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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2008.10.24
『食生活・体調は…』
現在 体重＝６０Kg・体脂肪＝１４％前後をずっと維持しているが、食事には苦労している。
なんと自分の「食い意地」が張っている事か…いや、勿体なくて残せ無い性格なので自分の分はきれいに食べないと気が済まない。
それどころか家族の残りまで食べてしまい、食べ過ぎで辛くて涙が出る程の思いをしている。
普段の生活パターンと食事について考えてみた。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
まず、朝は６時４５分に起きる。（早起きランをしたいので目覚ましをセットしているだが、起きられていない。）
庭で軽く１０分のタバコタイム兼ストレッチで体を動かす。
モーニングコーヒーはまだアイスでミルクを多めで一杯。
新聞に目を通しながら朝食はご飯を軽く一膳食べる。
習慣で毎日食べているが、実は空腹感はない。
しかし、食べ始めると普通に食べてしまうが、結局食べ過ぎる事が多い。
自分は食後に行動が鈍るので、日によっては食べずに出掛けようにもなった。
出社は８時 コーヒーを飲む。
１０時には２杯目のコーヒー。
昼は配達弁当（４００円）みそ汁・お茶
おかず・ご飯共に２／３を食べて、残りは夕方のおやつにする。ご飯はお握り（シャケ・タラコ・わさび・おかかふりかけを常備している）
にする。
午後から「食いしん坊」の虫が活発になる。
１３時に午後の仕事を始める前にお茶を用意。
口が寂しく飴を舐めながら仕事をする。
１５時にはお茶。貰い物のお菓子が有ればみんなに配り食べるが、無くても自分は１０５円シリーズのスナックを買い置きしてあるので一人で食べる。
１７時３０分過ぎには女子事務員さんと社長が退社するので、弁当の残りとみそ汁を食べる。
この時点でかなり満腹になる。
通常は１９時３０分に上がりトレーニングに行く。
最近のトレーニングは２０時から約９０分間。
帰宅は２２時になる。トレーニングと汗のかき具合によるが普通は先に風呂に入り夕食にする。
バイト帰りの息子と２人または自分１人の夕飯になる。
大盛１膳のご飯で食卓にあるおかずを全部平らげる。
食べ終わりは２３時頃になる。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
さて、夕食のおかずが「くせ者」で残すのが勿体なくて全部食べてしまい、その後に動け無くなってしまう事が度々なのだ。
「７年経っても学習しないね」とパートナーによく言われる。
食べたい気持ち・目・お腹か有る。苦しく涙が出るが、辛くとも少し時間を空けてからでもきれいにしたいのだ。
胃の無い男でも良く食べる奴がいる。それは自分だ。
『オクトーバーラン２４ 休養日３』
今日は仕事が長引いてしまったので思い切ってオクトーバーラン３回目の休養日にした。
週末はＬＳＤを実施予定。
今日のラン ０Km
今月のラン ２９９Km
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