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とみー0516
アニメの制作進行をしていました。（過去形） 最近は前職を辞め、転職活動の報告が中心です。 自分の趣味のイラストも同時に掲示してます＾＾
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豚のナンコツ
テッチャン（大腸）
新鮮牛レバー（加熱用）
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2010年10月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
土曜日…貴重な休みだというのに気合いが入らず、洗濯とお弁当作成以外は、一日中寝てたトミーです(爆)
いや～本当何もしなかったな(汗)
洗濯しながら近所のスーパーに買い物に行って→帰ってきて洗濯物干したら寝て→起きたら弁当のおかず作って→また寝て…(汗)(汗)
…明日は相方とラーメン博物館行くので、まあ[寝溜め]だと思えば良いのかなぁ。
2～3週間で-3kgにして、ようやく元の体重に戻しました。
…これからが勝負です。何故なら、あと-5kgにしたいから。
ダイエットを再開した理由はいくつかあるんですが、大きいのが一つ。
⇒ある程度体重落とせば…「どんなにたくさん食べても平気」じゃないですかっ！つまり【たくさん食べたい】ために【ダイエット】しているわけw
もう一つ。
⇒節約(爆)夏は仕事が忙しく暑さもあって、すっかり自炊せずにいたわけなんですが、これが[肥る]は[金使いが荒くなる]はで…(爆)(爆)ここで年末までは【きっちり締めないと】と思ったわけです。
食事代の節約中心になりますが、下記のような感じに進めてます。
・お小遣い帳をつける。
・週末スーパーで[弁当のおかず][平日食べる食材]を一週間分買う。余分なものは買わない。
・一週間分の食材費は1500円を目安に。
・コンビニには行かない。
・週末独りで出かけるときは、なるべくパンを買って腹を満たす。(単価が安い)
…まあ、基本[必要無いなら買わない]というポリシーで。
で、日々のカロリー計算もすると…
朝:無し もしくはクッキーやバナナなどの軽食
昼:自作弁当(先週は[白米][鮭のちゃんちゃん焼][レバーと野菜の塩炒め][ポテトサラダ]とか)
夜:[うどん][納豆][バナナ]
…という生活。一日のカロリー摂取を1200kcal前後を目標にしてます。ただ会社でお菓子もらったり、空腹に耐えられず1300kcal超えることや、付き合いで外食したりするとその目標はオーバーしますが、「目標値2、3日守って、1日オーバーするくらいはＯＫ！」と思ってます。
だから最近平日、外食もやラーメン食べに行ってないのさ。
なので【ダイエット+節約】は、トミーにとっては[利にかなっている]わけです。
若干栄養バランス悪くなるかもしれませんが、外食ばっかの時も同じだろうし、不足がちなカルシウムとかは[便秘対策]も兼ねて(！？)一週間に一回牛乳取るようにしてます。弁当の肉、野菜も自分なりにはバランスを考えてチョイスしているつもりだから…とりあえずは続けて行こうという考えです。
昔は自分もこんなダイエットできない…と思ってましたけど、「できない」と思う度、「うるさい！やる！」と思うようにしたら【できました】あとは他の事して【忙しくなっちゃえ】ば、できるようになりました。
そりゃー今でも、会社や帰りの電車で空腹に耐えるのは辛いですよ。キツいです。12時に昼食べたら⇒家帰る夜10時まで何も食べられないんですから。
「お腹空いたー！！」って、たまに会社で叫んでます(爆)
こういう環境のおかげで、反って「食べ物に対して執着」するようになったのかも知れません(爆)いいんだか、悪いんだか。
ダイエットとか言ってるのに、明日【ラーメン博物館】です(爆)
…良いんですー。たまにだからw
いや～本当何もしなかったな(汗)
洗濯しながら近所のスーパーに買い物に行って→帰ってきて洗濯物干したら寝て→起きたら弁当のおかず作って→また寝て…(汗)(汗)
…明日は相方とラーメン博物館行くので、まあ[寝溜め]だと思えば良いのかなぁ。
2～3週間で-3kgにして、ようやく元の体重に戻しました。
…これからが勝負です。何故なら、あと-5kgにしたいから。
ダイエットを再開した理由はいくつかあるんですが、大きいのが一つ。
⇒ある程度体重落とせば…「どんなにたくさん食べても平気」じゃないですかっ！つまり【たくさん食べたい】ために【ダイエット】しているわけw
もう一つ。
⇒節約(爆)夏は仕事が忙しく暑さもあって、すっかり自炊せずにいたわけなんですが、これが[肥る]は[金使いが荒くなる]はで…(爆)(爆)ここで年末までは【きっちり締めないと】と思ったわけです。
食事代の節約中心になりますが、下記のような感じに進めてます。
・お小遣い帳をつける。
・週末スーパーで[弁当のおかず][平日食べる食材]を一週間分買う。余分なものは買わない。
・一週間分の食材費は1500円を目安に。
・コンビニには行かない。
・週末独りで出かけるときは、なるべくパンを買って腹を満たす。(単価が安い)
…まあ、基本[必要無いなら買わない]というポリシーで。
で、日々のカロリー計算もすると…
朝:無し もしくはクッキーやバナナなどの軽食
昼:自作弁当(先週は[白米][鮭のちゃんちゃん焼][レバーと野菜の塩炒め][ポテトサラダ]とか)
夜:[うどん][納豆][バナナ]
…という生活。一日のカロリー摂取を1200kcal前後を目標にしてます。ただ会社でお菓子もらったり、空腹に耐えられず1300kcal超えることや、付き合いで外食したりするとその目標はオーバーしますが、「目標値2、3日守って、1日オーバーするくらいはＯＫ！」と思ってます。
だから最近平日、外食もやラーメン食べに行ってないのさ。
なので【ダイエット+節約】は、トミーにとっては[利にかなっている]わけです。
若干栄養バランス悪くなるかもしれませんが、外食ばっかの時も同じだろうし、不足がちなカルシウムとかは[便秘対策]も兼ねて(！？)一週間に一回牛乳取るようにしてます。弁当の肉、野菜も自分なりにはバランスを考えてチョイスしているつもりだから…とりあえずは続けて行こうという考えです。
昔は自分もこんなダイエットできない…と思ってましたけど、「できない」と思う度、「うるさい！やる！」と思うようにしたら【できました】あとは他の事して【忙しくなっちゃえ】ば、できるようになりました。
そりゃー今でも、会社や帰りの電車で空腹に耐えるのは辛いですよ。キツいです。12時に昼食べたら⇒家帰る夜10時まで何も食べられないんですから。
「お腹空いたー！！」って、たまに会社で叫んでます(爆)
こういう環境のおかげで、反って「食べ物に対して執着」するようになったのかも知れません(爆)いいんだか、悪いんだか。
ダイエットとか言ってるのに、明日【ラーメン博物館】です(爆)
…良いんですー。たまにだからw
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