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2012年01月23日

ランニング講習会と故障継続中

カテゴリ：カテゴリ未分類

木曜　ランニング講習会
金曜　エアロと筋トレとプール
土曜　ヨガとエアロ　夜は飲み会
日曜　エアロバイク30分とプール

故障状況
なかなか痛み取れず
思いきって休む

体重報告
５６～５７キロウロウロ

木曜にスポクラ主催のランニング講習会に参加しました

５００円の有料でランニングフォームとかは見てくれず
ただお話しとストレッチだけでしたが気分転換には良かったです

いろいろ目からウロコ的な情報もあって考えさせられたよ

１つは１ヶ月切ったら練習しても無駄
１月前に自分の走力はもう決まっているそです

もう１つはレース中の補給法
１０キロまでに摂取することその後はレース後のエネルギーになる

そして最後に
ダイエットなどの普段しないことはストレスになるのでしてはいけない
とにかくストレスは貯めない

以上、今まで全く反対のことをしていたんで驚き

って参加者のチサルとＧさんは全くといって信用していないみたく
日曜も４０キロ近く走った様子

それにしてもこの２人は土曜には飲み放題で大量摂取し翌日は朝から

ケロッてしている　さすがですわ

勿論チサルは来週も山トレするみたいやし

500円の講習費が全く意味ないですね

土曜の飲み会はラン会の夜の部の新年会
良く食べ良く飲み良くしゃべくりました
ストレスは発散できましたよぅ

泉州マラソンまであと１ヶ月
ホンマにどうなるやら
足の痛み早く消えますようにぃぃ
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