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迷人ジャパン
1947" 新潟県上越市。1979" 指,あ,マ国家免許取得。米パーマーカイロ大学日本校卒。整形外科臨床施術師を経て、読売巨人スポーツトレーナー従事後、埼玉県所沢市に「とみた治療院」開業。以来50余年、指圧.マッサージとカイロプラクティックを融合させた「吸い玉,カイロ療法」を創案し、累計約78,000人余の患者を施術。確かな効果と即効性が評価され、現在に至る。
サイド自由欄
August 22, 2007
カテゴリ： 無病息災
暑いさなかに堅い話でなんですが、ちょっとお耳に入れたい耳寄りなお話を。
それは、「日記療法」は”心の病”に良く効くというお話です。
アメリカのある大学で、今までに一番傷ついた出来事を１日２０分、４日続けて日記に書いた人と、書かなかった人の免疫力を比較すると、日記を書いたグループの方が細胞の活性が高まり、特に心の痛みについて詳しく書いた人ほど免疫力がアップしたそうです。
つまり、人には言えない秘密を日記に書くことによって鬱屈した心から解放され、結果、免疫細胞の働きが活発化し、免疫力がアップするということらしいです。
つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積しているのは、免疫力を低下させ、その一方で、日記に秘密を書く、つまり自分自信に秘密を打ち明けることで、低下した免疫力が強くなり、改善されることが分かったそうです。
感情の赴くままに書き散らしても良し、こと細かく恨み辛みを書くも良し。それによって、怒りや不安などの感情が整理され、冷静な視点がもてるのであれば、試してみる価値はありそうです。
たまにはこんなのを聴いてスカッと！
泣いたり、笑ったりすると気持ちが晴れるのと同じように、日記を書くことで気持ちが安らぎ、落ち着きを取り戻せるというわけです。
近頃は、他人に読まれることを承知で書く、ＨＰやブログが花盛りですが、そんな思いをブログに書いて…（もちろん公序良俗は頭に入れて）、憂さを晴らすなんていうのも、免疫力アップには効果ありかも。
これなら、お金もかからないしお手軽な日記療法といったところでしょうか。異常な自殺者の数が社会問題になっているニッポン、果たして日記療法は何処まで効果があるか。心当たりの人はダメ元で書き殴ってみましょうか。。。
心理療法で心の窓を。
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それは、「日記療法」は”心の病”に良く効くというお話です。
アメリカのある大学で、今までに一番傷ついた出来事を１日２０分、４日続けて日記に書いた人と、書かなかった人の免疫力を比較すると、日記を書いたグループの方が細胞の活性が高まり、特に心の痛みについて詳しく書いた人ほど免疫力がアップしたそうです。
つまり、人には言えない秘密を日記に書くことによって鬱屈した心から解放され、結果、免疫細胞の働きが活発化し、免疫力がアップするということらしいです。
つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積しているのは、免疫力を低下させ、その一方で、日記に秘密を書く、つまり自分自信に秘密を打ち明けることで、低下した免疫力が強くなり、改善されることが分かったそうです。
感情の赴くままに書き散らしても良し、こと細かく恨み辛みを書くも良し。それによって、怒りや不安などの感情が整理され、冷静な視点がもてるのであれば、試してみる価値はありそうです。
たまにはこんなのを聴いてスカッと！
泣いたり、笑ったりすると気持ちが晴れるのと同じように、日記を書くことで気持ちが安らぎ、落ち着きを取り戻せるというわけです。
近頃は、他人に読まれることを承知で書く、ＨＰやブログが花盛りですが、そんな思いをブログに書いて…（もちろん公序良俗は頭に入れて）、憂さを晴らすなんていうのも、免疫力アップには効果ありかも。
これなら、お金もかからないしお手軽な日記療法といったところでしょうか。異常な自殺者の数が社会問題になっているニッポン、果たして日記療法は何処まで効果があるか。心当たりの人はダメ元で書き殴ってみましょうか。。。
心理療法で心の窓を。
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Re:日記を書いて免疫力アップ(08/22)
楓0601
さん
成る程、心の悩みをブログに書いて
免疫力アップですか？
一石二鳥ですね
ブログのネタ不足で困っています 免疫力低下に繋がらないでしょうか？ (August 22, 2007 05:30:07 PM)
免疫力アップですか？
一石二鳥ですね
ブログのネタ不足で困っています 免疫力低下に繋がらないでしょうか？ (August 22, 2007 05:30:07 PM)
Re[1]:日記を書いて免疫力アップ(08/22)
名人ジャパン
さん
＞成る程、心の悩みをブログに書いて
＞免疫力アップですか？
＞一石二鳥ですね
