2026年03月の記事
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今日は会社の歓送迎会だったけど、行けなかったけど・・・粋な計らいが（嬉）
今日は18時から、自分の支店の歓送迎会が恵比寿であったのですが、腰が全然よくなっておらず、欠席させてもらいました。案内は１ヵ月前にあったので、その時は、もう電車で恵比寿には行けるだろうと思ってしましたが、全然ダメでした。ショック。うちの支店から出ていくメンバーが１人、迎えるメンバーが１人。直接会えないので、会の始まる１時間前に、欠席のお詫びと送迎の挨拶を直接伝えようと、電話しようとしたところ、支店メンバーから連絡があり、電話しないでください、と歓送迎会の冒頭に電話のスピーカーをオンにして、２人に送る言葉と、迎える言葉をお願いできますか？ と嬉しかったです。会の始まりまで１時間。始まる迄、２人への言葉を考えました。予定通り、歓送迎の冒頭に、ちょっと熱い挨拶をさせてもらいました。恵比寿と所沢で電話で宴会が始まりました。こんな粋な計らいをしてくれた、メンバーに感謝です。ありがとう。やっぱり、なんとしても4月には会社に顔出さないとです。頑張ろう。明日から４月。手術後、３か月になる。そろそろ、神経も開腹してくれることを祈ってます。■今日のリハ・・・ご近所ウォーキング（これでも精一杯）
2026.03.31
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我慢できなく、ペインクリニックへ行ってきました
今日は、所沢にある、ペインクリニックへ行ってきました。名前の通り、「痛み」を専門に治療する診療科。行く前に、このような病状になった経緯、説明など、予習していったけど、先生との会話になるので、なかなか、言いたいことが伝えられずに、結果、不完全燃焼でした。こちらの症状など、経緯から伝えると、結局、大学病院で手術して、現在の症状が出ているということと、現在の防大に通っているとのことで、紹介状がないと診察できないとのこと。ペインクリニックの先生のいうこともわかるんだけど、せめて触診くらいはして欲しかった。次回、今通っている神経内科の先生に紹介状を依頼して、再訪してみます。今日のリハは、ギックリ腰の影響もまだあるので、水中ウォーキング 15分スイム 500ｍ（25ｍ 20本） プルブイ前より、リハビリの時間も量も減ってきました。桜が一時のやすらぎを与えてくれます。
2026.03.30
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腰痛防止クッションを買ってみた。 PINTO W
実家の母が使っていた、腰痛クッションを買ってみた。この PINTO という腰痛クッション。実家にあって、座ったときに、これいいな、 と感じた。今は上位モデルも発売になっていたので、PINTO W というのを購入。いざ、開封して座ってみると。んんっ？？ 腰のホールド感が少なく、ちょっと柔らかすぎ、でダメでした。夕方に実家に行って、母には内緒でこっそり取り換えさせてもらいました。しかし、この腰痛はやっかいです。♯PINTO♯腰痛クッション♯PINTO W
2026.03.29
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ギックリ腰２日目も安静に・・・サッカー日本VSスコットランドをじっくり観戦
ギックリ腰２日目。今日はギックリ腰の影響で終日安静にしていた。今回はかなり重症のようで、午前中もほとんど動けず、午後になりようやく、家の中をつたえ歩きできるようになってきた。腰はもうギックリ腰なのか、神経障害の痛みなのか、わからなくなってきた。いつまで続くのやら・・・今日は終日スポーツ観戦でした日本ＶＳスコットランド（ＮＨＫの見逃し配信）大リーグ高校野球今までなら朝からバイクで、スポーツ観戦などしなかったけど、こんな状況になると、ありがたいです。一瞬でも、この身体のことを考えなくてすむ。サッカーは日本やりました！後半にメンバー入れ替え、１：０で勝利。次戦のイングランド戦が楽しみだ■今日のリハビリ：家の中を徘徊
2026.03.29
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なんと、反対の腰が、過去最凶ギックリ腰になってしまった。
我が家の庭も花が満開です。と、ちょっとかがんでみていたら、いきなり、ガーン！と過去最高に強烈な、ギックリ腰に襲われてしまった。昼間に庭でちょっと花の手入れをしていたら、右の腰に、ギーンと電流が流れたような感覚で、その場から立ち上がれなくなってしまった。ようやく、家の中に死ぬ思いで、入ったがもう動けなく、しばらくその場で横になってました。救急車を呼ぼうと思ったくらいでしたが、ネットで調べたら、ギックリ腰で救急車は呼ばないことを推奨していた。まずは安静にして数日とのこと。あきらめて、しばらく悶絶しながら、耐えてました。その後、なんとか這ってベッドまで行って、終日寝込んでました。トイレも這って行きました。術後の神経障害、腹部膨張などに加え、ぎっくり腰まで、どうして？？布団の中で、You Tube で、ギックリ腰の治し方をずっと見てました。なかなか、効く動画がないわ誰か、助けて～これ明日にはよくなっているのかなぁ？？？神経障害のメインの左腰を庇い過ぎたんだろうな？■今日のリハ・・・ベッドで安静
