2007年10月14日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1651)
カテゴリ： 健康
今月末の人間ドックを目標に、体重と体脂肪を減らそうと思ってますが、なかなか減る様子が見られません…。
図書館で筋トレの本を借りてきてやってみました。
女性のための筋力トレーニング
これ、結構ききます。
地道に続ければおなかぽっこりに効果あるんじゃないかしら？
全部やるのは時間的にも不可能なので、特に下半身によさそうなのをチョイスして続けてみることにしました。
目標はウェストと背中の贅肉撃退と、ヒップアップ（でもこれは無理っぽい～。重力には太刀打ちできない）。
実は私は筋トレって結構好きなんです。
一人黙々とやるっていうのが向いているようで。
昔は腹筋と背筋には割と自信あったんですよー。
足を高くして頭を下げて角度つけてやる腹筋も楽々こなしてたし。
でも出産後、腹筋がなくなっちゃいました…。年齢が上がるに従って、おなかや背中やお尻に不必要なお肉がたくさんついたし。
とりあえず欲は言いません。
体重が減らないのは仕方なくても、せめて体脂肪をちょっとでも減らしたいですー。
図書館で筋トレの本を借りてきてやってみました。
女性のための筋力トレーニング
これ、結構ききます。
地道に続ければおなかぽっこりに効果あるんじゃないかしら？
全部やるのは時間的にも不可能なので、特に下半身によさそうなのをチョイスして続けてみることにしました。
目標はウェストと背中の贅肉撃退と、ヒップアップ（でもこれは無理っぽい～。重力には太刀打ちできない）。
実は私は筋トレって結構好きなんです。
一人黙々とやるっていうのが向いているようで。
昔は腹筋と背筋には割と自信あったんですよー。
足を高くして頭を下げて角度つけてやる腹筋も楽々こなしてたし。
でも出産後、腹筋がなくなっちゃいました…。年齢が上がるに従って、おなかや背中やお尻に不必要なお肉がたくさんついたし。
とりあえず欲は言いません。
体重が減らないのは仕方なくても、せめて体脂肪をちょっとでも減らしたいですー。
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yhannaさん
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From おおさか mayu0208さん
DigiPhoto neo・まりもさん
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