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テラッチ！☆笑顔力
自己の脳の退化を止める為、アウトプットの日記です(笑) 日々の雑記＆備忘等などなど・・・
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『わが家の闘病日記』 元・深夜組。さん
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2007.11.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近の仕事はお金の計画・管理やプレゼン資料の作成が多いから、一気にがーっとPCをぶったたくことが多い
そうすると
背中がこるんよね。たまに佳境のところは呼吸してないこともあるし（ｗ
そういうときはリラックスしてほぐさんば
これでもやろうかな
■レイジーエイト
■トレーニング法
右手の親指を真上に向けて立て、前方に腕を伸ばします。
腕を８の字に動かし、親指を目で追います。これを目がスムースに動くまで続けます。
左手でも同じようにします。
頭は軽く動かし、首はリラックスした状態にします。
右手の場合はまず左上に、左手の場合にはまず右上に動かします。
次に、両手の親指を十字に交差させ、同じように８の字に動かして交差させた部分を目で追います。
まず片方の手で３回、次にもう一方の手で３回、次に両手で３回行うのがおすすめです。
■応用
・運動感覚を向上させたい場合には、目を閉じて行う。
・壁を指でなぞるようにして行う。
・触感が異なるもの、例えば砂、紙、黒板などに８の字を描く。
・大きな８の字から始めて徐々に小さく描いていく。始めは正面に描き、最後は机の上で小さめに描く。こうすることで字を書くことにつながる。
・エネルギーエイト。両腕を同時に振り下ろし、左右の腕を互いに交差させ、上に持ち上げて横へ伸ばして描く。腕はゆっくりと動かし、左右両方の視覚領域を意識しながら描く。次に、腕の残像を軽く意識しながら素早く動かす。
■効果
・左右両眼を活性化し、距離感覚、図形認識、記憶力が向上。
・バランス感覚を向上させ、他人との協調性も向上する。
・視覚正中線を横断することで、両脳の統合を促進する。
・両目を使った周辺視力。
・目の筋肉の協調（特に目で追う動き）の改善。
■向上する学習分野
読書（左右の目の動き）、文字を解析するための図形認識、読解力（長期間の連想記憶）
■関連して向上する能力
センタリング能力を高め、バランスを保つ力を高める。
トイレでしかできんが・・・
壱：一日に感謝 （13/1000）
弐：滑舌トレ （13/1000）
参：箱チェック （2/1000）
四：靴揃え （3/1000）
五：あららげない （2/1000）
六：言葉を大事に （2/1000）
そうすると
背中がこるんよね。たまに佳境のところは呼吸してないこともあるし（ｗ
そういうときはリラックスしてほぐさんば
これでもやろうかな
■レイジーエイト
■トレーニング法
右手の親指を真上に向けて立て、前方に腕を伸ばします。
腕を８の字に動かし、親指を目で追います。これを目がスムースに動くまで続けます。
左手でも同じようにします。
頭は軽く動かし、首はリラックスした状態にします。
右手の場合はまず左上に、左手の場合にはまず右上に動かします。
次に、両手の親指を十字に交差させ、同じように８の字に動かして交差させた部分を目で追います。
まず片方の手で３回、次にもう一方の手で３回、次に両手で３回行うのがおすすめです。
■応用
・運動感覚を向上させたい場合には、目を閉じて行う。
・壁を指でなぞるようにして行う。
・触感が異なるもの、例えば砂、紙、黒板などに８の字を描く。
・大きな８の字から始めて徐々に小さく描いていく。始めは正面に描き、最後は机の上で小さめに描く。こうすることで字を書くことにつながる。
・エネルギーエイト。両腕を同時に振り下ろし、左右の腕を互いに交差させ、上に持ち上げて横へ伸ばして描く。腕はゆっくりと動かし、左右両方の視覚領域を意識しながら描く。次に、腕の残像を軽く意識しながら素早く動かす。
■効果
・左右両眼を活性化し、距離感覚、図形認識、記憶力が向上。
・バランス感覚を向上させ、他人との協調性も向上する。
・視覚正中線を横断することで、両脳の統合を促進する。
・両目を使った周辺視力。
・目の筋肉の協調（特に目で追う動き）の改善。
■向上する学習分野
読書（左右の目の動き）、文字を解析するための図形認識、読解力（長期間の連想記憶）
■関連して向上する能力
センタリング能力を高め、バランスを保つ力を高める。
トイレでしかできんが・・・
壱：一日に感謝 （13/1000）
弐：滑舌トレ （13/1000）
参：箱チェック （2/1000）
四：靴揃え （3/1000）
五：あららげない （2/1000）
六：言葉を大事に （2/1000）
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