2026.03.28
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今日はオーバーワークで腰が悲鳴をあげてしまった。 手術後初の外出で東京へ、その後歯医者行って、夜は商談。
今日は、雨の中、東京・巣鴨の得意先に、行ってきました。メンバーの担当交代の引継ぎに、フォローが必要だったので、相当な覚悟で行ってきた。電車は空いている時間、車両で座って、ところどころ、ベンチで休憩してなんとかたどり着きました。とげぬき地蔵尊で、お参り＆ひとやすみです。寒くて、誰もいない腰が痛い・・・引継ぎと商談も無事終了。帰路も休み休み帰りました。夕方は歯医者～所沢で商談。また得意先が、わざわざ、所沢迄来てくれました。終わって、20時。ちょっと、今の自分にはオーバーワークでした。腰が悲鳴をあげてしまいました。今日はリハビリは、外出がリハビリ。♯巣鴨 とげぬき地蔵尊
2026.03.26
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今年のレースはすべてDNS。（トライアスロン１つ、マラソン５つ） 特に宮古島トライアスロンDNSは残念、参加費60,000円も戻ってこない。
今日は雨。めちゃ寒い。午前中はリモートしながら、実家の鍵の取り換えの下見の立ち合い。今の時代、鍵屋さんというものがあるかと思って、ネットで調べたら、近くにあったので、連絡して来てもらった。流石、プロ。いろいろ教えてもらい勉強になった。丁寧に説明してもらいながら、２時間近く立ち合いました。こんな状況になってしまったので、今年申し込んでいた、マラソンとトライアスロンは、すべてＤＮＳ（欠場）。1月 勝田マラソン2月 深谷シティマラソン３月 鴻巣パンジーマラソン３月 佐倉マラソン4月 宮古島トライアスロンＤＮＳでフルマラソン２つ、ハーフマラソン２つ、トライアスロン１つ出場キャンセルした費用だけで、10万円近くなる。特に宮古島トライアスロンの６万円は痛い。 宮古島のホテルはキャンセル、航空チケットは手数料を13,500円取られたが、ある程度戻ってきた。特に宮古島トライアスロンは、65歳定年、チャンスはあと１年か？厳しいなぁこの先のレースの予定はしばらく未定。 まずは、普通の生活に戻れるかが、俺にとっての最優先課題。なんとか、 今年中に普通の生活に戻りたい。4月から抗がん剤治療も始まります。どうなる？ 中道今日のリハビリは、ジムで水中メニューウォーキングスイム 筋トレ腰痛し・・・
2026.03.25
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病院のリハビリは、カウンセリングの場かな？・・・自分を納得させる場所
今日はAMに病院でリハビリだ。ＡＭは駐車場渋滞がすごいので、ママチャリで通院。今日のリハビリは、前回もそうだったが、メニューがなく、カウンセリングの時間になっている感じ。どうですか～、とここ一週間の状況を報告。腰痛と腹部膨張の状況を報告。特に、腰はあまりにも痛いので、脊椎狭窄やヘルニアの可能性や、神経障害の悪化がないかを相談。いろいろ話をさせてもらい、今の自分の気持ちを伝え、脊椎狭窄やヘルニアの可能性なども確認。自分の場合、脊椎狭窄症やヘルニアの症状に似ているが、腰より下の箇所は、悪化はしていないとのことで、そのリスクは少ないらしい。先生も開腹手術をしているので、どこまで腹圧をかけたリハビリをしていいのか、わからないので外科の診察時に確認してくることにした。３０分以上先生と話をして、自分を納得させて、帰ってきた。午後は、母の病院にママチャリで、今週退院予定なので、元気だった。病院のしだれ桜、きれいでした。（逆光になってしまった）途中の梅？もきれいでした。今日はジムが休みなので、リハビリはバイク（ママチャリだけど・・・）■今日のリハビリ ：ママチャリ 10ｋｍ
2026.03.24
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リハビリは頑張っても成果はわからない
今日のリハビリもいつものメニューだけど、少し抑え目にした。この神経障害、頑張ればいいってものではないのです。悲しいかな、神経の回復は1日１ｍｍなんで、頑張っても成果はでないのです。ただ、身体を動かしていれば、いつかは、少しでも神経に繋がっていくかな？ と。今日は水中ウォーキングスイム 750ｍ筋トレこれでやめといた。あとは、食べ過ぎ注して、太らないようにしないと。水中ウォーキングスイム筋トレ
2026.03.23
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腰が痛いなぁ・・・ミズノの骨盤ベルトをやってみた。
腰の痛みがずっと続いているので、心配になってきた。このまま、数か月もこんな症状だったら、気が狂ってしまいそうだ。脚は、以前よる動くようになってきているのだが、腰は痛みが増している感じだ。先日、ミズノの骨盤ベルトを購入した。これはなかり強烈だ。「腰部骨盤ベルト」相当強烈に骨盤を締められるので、動作は楽になるのだが、その反動で外したあとがぐらぐらしてしまって、気を付けなくてはいけない。長い時間締め付けるのは、やめた方がいいかもしれない。なかなか、これだ！ っていうサポートGoodsがないなぁ・・・誰かいいのがあれば教えて欲しい。■今日のリハビリ： 筋トレ、水中ウォーキング、スイム、散歩ウォーキング♯骨盤ベルト♯腰ベルト♯腰痛どうにかしてほしい
