SuperChicken3 　昨日・今日・明日　2014.07.13復活宣言！

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スーパーチキン3

マラソンに目覚めた胃の全摘出男の独り言です。今の自分の気持ちを素直に書いています。趣味・仕事・家庭・その日の出来事は唯一無二の物、全部を受入れて楽しい毎日を送りたい。今この時が自分にとって一番若い時なのだから･･･

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スーパーチキン3 @ Re[1]:マシーントレーニング(07/16) カメのまるちゃんさん＞お帰りなさい！私…

カメのまるちゃん @ Re:マシーントレーニング(07/16) お帰りなさい！私も楽天ブログさぼりがち…

カメのまるちゃん @ Re:1日の日記(01/01) ご挨拶がすっかり遅くなってしまいました…

カメのまるちゃん @ 途中になっちゃいました(^^ゞしばらくは楽しむランと割り切って、無理…

自分の歴史

2010.09.24

９月２４日（金曜）曇りのち雨

『オクトーバー・スポーツ・マラソン（ＯＳＭ）』

１０月から始まるランネットのオクトーバースポーツマラソンに「TEAMはじマラ」で参加します。

今回から個人エントリーからチームに合流すると無料で参加できるのですが、自分は「TEAMはじマラＴシャツが欲しかったのチームでエントリーしました。

しかし、Ｔシャツですがデザインと色は去年と同じ？（まだ見比べていません）

色はチームカラフルの「はじマラブルー」より濃いブルーだけれど気に入っています。

夜ラン＝２１時５分から１時間３０分＝１０Km

今日のラン１０Km・バイク６Km・階段２往復＋屋上（３４Ｆ）往復回・スイムKm・筋トレ回
今月のラン１２６Km・バイク９０Km・階段３１往復＋２０Ｆ（３２Ｆ・屋上）往復・スイム回・Km・筋トレ回
今年のラン１２７０Km・バイク９３７４Km・階段１０９２往復＋２４Ｆ（３２Ｆ・屋上）１０往復・スイム１回・Km・筋トレ４回
今日の体重５８．２Kg（夜）・体脂肪率１３．４％（夜）

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