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スーパーチキン3
マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。 今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･
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2010.09.06
９月６日（月曜）晴れ
『弁当』
毎朝の日課になっているのが弁当作り、いや詰めるだけですので少しニュアンスが違いますね。
でも、夜のお米とぎと炊飯器のタイマーセットは自分がやります。
今朝は驚きました。タイマーがセットされていません。気付いたのは弁当を詰めようとした時間ですので焦りました。
快速炊きで２０分。
出掛ける準備を済ませ、炊き上がったご飯をすぐお弁当箱に詰めて完成。
ジャストタイム、ぎりぎりで間に合いました。
最近の自分はオンタイム、時間通りで動けていますが、やはり行動には５分の余裕が欲しいものですね。
今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン２６Km・バイク２４Km・階段１１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１１７７Km・バイク９０８Km・階段１０７０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５８．０Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
『弁当』
毎朝の日課になっているのが弁当作り、いや詰めるだけですので少しニュアンスが違いますね。
でも、夜のお米とぎと炊飯器のタイマーセットは自分がやります。
今朝は驚きました。タイマーがセットされていません。気付いたのは弁当を詰めようとした時間ですので焦りました。
快速炊きで２０分。
出掛ける準備を済ませ、炊き上がったご飯をすぐお弁当箱に詰めて完成。
ジャストタイム、ぎりぎりで間に合いました。
最近の自分はオンタイム、時間通りで動けていますが、やはり行動には５分の余裕が欲しいものですね。
今日のランKm・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン２６Km・バイク２４Km・階段１１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１１７７Km・バイク９０８Km・階段１０７０往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５８．０Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）
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