2026.03.22
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母が来週退院するので、実家の庭に花を植えてきた。夜はPIZZA-LAのピザ
母が昨年の大晦日に階段から落ちて、股関節を骨折して入院、2月にリハビリメインの病院に転院。もう４ヵ月入院している。 ようやく今月末に退院する予定。戻ってきた時に、庭に花があると喜ぶだろうと、花屋（園芸センター）に行ってきました。庭に植える花を買って来て、妹夫婦に手伝ってもらって、植えました。こちらの園芸屋さん、実家の近くなんだけど、とても大きくて花が沢山あるんです。お気に入りの園芸センターです。なかなかの作業でした。 と言っても、俺は腰が痛くて半分以上休んでいて、監督になってました。広すぎて、全然花が足りない。でも、母はも水やりとかしないから、すぐに枯れてしまう。困ったもんです。夜は、妹宅で、PIZZAーLAのピザを買ってきて食べました。めちゃ美味しかった。■今日のリハ： 筋トレ、水中ウォーキング、スイム、ウォーキング
2026.03.21
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雨の中、父の墓参りと母のお見舞いに
今日は春分の日だった。毎日同じ繰り返しで、曜日の感覚がなくなってしまった。今日は終日小雨が降り続いていた。PMに、父の墓参りに。雨なので、空いてるかな？と腰が痛く休み休みだったが、掃除して、花を取り換え、お線香をあげてきました。俺のこの症状を早く治してくれと祈ってみました。その後、母の病院へ、お墓参りの報告かねて行ってきた。母はついに、来週退院だ。 ご機嫌でした。俺より、元気な感じだ■今日のリハ： 水中ウォーキング、スイム1000ｍ（イージー）
2026.03.20
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下井先生に腹部膨張を診てもらいました。 帰りに久しぶりにクラさんに会ってきました
先日、下井先生に現在のこの症状の報告とお腹の膨張の症状を診てもらいに行ってきました。数日前に久しぶりに連絡を取ったのですが、快諾してくれてありがたかったです。下井先生は外科なので、まさにこの症状には詳しく、症状を伝えると、では、これから抗がん剤のグリベック（イマチニブ）が始まるのですねと、まさにその通り、さすがです。約１時間。お腹の診察、抗がん剤の話などしてくれて、資料もくれました。このお腹の症状はどなたも同じ見解なので、自分もさすがに納得してきました。時間しか、治療法がないんだと。終わって、夕方に久しぶりに、トラ仲間のクラさんに会ってきました。奥様もおられ、症状の説明、近況報告をして、元気をもらってきました。クラさん、今年は石垣と皆生にエントリーだそうです！今年も涼しい顔でゴールテープを切るのでしょう。頑張って下さいね。これは、元旦の所沢元旦マラソンでのショットです。またいつか、一緒に走りたい■今日のリハ ： 水中ウォーキング25min、スイム750m、CT10min、EB20min
2026.03.19
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親友と夜中まで・・・全く正反対のタイプなのに何故は気が合う
夕方から親友がやってきた。俺とは全く正反対の人間。なのに、やたらと気が合うのです。彼も、たけお（健夫）という名前。笑ってしまう。運動も全くしないんで、ランニングやトライアスロンの話をしてもあんまりわかっていないけど、それはやり過ぎだと、いつも言ってる。音楽（クラシック）やカメラが趣味で、車が大好きな健夫君。全く異なるタイプなんだけど、何故か気が合うのです。月に２、３回は一緒に飯を食べてます。年に数回は男同士で温泉旅行にも行ってる仲です。旅行に行っても、朝晩走ってるけど、全然OK。彼はうんちく好きで、俺もその話が全く知らない世界の話でもなかなか面白い。多分、競い合うところが全くなくて、お互いがお互いを認めているので気が合うのだろう。ということで、今日の晩飯は、彼のお気に入りの「元六」へ彼はカツ丼セット、俺は「海老カツ丼セット」これがめちゃ美味しい。蕎麦も手打ちで美味しいけど、この海老カツは最高。■今日のリハ： 筋トレ、クロストレーナー、水中ウォーキング。スイム♯海老カツ♯海老カツ丼セット
2026.03.18
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防大でリハビリと退院後初の外科の診察。抗がん剤治療は4月１日から始まります。
