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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2008.10.18
『明日は葛西臨海公園４時間走』
明日の目標「３６Km＝３．６Kmの周回コース×１０周」
………訂正 ８周回になりそう。
「６分～６分３０秒のペースを掴む」
………６分３０秒～７分
周回コースの時間走なので実際には８～９周のどちらかだろう。
明日は晴れそうなので、葛西臨海公園内コースの走りを楽しんでこよう。
『オクトーバーラン１８ 午後から軽目のラン＆ウォーク』
今日は土曜。１６時からホームグランドで時間を過ごす。
明日の事を考えてウォーキングで周回する。
夕方になり昼間の気温が下がってきたので、Ｔシャツにハーフパンツでは寒く感じる。
体が温まるように速めに歩く。
今日はウォーキングのペースを掴んだ。
９分…結構キツイペースだが、慣れると気持ちいい。
少し前傾（頭を前に出す感じ）で足の回転を早くすると自然と速さがでる。
自分のように持久力のないランナーがウルトラマラソンにチャレンジする為には大切なウォーキング。
１１月に日本スリーデーマーチのウォーキング大会に参加するので、ちょうど良い練習になった。
そうだ！今度「はじマラ ウォーキングクラブ」でも呼び掛けてみよう。
今日のラン＆ウォーク １６Km
今月のラン ２４７Km
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