PR
スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
Calendar
barmy's On & Off
楽天barmyさん
走る クローン病患… はじマラのクローン病患者さん
老金（らおじん）の… らおじんさん
蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
走るわよ！！オクサ… 素敵なオクサマさん
カメのまるちゃん日記 カメのまるちゃんさん
虎キング日記 まこ虎キングさん
６２歳までに４８，… ドミンゴ１９５０さん
行け～のむ太郎侍！ のむ太郎侍！さん
走る クローン病患… はじマラのクローン病患者さん
老金（らおじん）の… らおじんさん
蝸牛的人生色々 かたつむりんすけさん
走るわよ！！オクサ… 素敵なオクサマさん
カメのまるちゃん日記 カメのまるちゃんさん
虎キング日記 まこ虎キングさん
６２歳までに４８，… ドミンゴ１９５０さん
行け～のむ太郎侍！ のむ太郎侍！さん
Comments
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
2009.12.16
１２月１６日（水曜）曇り
『年内のプライベートスケジュール』
はじマラの忘年会が１２月１９日（土曜）
翌２０日（日曜）はテニスの打ち納め
来週１週間とその週末
２６日（土曜）通常のランと今年１年間のマラソンの資料・データ整理
２７日（日曜）家の大掃除と年賀状作り
２９日（火曜）御用納め
地元の仲間との忘年会はまだ連絡が無いのですが２６日・２９日・３０日のどれかで先日アイスバックス君が３０日を希望していました。
しかし、毎年３０日にはご近所の若い？世帯の忘年会もやっていて、自分の走り納めも３０日の昼間にやっていましたので、今年はブッキングしてしまいそうです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨夜は夕飯の食べ過ぎでした。
食後・就寝前・夜中・明け方と４回のトイレで朝ランは中止
夜は少し寒かったですが１１Km走って帰宅。（１２月＝２００Km到達）
約２０分で体が暖まり乗ってきましたのでペースアップ、６Kmを過ぎたら全力疾走に近い速さで５Km走り終了。
最後はめちゃくちゃ苦しくなるまでの追い込みランが出来ました。
もっと長く走りたい気持ちは大切に土曜日まで取っておきます。（はじマラ忘年会の日は午前中に３０Km走予定）
今日のラン １１Km
今月のラン＆ウォーク＆バイク ２００Km＋１回
『年内のプライベートスケジュール』
はじマラの忘年会が１２月１９日（土曜）
翌２０日（日曜）はテニスの打ち納め
来週１週間とその週末
２６日（土曜）通常のランと今年１年間のマラソンの資料・データ整理
２７日（日曜）家の大掃除と年賀状作り
２９日（火曜）御用納め
地元の仲間との忘年会はまだ連絡が無いのですが２６日・２９日・３０日のどれかで先日アイスバックス君が３０日を希望していました。
しかし、毎年３０日にはご近所の若い？世帯の忘年会もやっていて、自分の走り納めも３０日の昼間にやっていましたので、今年はブッキングしてしまいそうです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨夜は夕飯の食べ過ぎでした。
食後・就寝前・夜中・明け方と４回のトイレで朝ランは中止
夜は少し寒かったですが１１Km走って帰宅。（１２月＝２００Km到達）
約２０分で体が暖まり乗ってきましたのでペースアップ、６Kmを過ぎたら全力疾走に近い速さで５Km走り終了。
最後はめちゃくちゃ苦しくなるまでの追い込みランが出来ました。
もっと長く走りたい気持ちは大切に土曜日まで取っておきます。（はじマラ忘年会の日は午前中に３０Km走予定）
今日のラン １１Km
今月のラン＆ウォーク＆バイク ２００Km＋１回
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