今日は防大でリハビリと退院後初の外科の診察でした。AMにリハビリ。 と言っても何をするわけでもなく、状況を報告してアドバイスをもらうような形です。言われたのは、「やり過ぎ注意」特にアスリートの人は昔のイメージもあり、やればやるだけ早く治るという、整形外科的なリハビリが頭の中にあるようだが、神経障害はそれが通用しないらしい。困ったもんだ。 決して無理をしないスタンスが大切とのこと。これが、なかなかできないんだね。午後は、術後、初めての外科の診察。 小腸GIST という癌との、今後の付き合い方、現在の症状を教えてもらった。今日の血液検査とレントゲンの所見は、数値もよくなっており、レントゲンでも異常なしとのこと。抗がん剤治療は、4月１日から始めることになりました。副作用はやはりあるらしく、始めてみて、どうやって付き合っていくかとのこと。主に、吐き気や、浮腫みがでるらしい。今の状況で、この副作用が襲ってきたら、どうなちゃうんだろう？？ てビビッてます。CTは３か月毎に撮ってチャックしていくことに。あと、腹部の膨張も診てもらいました。立っていると膨らんでいるのだが、寝てしまうと平になっているので、やはり左の腹横筋の弛緩による、内臓を支えられていないのだろうと。これから、抗がん剤３年、その後の治療で計５年の治療が始まります。身体がどんなふうになるのか？不安もあるけど、楽しみもあります。頑張ろうぜ、自分。診察終わって、所沢市民体育館でリハビリとテストウォーキング夕暮れがきれいだ。■今日のリハ （市民体育館） ： エアロバイク、プチ筋トレ、ウォーキング♯小腸GIST♯抗がん剤
2026.03.17
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裸でプールに入るのが恥ずかしい。 ポッコリお腹になってしまった
今日も昼から、ジムでリハビリ今日も、水中ウォーキング、25ｍスイム 30本手術前は、裸でプールに入るのなんか、全く気にならなく、海パンも、ボクサータイプの短い海パンだった。今は、お腹のおへそから下が膨らんでおり、お腹にボールでも入っているような感じで以前の６パックのお腹は見る影もなく、自分では見るに堪えられない体型になってしまい、恥ずかしい。今はこんなお腹です。うちの奥さん曰く、誰もあんたのことなんて見てないから大丈夫、それに、周りのおじさんの方がもっとお腹がでているから大丈夫、と言われてしまった。神経障害で腹筋、腹横筋などの筋肉が弛緩して、内臓を支えられなく。前に出てきてしまっているのだ。これが果たして元に戻るのか？？？先生も戻りますとは言わないんだよね。■今日のリハいつものジムで、超軽い負荷のエアロバイク、水中ウォーキング、イージースイム。 夕方、テストウォーキング。１日１ｍｍ （先日は１日１ｍになっていたそうで、ゆうじゅ青空に一筋の雲
2026.03.16
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ちょっとリハビリ頑張り過ぎか？ 腰が悲鳴をあげてきた・・・
今日は土曜日だけど、AMはお仕事してしまった。ひと段落して、午後からセルフリハビリ往復ママチャリ 3.5kmエアロバイク 25分（超軽い負荷）クロストレーナー 10分（超軽い負荷）スイム 75０ｍプチ筋トレやってる時は大丈夫なんだけど、終ると、腰がめちゃ痛くて、身体を支えていられない。やり過ぎなのか？？それとも少しは良くなっているのか？？わからない。お腹の膨張が気になるので、トラ仲間のDr. Simoi に相談したところ、3月19日（木）に来てくださいとのこと。 ありがとうございます。普段は、このファイテンの腰のサポーターでお腹を支えたり、骨盤ベルトみたいな使い方をしてます。なかなかいいです。 そろそろ、伸縮性が弱まってきてる感じ。
2026.03.15
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MAXBELT（腰痛ベルト）で腰と腹部の膨張を抑えます。 でもしんどい（泣）
手術後、40日過ぎても、かなり重度の腰痛と腹部の膨張と圧迫感に苦しめられています。現在、このマックスベルト（MAXBELT）/（腹部固定帯）と ファイテンの腰のサポーターを併用してます。日常は、このマックスベルト、リハビリ時は、ファイテンのサポーターと使い分けてます。こちらは、ファイテンのサポーター、使い込んでおり、売りのツブツブは全部取れてます。スポーツショップに行って、最新の腰のサポーターを見に行きましたが、凄い進化、ダイヤルで調整するタイプや幅が２０ｃｍ以上あり、10,000円近くするものまで。結局、迷った末、買わずに戻ってきました。どうなんだろう？ ＡＩに聞いたら、オーダーで固定タイプのものを検討した方がいいとのこと。そこまではいらないかな？？次回のリハビリ時に先生に聞いてみます。今日のリハビリは、ジムでいつものリハクロストレーナー 10分 エアロバイク 25分水中ウォーキング 20分スイム 750ｍ夕方のお散歩ウォーキング 1.5kmリハビリはなんとか、できるんだけど、終了後はやはり腰痛は出てくるし、お腹の膨張は減らない。その繰り返し。１日１ｍ 続けるよ。♯腰痛ベルト♯腰サポーター♯マックスベルト♯ＭＡＸＢＥＬＴ
2026.03.14
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元気をもらったので、夜は久しぶりの「そば処 元六」でカツ丼セットを
