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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2008.09.17
９月１７日（水曜）晴れ
『エアロバイク』
エアロスミスを聞きながらエアロバイク。
最後の頃にはクリストファークロスになっていた。
いや～きつかった。
いつもはblogの原稿を書きながらやるのだが、今日はネタが思い浮かばず、ただひたすら漕いだ。
音楽は後ろに流れている感覚で坂道を登るイメージで真剣に続けたら、３０分が長くてすごく疲れる事に驚いた。
エアロバイクはあなどれない。恐るべし。
自分の設定では心拍数が１４７になると警告が鳴るので、いつもは少し治まるまで待ち、それ前後で心拍数トレーニングをするのだが、今日はそれ以上の心拍数にチャレンジした。
最高でどこまで上がったのかは不明だが、汗の量は半端ではなかった。
途中給水でブレイクし、どうにか目標の消費calに達したので終わりにした。
東部コミセン １９時５５分～２１時３０分
風邪の方は昨日の対応と睡眠が良かったようで、熱は無く咳だけが時々出る位になっている。
１０００Kcal ８５分 ２３Km （最高心拍数は１５０超）
今日のラン（バイクのラン換算） ９Km
今月のラン ７７Km
『エアロバイク』
エアロスミスを聞きながらエアロバイク。
最後の頃にはクリストファークロスになっていた。
いや～きつかった。
いつもはblogの原稿を書きながらやるのだが、今日はネタが思い浮かばず、ただひたすら漕いだ。
音楽は後ろに流れている感覚で坂道を登るイメージで真剣に続けたら、３０分が長くてすごく疲れる事に驚いた。
エアロバイクはあなどれない。恐るべし。
自分の設定では心拍数が１４７になると警告が鳴るので、いつもは少し治まるまで待ち、それ前後で心拍数トレーニングをするのだが、今日はそれ以上の心拍数にチャレンジした。
最高でどこまで上がったのかは不明だが、汗の量は半端ではなかった。
途中給水でブレイクし、どうにか目標の消費calに達したので終わりにした。
東部コミセン １９時５５分～２１時３０分
風邪の方は昨日の対応と睡眠が良かったようで、熱は無く咳だけが時々出る位になっている。
１０００Kcal ８５分 ２３Km （最高心拍数は１５０超）
今日のラン（バイクのラン換算） ９Km
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