2018年10月の記事
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ミキサー買いました。半日断食、ゆるーく継続中
半日断食、ゆるーく💦続いてます。 10月8日から始めた、朝食抜きの半日断食、今のところ、朝食は食べてません。 ここのところ休みが多くて、休日の昼食は、1時～2時ぐらい。 朝食抜きは、かなり慣れたけど、お昼食べれるーっと、沢山食べてしまう😓 ゆるーくだけど、夕食～昼食まで、18時間空けるのは守ってます!! 約20日での変化は…、 朝が楽になった✴️ もちろん寝起きはまだまだだけど、 休みの日は、ダルすぎて、二度寝がほぼ、日課だったけど、寝ようって気にならなくなった。 少し体が軽くなったかなー。 反省点は、 昼食以降、食欲がコントロール出来なくなること⤵️ で…、 これ買いました!! じゃーん、 念願の…、 ミキサーです!! ミキサー Vitantonio ビタントニオ マイボトルブレンダー VBL-50 (ブレンダー 氷 砕く 粉末 スムージー 離乳食 マイボトル ジューサー コンパクトブレンダー グリーンスムージー)【ポイント10倍】 お色は、リンゴ🍎 むちゃくちゃ可愛いです。 本当は白を買おうと思ったけど、 手違いで赤に。 でも赤で大正解✴️ キッチンが明るくなり、やる気アップ⤴️⤴️ 早速使ってます。 コンパクトで使い勝手もシンプルで、 ヘビロテ間違いなしです💮 こちらの色も可愛い↓ ＼★送料無料★あす楽対応★／【Vitantonio ビタントニオ マイボトルブレンダー VBL-31】【ミキサー ジューサー ブレンダー キッチン家電 キッチン ジュース スムージー スープ 氷 フードプロセッサー レシピ付】【聞きにくい事を聞く TV放映 テレビ】 あす楽 送料無料 ビタントニオ マイボトルブレンダー VBL-50OR オレンジ | ブレンダー ミキサー ボトルブレンダー ボトル そのまま飲める スムージー 氷 氷が砕ける プッシュ式 カラフル おしゃれ デザイン カップ コンパクト 飲料 コップ 一人暮らし 調理家電 Vitantonio
2018.10.27
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半日断食 3～6日
半日断食をはじめてから、6日経ちました。 3～5日目は、好転反応？で、 頭がガンガン、 耳は詰まった感じで(前にも増して)💦 辛かった💧 まぁ、仕事のストレスもちょっとあるかも!? 朝食はなんとか抜けるようになったし、 昼食は仕事の時は、セーブできるけど、休みの日は、食べ出すと、食欲が…💦 で、仕事から帰ってきたら、食べてしまい、夜ご飯もおかずだけ食べてしまう😅 まぁ、今まで凄い量食べてたから、徐々に慣らしていきますー!! 気長に!? 良かった点 食事の有り難さが分かる💮 食事に気を付けるよにうなった💮 甘いものあまり食べてない💮 今まで食欲旺盛だったから、かなり進歩かなー。 奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]
2018.10.13
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半日断食、2日目
半日断食、２日目です。 今日は休みだったので、周りに誘惑が…💦 お弁当&朝食の準備、思わず食べてしまいそうに💧 でも我慢ー。 なんとか午前中をやり過ごし、 昼食&夕食が待ち遠しい&美味しいー✨ 食べ物の有りがたさが分かります。 今日の反省 コーンフレーク入りヨーグルト 柿に野菜ジュース 間食に食べてしまった…。 でも、ストレスになるので、これぐらいオッケーにします。 不安点 体調不良です。はい。 頭が重く、だるいー。 耳もいつもより詰まってる感あり。 これって、好転反応かな？ 一時的に悪くなって、その後良くなるみたい。 気長に続けますー！！ 朝だけ断食で、9割の不調が消える！【電子書籍】[ 鶴見隆史 ]
2018.10.09
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今日から半日断食
今日から半日断食をはじめました!! 最近体調が悪くて、更年期かなぁ…っと。 色々調べていくと、断食がいいっと。 でも断食する根性はない、でも朝食だけなら抜けるかも…っと。 早速今日から開始。 ポイントは3点だったかな。 夕食から昼食まで18時間空ける。 朝は水のみ、500mI飲む。 昼食、夕食は、腹八分で、 昼食時間から3時間は水分を取らない。 夕方は出来れば18時までに。 朝ごはん、しっかり食べる私、本当～辛かった💦ちょっとフラフラ😵💦 でも幸い!?仕事だったので、時間がまぎれて良かった✴️ 今日の反省。 ランチは時間守れたけど、パン屋さんでイートイン。 お腹空いてるから、ずっしり系で、予算もオーバー💧 夜ご飯は、18時に簡単に、ご飯&お味噌汁て済まそうと思ったけど、 家族のご飯時間に、またおかず食べてしまったわ💧 初日だからしょうがない。 また明日から頑張ります！！ 体調良くなるといいなー。 奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]
2018.10.08
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- 今日の体重
- ８０．８キロ代の戻してからのラーメ…
- (2024-10-31 08:35:00)
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