今日は、リハビリの先生や、ジムでトラの先輩から元気をもらったので、母の病院の帰りに、久しぶりに「そば処 玄六」へ迷った末、結局いつもの定番のカツ丼セットやっぱり美味いこの 元六、一見さんは絶対に立ち寄らない感じのお店です。でも、私がここがお気に入りなのは、蕎麦、うどんとも、美味しく、汁が大阪のつゆまではいかないけど、関東のように黒いつゆでなく、透明感のあるつゆこれが美味い。カツ丼は美味しい、枝豆はかなり美味しい。あとは、いつでも空いていて、貸し切り状態でゆっくり食べれる次回は何食べよう？？♯所沢 蕎麦♯所沢 カツ丼♯所沢 カツ丼セット
2026.03.13
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今日は防衛医大で診察とリハビリ。 神経が目覚めてくれるといいんだけど・・。ジムで７９歳のトライアスロンの先輩に元気をもらいました。
今日は、防衛医大で神経内科の診察とリハビリでした。午前中だったので、車で行くと駐車場渋滞の恐れがあると思い、ママチャリで。これが大正解。 入口からずらっと駐車場待ち渋滞、ママチャリで良かった。神経内科の診察では、ここ数週間の状況や悩みを先生に伝える。一番は、腰痛神経障害の影響で腹筋や起立筋が機能しなく、他の筋肉で支えている、代償筋肉痛なのか？脊椎狭窄やヘルニアになっているのか心配なので、次回ＭＲＩを撮ってもらうことに。もう一つは、腹部膨張、膨満感これも終日悩まされているので、どうにかして欲しいと伝え、なんとか立位での画像の確認ができないかと依頼したが、これはレントゲンになるのだがレントゲンだと内臓ははっきり映らず、腸にあるガスくらいしか映らないらしい。ＣＴやＭＲＩは、寝て撮るので、内臓の位置がわからないとのこと。これは解決しないので、来週の外科の先生に聞いてみる。あとは、神経障害に処方する薬を追加してもらい様子見。次は、リハビリ。今日はバランスディスクに座って骨盤を動かすリハビリ。骨盤を前後左右に動かす、なかなか難しいが、面白いあとは、立って、膝を曲げずに脚を上げるリハ、片足づつやるのだが、これがなかなか難しい。最後は交互にやるリハビリ。先生のいろいろな説明を受けながらやるので、納得できて面白い。こうしたリハビリで神経が目覚めてくれるといいんだけどなぁ・・・午後は、いつものジムでセルフリハビリすると数か月振りに、７９歳のトライアスロンの先輩Ｗ氏に再開。ブログを見ていてきれたらしく、私の姿を見て飛んできてくれて、心配してくれた。Ｗ氏は、毎年佐渡のトライアスロンを目標にしているトライアスリートで同じ所沢に住んでいる。昨年は、俺と同じ前立腺の手術も行って、今年は佐渡に申し込みをしたとのこと。俺が、「３年くらいかかって、なんとかトラアスロンに戻りたいです」と伝えると笑顔で、「ナカミチさん、３年なってあっという間ですよ。ナカミチさんなら絶対に大丈夫だよ！」と肩をたたいてくれました。ロッカールームで、そうだな、１日や１週間ではなく、１年、２年、３年くらいで向き合っていかないと、と思い、プールへ向かいました。俺は、日記替わり、忘備録変わりに、ブログで今回の件を書いておりますが、SNSでは発信していません。 なので、私の病状を知らない方がほとんです。そんな中、Wさんがずっと気にしていただいていたとのこと、嬉しかったです。ありがとうございます。、■今日のリハ： 防大リハ、エアロバイク２５min、水中歩行２０min、スイム７５０ｍ
2026.03.13
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入院でキャンセルになっていた歯医者に行ってきた。ラバーダムで呼吸困難に、また麻酔したらとビビッてしまった。
今日は緊急入院でキャンセルになっていた、歯医者に行ってきた。入院中に、治療中の歯も欠けてしまっていて、気になっていたので早く診てもらいたかった。今日は初めての先生で、なんやら、口にゴムみたいのを被せだした。？？？ なんだこれ？ 口が開きっぱなしになり、鼻呼吸だけになり苦しいなぁと思いながら、我慢して治療を受けてましたが、途中から、横から唾液を吸入する管を入れたら、もう無理、苦しくてバタバタ先生に外してもらいました。あとで聞いたら、ラバーダム というゴム製のシートで、唾液や細菌から治療部位を守るものらしい。これを我慢できる人いるのかなぁ？？出展：weltec 歯科用語終わったと思ったら、お掃除しましょうと、定期的にやっていた歯の掃除をやってくれました。これは気持ちいいですね。歯がスッキリして、毎回やってもらいたいくらいだわ。今日のリハは、いつもと同じママチャリ往復エアロバイク ２５min （軽負荷）水中ウォーキング（抜かれまくり）プルブイスイム（２５ｍ×２０本）夕方、コンビニ迄のお散歩ウォーキングこれでも、すぐに腰が悲鳴を上げるので休み休みやっているのです。■今日のリハ ： ↑ ↑ ↑ いつものリハです。♯歯医者♯ラバーダム
2026.03.12
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セブンのバターチキンカレーとアドガドとなめ茸は最高！
今日は自炊。リハ後に寄ったスーパーでアボガドを購入。セブンでバターチキンカレーとなめ茸を買って晩飯。このバターチキンカレー、写真のような具は入ってなかったけど、味はなかなか美味しい。今日のメインは、アボガドとなめ茸かけ。 見た目はイマイチだけど、これがめちゃ美味しいんです。名古屋時代は週３で食べてました。ちょっと醤油とわさびを乗せると最高明日は、シンプルにアボガドに醤油と海苔をかけて食べようかな？？♯アボガド♯なめ茸♯アボガドとなめ茸
