SuperChicken3 　昨日・今日・明日　2014.07.13復活宣言！

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スーパーチキン3

マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･

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スーパーチキン3 @ Re[1]:マシーントレーニング(07/16) カメのまるちゃんさん＞お帰りなさい！私…

カメのまるちゃん @ Re:マシーントレーニング(07/16) お帰りなさい！私も楽天ブログさぼりがち…

カメのまるちゃん @ Re:1日の日記(01/01) ご挨拶がすっかり遅くなってしまいました…

カメのまるちゃん @ 途中になっちゃいました(^^ゞしばらくは楽しむランと割り切って、無理…

自分の歴史

2010.09.20

９月２０日（月曜）晴れ

『テニス・買い物』

午前中はテニス２時間。

４ヶ月のブランクで鈍っていた体は腕の筋肉が落ちていて土曜に４時間テニスをしただけなのに右腕が筋肉痛、でも今日もテニスを２時間楽しみました。

午後は長女と買い物。

さて、何年振りでしょうか…

娘も運動不足のようでしたのでウォーキングからジョギングをやるようにとランニングシューズを買ってあげました。

先ずは毎日３０分のウォーキングから始めると本人も少しはやる気になっています。

続けられるといいのですが、一緒に走れる環境ではないので見守っていきたいと思います。

今日のテニス２時間・ランKm・バイクKm・階段往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン１１６Km・バイク７２Km・階段２５往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１２６０Km・バイク９３５６Km・階段１０８６往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５６．２Kg（夜）・体脂肪率１４．１％（夜）

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