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2007年01月06日

体力作り

(4)

テーマ：小学生ママの日記(28175)

カテゴリ：健康

今年の夏は、子供を登山に連れて行きたいと思っています。
登って降りるだけなんだけど、山はいいですよね～。

・・・が、
私は昔っからすぐに気持ち悪くなってふらふらしてくるんですよ～～～

以前母親と話をしたら、母親も若い頃からそうだったらしく、
実はその原因は低血圧だということでした。
しかも貧血も加わってるので、ダブルパンチ！！
最初は自分は心臓が悪いんじゃないかと思っていたそうで、検診の時にそう言ったら実は違っていたらしい。

低血圧だと、やっぱり酸素がなかなか行き届かないんでしょうか？

登山するにも、自分の体力に自身がな～～～～い
運動不足もあることだし。

でも、低血圧の克服は無理だとしても、やはり少しずつでも体力はつけておかなくては、と思うのでした。

本当は続けて運動するといいんだけどね。

何か手軽に体力作りができることってないでしょうか。

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最終更新日 2007年01月06日 20時43分26秒
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■コメント

Re:体力作り(01/06)

つるまる５さん

こんばんは。私も低血圧ですがなんともないですよ。よく朝が弱いとかいろいろいわれていますが、一仕事してから測っても上が９８～１１０、下が６５とかです。でも朝は４時半起きのときもあるしだいたい遅くても５時には起きなきゃあかんし。目覚ましが鳴る前に起きます。酸欠になるのはいかに効率よく酸素を体内に取り込むかなのでやはり運動が一番ですよ。室内で簡単にできるのは雑巾がけとかかな。他にはスクワット。外なら縄跳びでしょうかねー。頑張ってください。 (2007年01月06日 21時17分03秒)

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体力作りはむずかしい。

yhanna さん

　私は血圧は普通ですが、肩こりがひどいので、お正月、長男とバドミントンをしたんです（ハネツキのかわりに、ほんの３０分くらい）。１日め平気だったので、２日つづけてやりました。肩こりはだいぶ解消。
　・・・したら、翌々日になって、右腕じゅうが筋肉痛で動かない～～～　姿勢もこわばって肩こり倍増。

　体力作りって、私にはムリ。 (2007年01月06日 22時47分20秒)

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そうなのか・・・

CRALA さん

つるまる５さん

私も朝は起きなきゃいけないとちゃんと起きれるんですが。
でも夏とか、急に気温が高くなると、体がついていかないことないですか？私はすごくだるくなるんですが。
それはさておき、雑巾がけをするところってうちにはあまりないので、やはりスクワットですかね～。
森光子もやってるし。
でも継続できないのが一番の問題なんですけど・・・。 (2007年01月07日 19時06分02秒)

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健康的ですね

CRALA さん

yhannaさん

お正月からバドミントンだなんて、なんて健康的な・・・！
肩こりには腕をまわすだけでも効果があるみたいですよ。
(2007年01月07日 19時08分01秒)

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