埼玉.所沢/ キヤリア50" 現役整体師の技と知恵

人体には、 「血液やリンパの流れ 」、「胃腸の流れ」、「尿の流れ」、「空気の流れ」、そして「気の流れ」という五つの流れがあるといいます。

この流れがスムースに流れてこそ、若々しい健康な状態を保つことができます。この五つの流れを、いつも停滞なく流れるようにするのが、やはり「運動」ということになります。

本来人間というものは怠け者ですから、ただオウム返しのように、運動だ運動だと言っても、なぜそれが必要なのか、ということが納得できなければ、人は発心行動しないものです。

健康維持のための運動は、全身運動が理想です。両手両足のみならず、 体の芯、コアの部分まで動かす ことで、柔軟なバランスのとれた姿勢が維持できるのです。

体を動かせば自然と、血流もリンパの流れも、全身の体液すべての流れがよくなります。川の流れと同じことです。停滞すれば腐敗し、流れがよけれれば水はいつも澄んでいます。

全身の体液の流れがよくなれば、新陳代謝も活発になり、 体内の様々な酵素 が活性化するための、ビタミン・ミネラルが供給されやすくなり、酵素が働きやすい体内環境が生れてきます。その結果として、体のすべての機能がよくなり、健康が増進されというわけです。しかし、これはあくまでも、適当な運動を欠かさずに日々実行している場合のはなし。

運動といっても激しいことをやる必要はない。むしろ運動のし過ぎは、逆に健康をそこねることがあります。過度に運動をすればするほど、体の中に フリーラジカル（活性酸素の一種） が発生することがわかっています。

ジョギングを習慣として頑張っている女性も大勢いると思いますが、長くやっていれば大きな大会に参加したくもなります。目標設定そのものはいいとしても、そのためにあまりにも頑張りすぎて、 毎日１０キロも走っていると体型まで変わってきます。

ガリガリにやせて腕や脚も細く、胸もお尻もぺったんこ。女性としての魅力はゼロに等しいものです。これは過酷な練習のし過ぎで、エネルギーが走ることだけに消費され、女性ホルモンが充分に出なくなっている結果です。

人間はもっと自然の姿に学ぶ必要がある。　例えば私がよくいう笑い話・・・ライオンや像が健康のために走ったり体操などしていますか。そんな姿など見たことはありません。食事をした後は、たいていごろんと横になってうたた寝。たっぷり眠った後は、せいぜい伸びでもして、あくびの一つもするくらいです。

ただ人間は、動物と違うのは食べて寝るだけではありません。様々な高度な知的活動をし精神的なストレスも溜まります。移動するにも自分の足を使わずに、 地球の果てまで行ける世界を創りました。

つまり、現代人は宇宙のリズムをはずれた世界を創り上げてしまったのです。活発な経済活動で大気の温度まで上昇し、そのために地球の気象まで狂ってきている。つまり、文明化学は地球を破壊し、そして人間自体までを軟弱にしてしまったといっても過言ではないでしょう。。。

人間の 体の恒常性（生体バランス） も宇宙のリズムと無関係ではありません。バイオリズムに逆らって極端なことをやり過ぎれば、生体リズムは損なわれ突然死することさえありす。

健康のための運動、それは、「適当＝ゴールドバランス」がベストです。

この場合の「適当」はいいかげんという意味ではなく、個人の身体能力、生活、精神面まで含めたうえでの「最適の」運動ということです。