寝込んでしまった。 PMから復活。抗がん剤のせい？ 痛み止めのせい？
今日は、午前中、具合が悪く、ベッドで寝込んでしまった。午後は少し回復したので、お仕事復帰。夕方には、ジムでいつものリハビリ。身体動かしたら、少しよくなった。この原因はなんなんだろう？抗がん剤（グリベック）なのか？それとも、強力な痛み止めの、トラムセットなのか？抗がん剤だとしたら、困ってしまう。痛み止めなら調整して服用するしかない。■今日のリハ： 水中ウォーキング30min、スイム500ｍ♯抗がん剤 ♯グリベック♯痛み止め トラムセット♯トラムセット
2026.04.13
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- 自転車
- RT-CL900から乗り換え！ガルファーDI…
- (2026-05-23 17:43:19)
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- ２億円サッカーtoto予想
- 第1631回 mini toto B 予想
- (2026-05-22 00:28:17)
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- あしずりシニア練習会 ～スマッシュ…
- (2026-05-20 01:50:47)
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