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下関 広島 岡山と職場を転戦し 現在 能力を超える責任に翻弄されてまつ・・・
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2008年01月27日
テーマ： 攻めるダイエット！(12)
カテゴリ： 攻めるダイエット
食事を写真にとって 摂取カロリーを計算するということを始めました
食品交換表のデータに基づいて 食品分類や参考カロリーをエクセルファイルに当てはめていくのですが・・・
とてもめんどいです＾＾
昨日は ２０７９Ｋｃａｌ
予定摂取量を１００Ｋｃａｌオーバーしてます・・・
お酒とつまみのナッツの分が ５８０Ｋｃａｌでして これを 控えめにしておけばまったく問題なかったんだなあと反省です
しかし 昨夜は サッカーがあり 観戦していたら ついついお酒に手が・・・
いかんかったです
で 今朝は これを消化しようと 約５０分 6キロを早足で歩きました
これだけ歩くと 厳冬期でも 汗が滲みます
飲むために運動をするようなものですなあ
だんだん ばからしくなって 飲む量が減ればいいのですが
それは 無理かなあ・・・
食品交換表のデータに基づいて 食品分類や参考カロリーをエクセルファイルに当てはめていくのですが・・・
とてもめんどいです＾＾
昨日は ２０７９Ｋｃａｌ
予定摂取量を１００Ｋｃａｌオーバーしてます・・・
お酒とつまみのナッツの分が ５８０Ｋｃａｌでして これを 控えめにしておけばまったく問題なかったんだなあと反省です
しかし 昨夜は サッカーがあり 観戦していたら ついついお酒に手が・・・
いかんかったです
で 今朝は これを消化しようと 約５０分 6キロを早足で歩きました
これだけ歩くと 厳冬期でも 汗が滲みます
飲むために運動をするようなものですなあ
だんだん ばからしくなって 飲む量が減ればいいのですが
それは 無理かなあ・・・
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