pata-meijinnさん

食べなきゃ食べないで済むんですが、食べだすとダメですね。
ダイエットには強い精神が必要だと実感。
でも、食後１時間半で寝ても大丈夫だというのは嬉しいです。
(2006年02月02日 18時03分47秒)

204221

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2006年02月01日

体脂肪計ったんですけどね・・・

(10)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49319)

カテゴリ：健康

今日、体脂肪を計ってみましたです。

年齢と身長を入れると、体重と体脂肪と基礎代謝量と内臓脂肪と筋肉量と推定骨量の出る機械でした。

体脂肪、３０代後半で１６０ｃｍで２９．５％というのは、多いのでしょうか？？？
一応係の人は、「この機械はちょっと多めに出るから・・・」と言ってたんですが。
もらった説明書では「＋標準」ってなっていたけど、なんだかよくわかりません。
数字を見た限りでは、多いのかな・・・という気がするんですが。

で、今回それよりもショックだったのが筋肉量。
スコアが－２だそうで、「筋肉が少ない」と言われてしまいました。
え゛～、私って筋肉ないんだ～・・・
ひょっとして、ぷよぷよ～？
筋肉つけるのって、マシントレーニングとかしなくちゃいけないの？

これではいけないので、とりあえず、よし、腹筋と背筋頑張るぞ！と、思ったのです。

体重はこのところベストよりも重たいのですが、恐ろしいことに気づきました・・・
そ～れ～は～、

この間から下の子に付き合って夜早く寝ることにしました。
でも、食後３時間は寝ちゃいけないよ～、太るよ～、と言われていますよね。
９時に寝ようと思ったら６時にはごはん終わらなくちゃいけない。
だけどうちはごはん終わるの８時ごろ。
９時半に寝るとしても、食後１時間半しか経ってない！！！！
げげー、そんなの毎日続けてたら、確実に太るじゃん。
子供が寝た後起きればいいけど、一緒に寝ちゃって、起きれないです・・・

これは、晩ご飯を少なくするべきか？
それとも何か他にいい方法があるのでしょうか。

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最終更新日 2006年02月01日 18時30分16秒
コメント(10) | コメントを書く

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■コメント

こんばんわ

pata-meijinn さん

私もダイエットしましたが、やはり太るのは食事の量です、腹8文目と言うでしょ、少しお腹がすいたぐらいがいいです。食後1時間半もあれば、別に気にしなくてもいいと思う。 (2006年02月01日 20時10分54秒)

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体脂肪！

モロヘイさん

結婚したての頃、家電量販店の体脂肪計で体脂肪を計測したら、９％台でした。
「スポーツ選手並みだね。」と嫁さんに言われました。
先日久しぶりに計ったら、１６％台でした。
随分ゴロゴロしていて、脂肪が巻いてしまいました。
仕事を始めたら、またしぼれるかな？ (2006年02月01日 20時21分15秒)

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はかるの、こわい。

yhanna さん

　自慢じゃないけど子供の頃から運動不足な私。
　体脂肪率なんて今さらこわくてはかれません～～。体重はかるのも冬場はかなりこわい（冬太り体質です）
　うちは夕ご飯６時半ですが、子供と同じ量（腹八分目）にしてます。ところが！　それだと子供が寝る９時以降、おなかがすいてたまりません。で、ＰＣの合間に、お菓子やミニラーメンをついぱくぱく。ああこのままじゃ最悪・・・

　ところで以前紹介なさってた「お化け生息マップ」、私のトコでもちらりと書きました。で、CRALAさまのトコにリンク貼らせていただいてます（事後承諾でごめんなさい）。 (2006年02月01日 23時07分14秒)

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体幹の筋肉は姿勢

ひひ之助さん

腹筋と背筋の筋肉量は、姿勢と呼吸の影響を沢山受けます。背骨に頼り切った姿勢で、浅い呼吸をしていると、腹筋も背筋もどんどん衰えちゃうということ。逆に言えば、机に向かっている時に、良い姿勢で深い呼吸をすれば、それだけで、筋肉を使っている事になります。
肘をつかない。口を閉じる。せすじを伸ばす。の３つがポイントです。 (2006年02月02日 01時00分17秒)

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Re:こんばんわ(02/01)

CRALA さん

Re:体脂肪！(02/01)

CRALA さん

モロヘイさん

＞結婚したての頃、家電量販店の体脂肪計で体脂肪を計測したら、９％台でした。

すご～い！！！
何かスポーツしておられたんですか？
男の人って、やっぱり体脂肪少ないですよね～

(2006年02月02日 18時06分11秒)

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Re:はかるの、こわい。(02/01)

CRALA さん

yhannaさん

多分、女性はいいんです。
体を冷やさないためにも、お肉はついてた方がいいのです（かなり、言い訳・・・）
私も体重計りたくないので、実は自宅に体重計ありません。
本当は計ったほうがいいんですが・・・

＞　ところで以前紹介なさってた「お化け生息マップ」、私のトコでもちらりと書きました。で、CRALAさまのトコにリンク貼らせていただいてます（事後承諾でごめんなさい）。

どうもありがとうございます。
お化け生息マップ、気に入っていただけて嬉しいです♪
(2006年02月02日 18時08分52秒)

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Re:体幹の筋肉は姿勢(02/01)

CRALA さん

ひひ之助さん

＞肘をつかない。口を閉じる。せすじを伸ばす。の３つがポイントです。

げげーっ
仕事中、無意識のうちに全部やってる気がします。
これでは筋肉弱るの当然ですね・・・
できるだけ心がけるようにします。

(2006年02月02日 18時10分35秒)

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ツッコムべきか、、、

ひひ之助さん

CRALAさん
＞＞肘をつかない。口を閉じる。せすじを伸ばす。の３つがポイントです。
＞仕事中、無意識のうちに全部やってる気がします。

？？
やってるなら問題なしですよ。
それとも、肘ついて、口開けて、背中丸まってるということ？
まあ、それは、、ね。どこのオフィスでもほとんどの人がそうですから。 (2006年02月03日 01時26分29秒)

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Re:ツッコムべきか、、、(02/01)

CRALA さん

ひひ之助さん

・・・あれ？
逆でした～(・・；)
肘ついて、口開けて、背中丸まってます・・・

＞CRALAさん
＞＞＞肘をつかない。口を閉じる。せすじを伸ばす。の３つがポイントです。
＞＞仕事中、無意識のうちに全部やってる気がします。
＞
＞？？
＞やってるなら問題なしですよ。
＞それとも、肘ついて、口開けて、背中丸まってるということ？
＞まあ、それは、、ね。どこのオフィスでもほとんどの人がそうですから。
-----
(2006年02月03日 18時06分23秒)

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