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アイアンタケオ
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2025.04.12
カテゴリ： 今日のトレ
今日はルミナのコナチャレメンバーのワク君を数年ぶりにバイク。
ワク君、俺の名古屋時代に知り合い、トライアスロンへの道へひきづり込んで
今は、めちゃハマっており、彼の人生を変えたと行ってもいいでしょう。
聞くところによると、トライアスロン始めてもう８シーズン目になるそうです。
ちなみに、俺は35シーズン目です（笑）
今は、コナを目指して、毎日頑張っている。
特筆すべきは、バイクの強さ。彩湖の周回ではAV３５km /hで100km以上走れます。
凄い・・・
俺なんて、基地周回２７kmでヒーヒー言っているんです。
そんな彼から山へ連れて行ってくださいとリクエスト。
レベルが違い、膝のリハビリ中なので、彼にとってはサイクリングになってしまうが
それでもいいとのことで、数年ぶりに一緒に走ることに。
◼︎バイク １１５km
コースは、所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢
基地周回コースを３周してからスタート。
膝が壊れないか心配でしたが、頑張りました。
茶屋下まで、いいペースで、ほぼオールアウト状態。
そのまま山伏へ突入。
しばらくして、ワク君が前に出てグイグイ上がる。
俺も必死に離されないよに付いて行き、材木置き場の激坂で追いつき、
そのまま上まで一緒に。
途中、酸欠になりそうでした。
脚ももげそうになり、オールアウト。
あとでSTRAVA見たら、山伏は18min ということで
ここ最近、調子良くても20minくらいだったので、上出来でした（嬉）
途中、ワク君が前に出て、後ろからペダリングなどみると
安定したポジションとペダリング。
トレも参考になりました。
ワク君ありがとう！
◼︎ラン １０km
ワク君とはバイクで別れ、ランはマイペースで、航空公園外周ラン 。
膝がやばかったので、様子見ながらの走りだし。
途中から大丈夫そうだったので、思い切って１０kmまで伸ばしました。
ペースは、５：３０/km
あとは、夜や翌日に痛みが出てこないかが心配です。
◼︎スイム １０００m
最後はスイム。
リカバリのつもりがスイマーが入ってきて、追っかけっこに。
結局、1000m ほぼダッシュ
心臓バクバクで終了。
以上、今日はちょっと無理してしまったが、とてもいいトレーニングができた。
ここで調子に乗らないで、脚の様子を見ながら進んで行こう。
◼︎今日のトレ： バイク１１５km、ラン １０km、スイム１０００m
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