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2009年04月18日

久しぶりにプールに行って、歩いてきました。
（本日はきれいさっぱり歩くだけ…）

時間があえばアクアビクスもいいかなと思ったんですが、説明をしてもらったらそこですでに45分経過…。
アクアビクスまでやって、入浴するとすごい時間になってしまう…。

歩くといってもしばらく休んでたからなぁと思ったので、90分みっちり歩きました♪

前回アクアウォークの先生に教えてもらった歩き方で、えっちらおっちら
１週間お休みしてただけあって、けっこう疲れました…。

一番疲れたのは、後ろ手で拍手しながら後ろ向きに進むって方法です。
マッサージの先生に聞いたところ「肩甲骨が開く（ってなに？）と楽にできるようになる」と言われたんですが、どうやったら開くんでしょう…。
ちなみに、現在は手を後ろに回した状態ではてのひらは重なりません…。

途中休憩しながら、プールサイドにある張り紙をいろいろ見ていたら「アクアウォーク用ミット」というものがありました。

オリジナルアクアウォーク用ミット

アクアミットというヒレのついたグローブを使って、水の抵抗を利用しながらの歩きながらの筋力トレーニング。たるんだ腕を引き締めるには最適。
だそうですが、とりあえず普通にやることにしています。

さて、プールも解禁になったことだし！
アクアビクス・アクアウォークの時間に合わせて通って、来週からは「はじめてのクロール」に挑戦するつもりです。
今日の説明で「時間厳守だけど、プログラムの終了・開始時間が同じときは５分の猶予あり」と教えてもらえたので、気合バリバリです。

ちなみに今日いろんなチェックをしてもらったところ「全身まんべんなくおでぶちゃん」の判定をもらいました。
凹んでたら「部分やせは難しいけど、全身の場合は効果もわかりやすいし、やる気も続く」とアドバイスされて、急浮上しております。
やる気のあるうちに、習慣化させるぞ！