2026.03.11
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1日１ｍｍの回復を願って
今日も、「１日１ｍｍ」 の回復を願って、いつものリハビリ腰痛とお腹の膨張、圧迫は相変わらず。 気にしだすときりがないので、頭から押し出す。今日は、エアロバイク 25min 70-100W水中ウォーキング 15minスイム 750ｍ ドローイン（お腹を凹ましながら）スイムを心掛ける往復はママチャリ。AIからは、やり過ぎ注意と言われたので、今日はウォーキングはなし夕方は母の顔見に。帰りにブックオフに寄ったんだけど、腰が痛くて10分も探していられなく、早々に退出。これじゃ、会社には行けないな。■今日のリハ： エアロバイク 25分 水中ウォーキング１5分、 スイム750ｍ 往復ママチャリ
2026.03.11
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今日はリモートで支店会議、最後に症状報告を。リハの帰りにコバトンが送ってくれました
今日は、支店会議。朝５時に起きて、休み休みながら恵比寿迄、行こうと着替え、外に出たら、なんと雪が・・・ちょっとこれは流石に危ないと思い、リモートでの参加にさせてもらいました。会議の最後に、時間いただき、メンバーにこの40日間、いろいろサポートしてくれたお礼と現在の症状を報告しました。まだしばらく迷惑かけますが、よろしくお願いしますということと、この病状を受け入れて、あきらめずに必ず復帰することを明言しました。今日のリハビリは、抑え目にしておきました。体育館のエアロバイクとお散歩ウォーキングそれでも、やっぱり腰は痛くて悲鳴を上げてます。今週に神経内科とリハビリがあるので、再度相談してみよう。■今日のリハ ： エアロバイク 30min 、ウォーキング１ｋｍ帰りにコバトンが送ってくれました。♯コバトン
2026.03.10
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幻想的な夕暮れ
母のお見舞いの帰りに、お散歩ウォーキング。腰が痛くでふと上を見上げると幻想的な空が・・・ガンガン練習している時は、気づかなっただろなぁ
2026.03.09
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今日はやり過ぎたかな？ 頑張っても回復はしない。・・・腰が悲鳴をあげて、内臓下垂も苦しい
今日は、セルフリハビリをちょっとやり過ぎた。神経障害は整形外科のリハビリとは違うので、頑張っても回復するするものではない。のは、わかっているんだけど・・・特にやっているときは、大丈夫なんだけど、終わった後、動けなくなる、痛みがでてくる、痺れが増してくる。ジムにアップライトのエアロバイクが設置された。いままで、リカンベントタイプのエアロバイクしかなかったので、わざわざ、体育館迄行ってやってきたのだが、これでジムで完結可能だ。１回420円の節約になる（笑）今日は、往復ママチャリ、エアロバイク、水中ウォーキング。エアロバイクの負荷が強すぎたようで、水中ウォーキングがずっと腰が痛かった。しかし、本当に回復するのだろうか？ここ数日は、腰が痛く、お腹が膨らんで重いだけで、改善は見られない。１ヵ月単位でとらえなければいけないのは、わかっているけど・・・夕方は、母の病院へなんと、大腿骨と左腕の骨折後、病室から車椅子がなくなり、杖だけで歩けるようになっていた。凄い進化だ。87歳でも、まだまだ進化するんだと、元気をもらってきました。■今日のリハ： 往復ママチャリ、エアロバイク30min、水中ウォーキング、スイム、 ウォーキングという名のお散歩と階段昇降
2026.03.09
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MAXBELT（腰痛ベルト）で腰と腹部の膨張を抑えます。 でもしんどい（泣）
今は、手術と麻酔の影響で、終日、腰痛と腹部膨張がもう40日以上続いてます。現在は、このMAXBLETとファイテンの腰のサポーターで、腰を支えて、お腹の膨張を抑えてます。 昔ギックリ腰の時に購入した、ベルトが出てきた。装着時、しばらくは楽になりますが、苦しくて、長く装着ができない。うぐぐっっ・・・もうひとつは、リハビリ中に装着している、ファイテンのベルト、固定力は弱いけど、サポート力はあるので使い勝手はいいんです。昨日、スポーツショップに行って、腰のサポーターを見に行ったけど、高いものは、１万円近いものまである、ダイヤルで締め付けるものなど、ビックリ。結局、買わずに、この昔からのベルトで凌いでいる。どうなんだろう？？数日レンタルとかあればいいんだけど・・・♯腰サポーター♯腰椎ベルト♯腰痛ベルト♯MAXBELT
2026.03.08
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手術後40日です。 まだまだ先は長そうです。抗がん剤治療に先の見えない神経障害
