Aug 17, 2013
カテゴリ： マラソン＆ジョギング
小町
8/14はラン。
大泉緑地５時半スタート。
朝はやくても相変わらずにぎわってますな～。
ランナーも結構おる。
長居公園はもっとおるやろな～
今日も膝は問題なしなので、１５キロ（キロ５分４０秒）
給水は途中の自販機でスポドリ５００ＣＣを１本買って
１０キロまでに飲み終わり。 公園内の自販機で麦茶と水を買って飲むパターンです。
ポカリやアクエリは甘くてよけいに喉が渇くのでやめてます。
８/１５は金剛山へＧｏ！
５時半起床。思っていたより遅く起きてしまった。
急いで顔洗って、着替えて、バック担いで（バックパック買ったぞ）
出発！ 家のものには何も言わず（笑）
コンビニでポカリとサンドイッチ買って電車の中でモグモグ
さすがにお盆の早朝、駅には人が３人しかいなかった。
富田林駅到着６時半。
バス停は駅の横ですが、何本もどこどこ行きのホームがあった。
金剛登山口行きはどこですかと案内のおじちゃんに聞いて、２番の時刻表を
見て、ビックリ！
平日は１時間に１本しかバスがない。。。。。。
ベンチに座っていた登山客のオッチャンも土日しかけえへんからまさかと思ったとのこと。
約４０分待ち。その間におにぎり２個食べた。
バスに揺られること３０分
登山口に到着。天気はバッチリ。
写真とりながら登っていきましたが、
子供のころ（３０年以上前）登った景色とまるで違う。
普通に登山道にきてしまったみたいだ（千早道というルートらしい）
元はコンクリートの緩やかなみちだったが、すぐに階段道になり傾斜もきつく
歩いて登ってるだけなのに、こんなにしんどいとは。。。。。
一歩一歩がスクワットしてるみたい。
ひさびさのキツサに笑けてきたぜ。 めっちゃ楽しい。
アホやから休憩もせずに約５０分でしんどいしんどい言いながら山頂まで登ってやったぜ。
神社２か所でお参りして、茶店で思わずいっちゃいましたスーパードライ！おいしかった！
下りもいっきに下りていきました。麓にたどりついたら脚がガクガクプルプルするのが
また面白かった。
登りも下りも行き違う人にほぼ１００％挨拶できたよ。
年配の方が多いのは予想してたけど、
若い山女の割合も高くてビックリ。
トレイルランっぽい人も多かったな～
帰りも１時間に１本しかバスがなくてしかも南海バスに乗ってしまったので、
富田林じゃなくて河内長野行きだった。（遠くなってもた）
今度はバスの時刻とルートを確認してから来よう。
マラソンのクロストレーニングにと思ってきましたが、かなり効果あるんとちゃうやろか、
毎月開催やな！
翌日からの筋肉痛が半端ないっす。
8/14はラン。
大泉緑地５時半スタート。
朝はやくても相変わらずにぎわってますな～。
ランナーも結構おる。
長居公園はもっとおるやろな～
今日も膝は問題なしなので、１５キロ（キロ５分４０秒）
給水は途中の自販機でスポドリ５００ＣＣを１本買って
１０キロまでに飲み終わり。 公園内の自販機で麦茶と水を買って飲むパターンです。
ポカリやアクエリは甘くてよけいに喉が渇くのでやめてます。
８/１５は金剛山へＧｏ！
５時半起床。思っていたより遅く起きてしまった。
急いで顔洗って、着替えて、バック担いで（バックパック買ったぞ）
出発！ 家のものには何も言わず（笑）
コンビニでポカリとサンドイッチ買って電車の中でモグモグ
さすがにお盆の早朝、駅には人が３人しかいなかった。
富田林駅到着６時半。
バス停は駅の横ですが、何本もどこどこ行きのホームがあった。
金剛登山口行きはどこですかと案内のおじちゃんに聞いて、２番の時刻表を
見て、ビックリ！
平日は１時間に１本しかバスがない。。。。。。
ベンチに座っていた登山客のオッチャンも土日しかけえへんからまさかと思ったとのこと。
約４０分待ち。その間におにぎり２個食べた。
バスに揺られること３０分
登山口に到着。天気はバッチリ。
写真とりながら登っていきましたが、
子供のころ（３０年以上前）登った景色とまるで違う。
普通に登山道にきてしまったみたいだ（千早道というルートらしい）
元はコンクリートの緩やかなみちだったが、すぐに階段道になり傾斜もきつく
歩いて登ってるだけなのに、こんなにしんどいとは。。。。。
一歩一歩がスクワットしてるみたい。
ひさびさのキツサに笑けてきたぜ。 めっちゃ楽しい。
アホやから休憩もせずに約５０分でしんどいしんどい言いながら山頂まで登ってやったぜ。
神社２か所でお参りして、茶店で思わずいっちゃいましたスーパードライ！おいしかった！
下りもいっきに下りていきました。麓にたどりついたら脚がガクガクプルプルするのが
また面白かった。
登りも下りも行き違う人にほぼ１００％挨拶できたよ。
年配の方が多いのは予想してたけど、
若い山女の割合も高くてビックリ。
トレイルランっぽい人も多かったな～
帰りも１時間に１本しかバスがなくてしかも南海バスに乗ってしまったので、
富田林じゃなくて河内長野行きだった。（遠くなってもた）
今度はバスの時刻とルートを確認してから来よう。
マラソンのクロストレーニングにと思ってきましたが、かなり効果あるんとちゃうやろか、
毎月開催やな！
翌日からの筋肉痛が半端ないっす。
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