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2006年02月01日

体脂肪計ったんですけどね・・・

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49319)

カテゴリ：健康

今日、体脂肪を計ってみましたです。

年齢と身長を入れると、体重と体脂肪と基礎代謝量と内臓脂肪と筋肉量と推定骨量の出る機械でした。

体脂肪、３０代後半で１６０ｃｍで２９．５％というのは、多いのでしょうか？？？
一応係の人は、「この機械はちょっと多めに出るから・・・」と言ってたんですが。
もらった説明書では「＋標準」ってなっていたけど、なんだかよくわかりません。
数字を見た限りでは、多いのかな・・・という気がするんですが。

で、今回それよりもショックだったのが筋肉量。
スコアが－２だそうで、「筋肉が少ない」と言われてしまいました。
え゛～、私って筋肉ないんだ～・・・
ひょっとして、ぷよぷよ～？
筋肉つけるのって、マシントレーニングとかしなくちゃいけないの？

これではいけないので、とりあえず、よし、腹筋と背筋頑張るぞ！と、思ったのです。

体重はこのところベストよりも重たいのですが、恐ろしいことに気づきました・・・
そ～れ～は～、

この間から下の子に付き合って夜早く寝ることにしました。
でも、食後３時間は寝ちゃいけないよ～、太るよ～、と言われていますよね。
９時に寝ようと思ったら６時にはごはん終わらなくちゃいけない。
だけどうちはごはん終わるの８時ごろ。
９時半に寝るとしても、食後１時間半しか経ってない！！！！
げげー、そんなの毎日続けてたら、確実に太るじゃん。
子供が寝た後起きればいいけど、一緒に寝ちゃって、起きれないです・・・

これは、晩ご飯を少なくするべきか？
それとも何か他にいい方法があるのでしょうか。

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