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March 6, 2009

先日のマンマサロンでサプリメントや食事や生活習慣のことが話題になった

いつもながらtofu50さんの詳しいフォローアップ
乳がんの予防2008年度ガイドライン（１）、（２）、（３）、（４）

私はお酒も牛肉もチーズも大好き！
好きなだけ食べてきましたが、いつのまにか量が減ってます
ビールは３５０ccの缶ビールで酔っぱらうし
お肉は週に２回ぐらいかな？
甘いものはほとんど食べなくなりました

運動は何もしてないけど・・・
歌ってるのが運動の替わり？
夜更かしも好きだし、夫も亡くしたし
本番が近くなると緊張でお腹が緩くなるし
この世界金融恐慌でささやかな資産が目減りしてるし

でもね
ぜんぜんストレスがない生活なの
こういうの余生って言うのかな～
乳がん予防にはいいのかしら？

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Last updated March 6, 2009 09:11:54 PM
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■コメント

Re:乳がん予防の生活(03/06)

あじゃこさん

本当にうきふねさんのブログ読んでいると、お肉とお酒、お好きなんだなと思っていました。もちろんtofu50さんの乳がんの予防ガイドラインはチェック済みで、私も最近はとみにtofu50さんの食生活に限りなく近く、野菜、魚の純和食になっています。
でも最近新聞で、脳の記憶をつかさどる部分の活性化に必要なものが、豚肉(特にレバー）、鶏肉、卵など主にコレステロールに良くない食品の中に、あると書いてありました。
つまり高齢者で、純和食で、魚・野菜中心の食生活だと、体は健康になっても脳がぼけてしまうということ。コレステロールが高い人はこれらをサプリでとることも手ですが、要はたまには肉や卵も必要ということじゃないかしら。
森光子も豚肉をよく食べるといっていたし。
要はバランスの問題。
なんでも食べ過ぎない程度に楽しくおいしく食べてハッピーでいるのが一番だと思います。

(March 7, 2009 11:13:00 AM)

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あじゃこさん

うきふね93

気がつけばすっかり野菜中心の食生活になってました
夫がお肉が好きだったので、一緒に美味しく食べていたのだけど、女二人になって好きなものを食べるようになると食生活に変化が・・・
我が家の女子飯はオリーブオイルや塩やニンニクをよく使います
お米をあんまり食べないので、和食は多くないです

(March 7, 2009 06:30:20 PM)

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