＞
＞ブログのネタ不足で困っています 免疫力低下に繋がらないでしょうか？
-----
楓0601さん、こんばんわ～。
ハハハ、日記にはネタというものがいるんでしたね。まずそれを探さなくっちゃ！
ネタに関しては当方も四苦八苦していますぅ～。
(August 22, 2007 05:48:54 PM)
＞免疫力アップですか？
＞一石二鳥ですね
＞
＞ブログのネタ不足で困っています 免疫力低下に繋がらないでしょうか？
-----
楓0601さん、こんばんわ～。
ハハハ、日記にはネタというものがいるんでしたね。まずそれを探さなくっちゃ！
ネタに関しては当方も四苦八苦していますぅ～。
(August 22, 2007 05:48:54 PM)
あ”～わかります♪
柳井なでしこ
さん
感情を押し殺して、いい子にしてた子供が
爆発してしまうのと似てますよね。(･･;)
私は本当の日記を書かないので、ブログに書いてるのですが、
やっぱり人様に見せられることだけを選んでますねぇ～(^^ゞ
(August 22, 2007 11:39:43 PM)
爆発してしまうのと似てますよね。(･･;)
私は本当の日記を書かないので、ブログに書いてるのですが、
やっぱり人様に見せられることだけを選んでますねぇ～(^^ゞ
(August 22, 2007 11:39:43 PM)
名人ジャパンさんおはようございます（＊＾＾＊）
みえこ55
さん
いい事を聞きました♪
「つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積している」
これって、日本においては美徳と考えられていますよね。
日本の自殺者の多さを考えると、今までの意識を変えたほうがいいのではと思うことも多々あるなあと感じます。 (August 23, 2007 07:49:03 AM)
「つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積している」
これって、日本においては美徳と考えられていますよね。
日本の自殺者の多さを考えると、今までの意識を変えたほうがいいのではと思うことも多々あるなあと感じます。 (August 23, 2007 07:49:03 AM)
Re:あ”～わかります♪(08/22)
名人ジャパン さん
＞感情を押し殺して、いい子にしてた子供が
＞爆発してしまうのと似てますよね。(･･;)
＞
＞私は本当の日記を書かないので、ブログに書いてるのですが、
＞やっぱり人様に見せられることだけを選んでますねぇ～(^^ゞ
-----
柳井なでしこさん、こんにちわ～。
子供たちも受験競争で、昔のようにのびのび遊び回るわけにはいかず気の毒なようですね。
子供の頃、何年も日誌のような日記を書いていた記憶がありますが、どうしてもネガテブな内容になってしまうので、やっぱり人には見られたくないですね。
(August 23, 2007 12:13:25 PM)
＞爆発してしまうのと似てますよね。(･･;)
＞
＞私は本当の日記を書かないので、ブログに書いてるのですが、
＞やっぱり人様に見せられることだけを選んでますねぇ～(^^ゞ
-----
柳井なでしこさん、こんにちわ～。
子供たちも受験競争で、昔のようにのびのび遊び回るわけにはいかず気の毒なようですね。
子供の頃、何年も日誌のような日記を書いていた記憶がありますが、どうしてもネガテブな内容になってしまうので、やっぱり人には見られたくないですね。
(August 23, 2007 12:13:25 PM)
Re:名人ジャパンさんおはようございます（＊＾＾＊）(08/22)
名人ジャパン さん
＞いい事を聞きました♪
＞
＞「つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積している」
＞
＞これって、日本においては美徳と考えられていますよね。
＞日本の自殺者の多さを考えると、今までの意識を変えたほうがいいのではと思うことも多々あるなあと感じます。
-----
みえこ55さん、こんにちわ～。
「沈黙は金」、なんていうのは日本だけの習慣というか、美徳とされるものなんでしょうか。海外ではちょっと考えにくいことだと思いますが。
逆に言えば表現力の貧しさとも取れるんですが。。。
(August 23, 2007 12:19:26 PM)
＞
＞「つらい経験を、誰にも告白せずに、胸の内に鬱積している」
＞
＞これって、日本においては美徳と考えられていますよね。
＞日本の自殺者の多さを考えると、今までの意識を変えたほうがいいのではと思うことも多々あるなあと感じます。
-----
みえこ55さん、こんにちわ～。
「沈黙は金」、なんていうのは日本だけの習慣というか、美徳とされるものなんでしょうか。海外ではちょっと考えにくいことだと思いますが。
逆に言えば表現力の貧しさとも取れるんですが。。。
(August 23, 2007 12:19:26 PM)
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