今日で手術後40日、傷口はよくなっていますが、まだ抗がん剤治療が始まってないです。これから抗がん剤を飲み始めたらどんな副作用が出てくるのか恐怖です。抗がん剤治療は３年は続くので、この３年間は無理できないと思うので、この３年間に神経障害がある程度戻ってきて欲しいと妄想してます。信じるものは救われるというのはわかりませんが、信じるのはただなんで、必ず治ると信じてます。現在は、麻痺している腹部の膨張感、圧迫感と、寝ているとき以外一日中痛みが続く、腰痛をどうにかして欲しい。誰か、助けて欲しい・・・ネットで調べても、なかなか同じような事例もなく、暗中模索の日々です。今日はＡＭは、名古屋女子マラソン。最後までデットヒート、熱くなりました。ＰＭは、いつものリハビリ（水中歩行とスイム）、終わって、体育館までウォーキング。夕方に母の病院に。相変わらず、元気で良かった。元気になると文句も多くなってきて困ります（笑）■今日のリハ ： 水中ウォーキング、スイム、ウォーキング
2026.03.08
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腰痛チェア（骨盤サポートチェア）を買おうを思ってますが・・・ピンキリでわからない
この神経障害で、腰が痛くて500ｍも歩けないし、座っていても30分も持たなく、どうしていいのか？？仕事もリモートワークなんですが、今は座布団を背中に丸めて支えているのですが、こんな、腰痛チェアをどうかなと、ググってみたけど、ピンキリでわかりません。昼間にケーズ電気に行ってきたけど、１種類しか置いてなく買わずに戻ってきた。2万も３万も出して、全然ダメだったりしてもなぁ？と迷ってます。 今日のリハビリは、ジムで水中ウォーキングとスイムおじいさんとおばあさんに抜かれまくり。スイムは初級コースで25ｍづつ、とほほ往復はリハビリかねて、ママチャリ往復。往復で３ｋｍですが、ちょうどいいかな？■今日のリハ： 水中ウォーキング20分、スイム750ｍ、ご近所ウォーキング１ｋｍ
2026.03.07
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得意先の常務と部長がわざわざ所沢迄来てくれて、お見舞い商談。腰が悲鳴を上げてます。
今日は、お世話になっている得意先の常務と部長が、わざわざ所沢迄来てくれました、お見舞い兼ねての商談となりました。俺は所沢迄車で行き、カフェで今回の報告かねて商談もばっちり。お互いリアル商談派なので、じっくり１時間強。二人とも所沢から幕張と横浜にお帰りになる。ありがたい事です。大切にしないとです。■今日のリハビリ ： スイム 750ｍ（25ｍ×30本）、水中ウォーキング20分ちょっとやり過ぎで腰が悲鳴を上げてます。
2026.03.06
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今日は大忙し。 病院、リハビリ、保険の窓口へ。夜はジョリパへ
今日は朝からスケジュールぎっしり、腰が持つだろうか？？心配だ。朝一で、クリニックへ。今回防大を紹介してくれた先生へ病状の報告に。先生には症状をメールしていたけど、途中から返事がこなくなってたので、今日、先生、メールみてくれてません？？ と聞いてら内容が気の毒過ぎて、返信できなかったとのこと。紹介して、手術したまでは良かったけど、その後の障害がこんなに続いているので、精神的にかなりダメージがあるだろうとメールできなかったそうだ。いろいろ、話をして、診察料1000円払って出てきました。お次は、防大のリハビリへ。今日はバランスディスクを使ってのリハビリと問診。今日はインナーマッスルを鍛えるというか、神経を目覚めさせるメニュー。なかなか難しく、とてもいいトレになりました。防大終わって、今度はジムへ水中リハビリウォーキングとスイム、計30分程度。最後は、所沢の「保険の窓口」へ俺は保険とか金融関係に疎いので、保険の窓口にお世話になってます。担当の方が同じ歳で、とても相性がいいのです。いろいろ教えてもらいめちゃ助かってます。今日も、今回の件で、保険請求のアドバイスをもらいに来ました。夜は、はじめてのジョリーパスタへhttps://www.jolly-pasta.co.jp/無性にカルボナーラが食べたくて・・・めちゃ美味しかったです。次回はジェノベーゼです。■今日のリハ： バランスディスクトレ、水中ウォーキング、スイム500ｍ♯ジョリーパスタ
2026.03.05
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今日から、水中リハビリを始めました
今日から、水中リハビリを始めました。今前は全く興味がなかった、水中ウォーキング、今まで、膝の手術した時に、ちょっとやっただけでした。お年寄りがガンガンやっている中に混じって始めました。が、これが結構きつい。水深が深くなく、おへそあたりに水位がくるので、重力もそこそこあり、腰が辛い。10分ほどで、腰が悲鳴をあげて、一旦レスト。結局、計15分でおしまいに。その後、泳げるかプルブイを付けて泳いでみた。約45日ぶりに泳いでみた。プルブイのスイムが、今までのリハビリで一番楽に感じる。腕も入水を近くに入れて、お腹が伸びないようにしてコンパクトに泳ぎました。25ｍを20本、500ｍでおしまい。初級コースでゆっくりとね。あとは、夕方に散歩かねてウォーキング１ｋｍくらい。（500ｍくらいしか続けて歩けない）夕日がきれいでした。でも症状は変わらず、逆にリハビリ後は、痺れが増す感じ。内臓下垂はめちゃストレス。でも、なにもせずにはいられない。こんな毎日がいつまでつづくのか？？？■今日のリハビリ ：水中ウォーキング15分、スイム500ｍ（プルブイ）、ウォーキング１ｋｍ
