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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2010.05.05
５月５日（水曜）晴れ
『ゴールデンウイーク最終日』
５時３０分 リハビリで朝ランに出掛けましたが、昨日のハーフマラソンの疲労は少ないように感じ順調に１１．３Kmまで来てトイレ休憩。
そこからです。急に足が動かなくなり息も上がりハーハー、ゼーゼーと苦しくなりました。
さて、ここで今年のゴールデンウイーク最終日＝今日の過ごし方を考えながら走り続けました。
予定では昼頃からバイク２０Km＆スイム２時間＆バイク２０Kmのトライアスロン練習で締め括りたかったのですが、足が動かず無理のようなので朝ランでハーフまで走り、今日はのんびりする事にしました。
粘って２２Kmを休憩込み３時間で上がり、晴れの連休最終日をゆったりしていましたが、夕方になり気温が下がって来たのでバイクで１時間流して、５日間を終えました。
ゴールデンウイークの走行距離はラン７５Km、バイク５７Km、テニスもやりました。
今日のラン２２Km・バイク１５Km・階段往復・スイムKm・筋トレ回
今月のラン７５Km・バイク５７Km・階段＋１９Ｆ往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン９０７Km・バイク３１７Km・階段５２＋１９Ｆ１往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５４．６Kg・体脂肪率１４．２％
『ゴールデンウイーク最終日』
５時３０分 リハビリで朝ランに出掛けましたが、昨日のハーフマラソンの疲労は少ないように感じ順調に１１．３Kmまで来てトイレ休憩。
そこからです。急に足が動かなくなり息も上がりハーハー、ゼーゼーと苦しくなりました。
さて、ここで今年のゴールデンウイーク最終日＝今日の過ごし方を考えながら走り続けました。
予定では昼頃からバイク２０Km＆スイム２時間＆バイク２０Kmのトライアスロン練習で締め括りたかったのですが、足が動かず無理のようなので朝ランでハーフまで走り、今日はのんびりする事にしました。
粘って２２Kmを休憩込み３時間で上がり、晴れの連休最終日をゆったりしていましたが、夕方になり気温が下がって来たのでバイクで１時間流して、５日間を終えました。
ゴールデンウイークの走行距離はラン７５Km、バイク５７Km、テニスもやりました。
今日のラン２２Km・バイク１５Km・階段往復・スイムKm・筋トレ回
今月のラン７５Km・バイク５７Km・階段＋１９Ｆ往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン９０７Km・バイク３１７Km・階段５２＋１９Ｆ１往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
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