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下関 広島 岡山と職場を転戦し 現在 能力を超える責任に翻弄されてまつ・・・
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2008年01月27日
テーマ： 攻めるダイエット！(12)
カテゴリ： 攻めるダイエット
食事を写真にとって 摂取カロリーを計算するということを始めました
食品交換表のデータに基づいて 食品分類や参考カロリーをエクセルファイルに当てはめていくのですが・・・
とてもめんどいです＾＾
昨日は ２０７９Ｋｃａｌ
予定摂取量を１００Ｋｃａｌオーバーしてます・・・
お酒とつまみのナッツの分が ５８０Ｋｃａｌでして これを 控えめにしておけばまったく問題なかったんだなあと反省です
しかし 昨夜は サッカーがあり 観戦していたら ついついお酒に手が・・・
いかんかったです
で 今朝は これを消化しようと 約５０分 6キロを早足で歩きました
これだけ歩くと 厳冬期でも 汗が滲みます
飲むために運動をするようなものですなあ
だんだん ばからしくなって 飲む量が減ればいいのですが
それは 無理かなあ・・・
食品交換表のデータに基づいて 食品分類や参考カロリーをエクセルファイルに当てはめていくのですが・・・
とてもめんどいです＾＾
昨日は ２０７９Ｋｃａｌ
予定摂取量を１００Ｋｃａｌオーバーしてます・・・
お酒とつまみのナッツの分が ５８０Ｋｃａｌでして これを 控えめにしておけばまったく問題なかったんだなあと反省です
しかし 昨夜は サッカーがあり 観戦していたら ついついお酒に手が・・・
いかんかったです
で 今朝は これを消化しようと 約５０分 6キロを早足で歩きました
これだけ歩くと 厳冬期でも 汗が滲みます
飲むために運動をするようなものですなあ
だんだん ばからしくなって 飲む量が減ればいいのですが
それは 無理かなあ・・・
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[攻めるダイエット] カテゴリの最新記事
Re:カロリー計算を実践！(01/27)
Nori1022
さん
Re[1]:カロリー計算を実践！(01/27)
todoppy
さん
Nori1022さん
こんにちは
＞29歳にしてやばいお腹の僕も見習うべきですね。
＞でも食ってしまうんですよねー。
のりさんは大丈夫と思いますよ
ただ 若いうちから気をつけた方がいいのが確かですね・・・
(2008年01月27日 12時18分25秒)
こんにちは
＞29歳にしてやばいお腹の僕も見習うべきですね。
＞でも食ってしまうんですよねー。
のりさんは大丈夫と思いますよ
ただ 若いうちから気をつけた方がいいのが確かですね・・・
(2008年01月27日 12時18分25秒)
Re:カロリー計算を実践！
優駿ぱぱ携帯 さん
Re[1]:カロリー計算を実践！(01/27)
todoppy
さん
優駿ぱぱさん
こんばんは
＞摂取カロリーの事を考えるといかに世の中の美味しいものはみな毒かわかりますね（笑）
毒というよりは 食べすぎがだめなんでしょうね＾＾
＞私の好きなものはみんな高カロリー！
一日2000Ｋｃａｌ以下に抑えるのは至難の技ですよ・・・ 実際
(2008年01月27日 19時08分30秒)
こんばんは
＞摂取カロリーの事を考えるといかに世の中の美味しいものはみな毒かわかりますね（笑）
毒というよりは 食べすぎがだめなんでしょうね＾＾
＞私の好きなものはみんな高カロリー！
一日2000Ｋｃａｌ以下に抑えるのは至難の技ですよ・・・ 実際
(2008年01月27日 19時08分30秒)
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