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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2010.08.11
８月１１日（水曜）曇りのち雨のち晴れ
『３ヶ月振りの朝ラン＝５Km』
今朝から復活しました。
なんと３ヶ月振りの朝ランです。
今までやれていなかった訳は簡単で、朝起きられなかった事ですが、何故起きられなかったのかがポイントですね。
８月末の富士登山の為には体力作りが必要です。
完全に鈍っている体を動けるように戻す事から始めますが、心肺機能が駄目で、すぐに息が上がり汗が流れてきました。
１日のスタート時間が早いので今日は少し得した気がしますし、やはり朝ランは気持ちいいものです。
明日以降も続ける為には毎晩０時には寝たいものですが、もう１時３０分だ…
今日のラン５Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン５Km・バイク４８Km・階段１６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１１１８Km・バイク８００Km・階段１０３７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
『３ヶ月振りの朝ラン＝５Km』
今朝から復活しました。
なんと３ヶ月振りの朝ランです。
今までやれていなかった訳は簡単で、朝起きられなかった事ですが、何故起きられなかったのかがポイントですね。
８月末の富士登山の為には体力作りが必要です。
完全に鈍っている体を動けるように戻す事から始めますが、心肺機能が駄目で、すぐに息が上がり汗が流れてきました。
１日のスタート時間が早いので今日は少し得した気がしますし、やはり朝ランは気持ちいいものです。
明日以降も続ける為には毎晩０時には寝たいものですが、もう１時３０分だ…
今日のラン５Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン５Km・バイク４８Km・階段１６往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１１１８Km・バイク８００Km・階段１０３７往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１４．２％（夜）
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