埼玉.所沢/ キヤリア50" 現役整体師の技と知恵

今はやりの、「プチ断食」。

　　　　朝食は、「 生姜（しょうが）入り紅茶 」で。

週末の一日だけを、「生姜紅茶と人参ジュース」、という方法。一日だけなら何とか我慢できる、ストレスなくできるのがポイント。

そもそも現代人は食べすぎ．．． 石原結實医師
いつもお腹いっぱい食べてしまう。　　
空腹でもないのに習慣食いしている（食欲がないときは腹休めで内臓を休める）。

今までの飽食習慣が肥満体質を作ってきた。絶えず食べ物を胃に放り込むことで、内臓疲労が重なり、かからなくてもいい病気を自分から作っているようなもの。
石原医師は、最近は低体温の人が多いことを指摘。

　「30年前と比べて、平熱が36℃以下の人が増えた。特に30歳以下の若年層に多い。体温が1℃下がると代謝は12％落ちる、何もしなくても12％太りやすくなるという。

京都にいい生姜屋さんがあります。テレビの番組でも紹介されたそうです。 実はウチ（当管理人）も、ここの「金時生姜」をネットで取り寄せ気に入っています。

現代人は、自から太りやすい食習慣、体質を身につけてしまっています。そこで、「食べすぎ」、と「冷え」、を一度にリセット（体の中をクリーニング）するのが、「プチ断食」という方法です。


生姜紅茶の作り方は、ここをクリックすると詳しく載っています!。

正しい朝食、昼、夕食の食習慣は、体を温め健康の維持増進、病気の予防に絶大な効果を発揮します。いま話題のメタボはもちろん、高脂血症、脂肪肝、高血圧、通風、などにも著効あるだけでなく、アレルギー疾患、さらに癌の予防、再発、転移の防止にも有効といわれます。

週末断食で、内臓クリーニング、いいみたいですよ。