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Team D
～アスリート達のサクセスストーリー～
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カテゴリ
February 17, 2009
カテゴリ： トレーニング
今日は、TOKYOスポーツハイスクールの授業でした。
いつものようにアップした後、
10分間の全力走を行いました
かなりハードな練習ですが、生徒達も持久力がアップしてきたこともあり、記録が伸びてきています
また、筋力トレーニングもしました
腕立て伏せも負荷を重くして行いましたが、最後まで出来るようになりました
地味なトレーニングですが、このような基礎体力トレーニングを定期的にきちんと行うと、その効果がハッキリと現れ、パフォーマンスもアップします！！！
ウエイトトレーニングも良いですが、まだ身体が未発達な高校生は自体重でトレーニングを行うことを勧めます
いつものようにアップした後、
10分間の全力走を行いました
かなりハードな練習ですが、生徒達も持久力がアップしてきたこともあり、記録が伸びてきています
また、筋力トレーニングもしました
腕立て伏せも負荷を重くして行いましたが、最後まで出来るようになりました
地味なトレーニングですが、このような基礎体力トレーニングを定期的にきちんと行うと、その効果がハッキリと現れ、パフォーマンスもアップします！！！
ウエイトトレーニングも良いですが、まだ身体が未発達な高校生は自体重でトレーニングを行うことを勧めます
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Re:TOKYOスポーツハイスクール3(02/17)
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