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2017.06.11

私は出来事に対して、私ではダメだ、私だからダメなんだ、と感じやすいみたいです。自分の傾向としてそういう感じ方をしやすいんだとしたら、なんて生きづらいのかなあと思います。同じ出来事でもそう感じにくい人はいいなあ、と思います。
出来事が原因なら頑張りようもあるけれど、そもそも何を見てもそう感じる感覚を持っているとしたら、
変われないのかな、苦しいまま耐えるしかないんでしょうか。そう思うと凹んでしまいました。
―――――――――――――――――

説明が悪くてごめんなさいね。

その話はそういうことを言っていたのではなくて、
「原因」があるからそうなった、というのを
もう少し深く、
「なぜその原因があると、この人はこう感じるのかな？」という、その人の大事な個性を見ていってあげてください、ということです。
感じる性質みたいなものに寄り添うことが大事だ、という説明です。

原因があるからこうだ、と考えてしまうと、
例えば母親がにらんだから、その人が怖がりになったとすると、
母親が睨まなければ、怖がりにはならなかったのに。という結論になってしまい、自分ではどうしようもないことのように思えて、変えることが難しく感じてしまいますよね。

でも、その人は睨まれると、どうして怖いんだろう？
どういう性質を持っているからだろう？それはどうしたら、この人は
生きやすくなるんだろう？と考えると、また別の選択肢などが浮き上がったりします。

でもその人が、母親といて、母親がそういう態度をとったときに
なぜそういうふうに苦しむ癖があるのかな？というそちらに
視点を向けてしまったら、全く違うセッションになるでしょう。

という説明のために、「だから、自分の容姿がコンプレックスなのではなくてもっと深い何か、があるでしょう？」という説明をし
それがわかりやすくなるために、「だって、おなじ原因で
皆同じ反応にはならない、同じようには育たないし、感じない。と、いうことは！もっと深い部分を見る必要があるよね」という説明に一例をあげたわけなのです。

それとひょっとしたら、なのですが
なにかへこむのが常に、「私がだめなんだ」といって
だから何もできないんだ、というそちらに考えが行ってしまう癖があるのかもしれません。

こういう考え方もすこし取り入れてもいいかもしれません。

「今、私は、自分ができないと思ってすごく落ち込んだ。
すごく落ち込んでいいんだ、癖なんだ、それでいい、
そういう優しさや繊細さを持っている。だから私はこれでいいんだ」

「だけれど、ダメなんだと感じると私には何もできないんだという
錯覚に陥るから、方法は今はわからなくてもあるかもしれない。
しれないけれど、私はダメなんだダメなんだって
すごく落ち込んでいて、今はわからないし見えないんだ」

これならばあなたにしっくりくるのではないか、と思うのです。

で、あなたの場合、ダメなんだという感情を
否定されたと感じると、とてもつらくなるのではないでしょうか？
「このままじゃダメなんだって思うんだけれど、何か、だってダメなんだって感じるんだもん」とすこしそこは受け入れて、
そのうえで、自分を責めずに「だけれど、何かできるのかもしれないな、今は方法はわからなくていい、今は自分がだめだといわれたと素直に感じて落ち込んでいてもいい」と

感じると、ちょっとほっとされるかもしれません。

ACRはすべての感情を受け容れます。
すべての状態を正しくとらえることで、
問題の解決を図ることもあるのです。

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