2026.03.04
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今日も体育館で汗もでないエアロバイク。夕方は母の病院へ
今日のリハビリも体育館汗もでないくらいの負荷でエアロバイク。汗はでないけど、腰はパンパン。終わるとしばらくじっとしてないと動けない。終わって、回りの階段昇降。ここに書くレベルの内容じゃないけど、書くこともないので、書かせてね。夕方に母の病院へリハビリ最中でしたが、元気に歩けるようになってた。もう３か月になるけど、顔色もよく、安心しました。俺が母から元気をもらっているようでは、だめだね。■今日のリハビリ ： エアロバイク 30min（汗もでない）、階段昇降、ウォーキング
2026.03.03
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川越 紋蔵庵のいちご大福をいただきました。
https://monzouan.com/ichigo2025/?srsltid=AfmBOopWawN7DbNL1j801yhzaabYyBjOhJNYO7L9KUbtXLagMi3qgP_W 昨日、川越の古谷の和菓子屋、紋蔵庵のいちご大福をいただきました。この時期限定の人気商品売り切れ必死の大人気商品。友人が昨日買って来てくれました。初めて、いただきましたが、今までで一番のいちご大福でした。いちごは甘くて大きい、餡は白あんでとっても合い、最高でした。もう一個食べたかったわ。♯いちご大福♯川越 紋蔵庵
2026.03.03
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仲間が元気付けてくれた。 みよちゃん食堂～高倉町珈琲
今日のリハビリというか、気分転換は、所沢市民体育館でリハビリ。退院後、初の体育館。いつもは、筋トレ、エアロバイク。トレッドミルなど、ガッツリやるんだけど、今日は、エアロバイク25min だけ。しかも70ｗ～100ｗで精一杯でした。終わって、体育館周囲の階段を昇降トレ。夜は、地元の仲間と夕食に。お気に入りの大衆食堂 「みよちゃん食堂」今日は、生姜焼き定食これがめちゃ美味しいんだ。前回はハンバーグ、これも絶品でしたが、この生姜焼きも最高です。次回もこの生姜焼きや塩サバ定食のどちらかな？？毎回、必ず頼む 焼き鳥。これも最高終わって、今度は、隣の「高倉町珈琲」で、カフェタイム。今日も、キャラメルラテ これが絶品の美味しさ。この高倉町珈琲は、なんとお代わりは半額、異なるドリンクでもいいのだ。18時に定食屋に入り、19時前にカフェタイム、終わって22時でした。いろいろ、悩みや話を聞いてもうらい、励まされた時間でした。腰は悲鳴を上げていたけど、楽しい時間だった。ありがとう！
2026.03.02
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スマホで確定申告（e-Tax)にチャレンジしてみた
今日は、スマホで確定申告にチャレンジしてみた。国税庁の e-tax で申請しました。 昨年は、過去５年分をまとめて、確定申告をした。その際は、全くわからず、ネットでいろいろ調べてもわからなかったので、税務署に２回予約を入れて通いました。予約入れても１対１で教えてくれるのではなく、案内のスタッフがいるただ部屋に入れてくれるだけで聞けば教えてくれるが、作業していると、もう他の人のサポートに行ってしまい、全然進まなく、ものすごいストレスだった。圧倒的にスタッフが足りなく、中には上から目線のスタッフもいて、気分も悪かった思いもあり、更に、今年は、入院で今この状態で、税務署に行くのは無理と思い、スマホでチャレンジしてみました。国税庁のHPにもやり方はありましたが、YouTubeには、丁寧に一から一緒にできるような動画が沢山あり、わかりやすい動画を見つけてやってみました。途中で保存しわすれて、一から戻ったりしましたが、一日かけてなんとか終了。やりました！大事なポイントは、事前に資料等準備をしておくことが必要ですね。・源泉徴収票・医療費の集計（医療機関毎）・ふるさと納税・年金この辺りを事前に手元に用意しておくことが必要です。素晴らしいのは、提出もスマホ上でできて、税務署へ行かなくていいことです。今日は久しぶりに充実感を味わいました。
2026.03.01
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抗がん剤は3月末から、今日はウォーキングと階段昇降。
今日は午前中は、東京マラソンを見て、PMは天気もいいので、400ｍ先の市民体育館へウォーキング。体育館の外にある、階段を往復２回、登りは１段抜かしに挑戦。なんとか、できましたが、途中で腰が悲鳴。まだ着地にぐらつき感があり、左脚は力が入らない状況。ほんとに、神経の回復は、１日１ｍｍ だわ。明日はエアロバイクやってみようかな？
2026.03.01
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